Mengatasi Masalah Tidur di Tentera Boleh Meringankan Masalah Kesihatan Lain
Membantu anggota perkhidmatan meningkatkan kualiti dan kuantiti tidur mereka selepas bersalin dapat membantu mengurangkan banyak masalah kesihatan lain, termasuk kemurungan dan gangguan tekanan pasca trauma (PTSD), menurut kajian RAND Corporation yang baru.
"Tentera A.S. telah beralih dari operasi pertempuran di Iraq dan Afghanistan ke arah membantu anggota perkhidmatan dan veteran bergabung kembali menjadi peranan bukan pertempuran," kata penyelidik Wendy Troxel, Ph.D., seorang saintis tingkah laku di RAND, sebuah organisasi penyelidikan bukan untung.
"Satu masalah yang sering diabaikan ketika lelaki dan wanita tentera pulang ke rumah adalah masalah tidur yang berterusan, kerana dalam banyak hal masalah tersebut dipandang sebagai endemik budaya ketenteraan," kata Troxel.
Kesukaran tidur adalah tindak balas biasa terhadap tekanan dan berkaitan dengan pelbagai masalah kesihatan fizikal dan mental. Masalah tidur sering jangka panjang, berterusan setelah anggota perkhidmatan pulang dari pertempuran, dengan akibat untuk penyatuan semula, kata para penyelidik.
Laporan RAND adalah tinjauan komprehensif pertama mengenai dasar dan program yang berkaitan dengan tidur di seluruh Jabatan Pertahanan A.S. Para penyelidik mengkaji kekerapan gangguan tidur dan faktor-faktor yang menyumbang kepada masalah tidur dengan meninjau hampir 2,000 anggota perkhidmatan dari semua cabang tentera A.S. Hasil kajian menunjukkan bahawa masalah tidur mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan mental, fungsi siang hari, dan persiapan operasi yang dirasakan.
"Dasar ketenteraan mengenai pencegahan masalah tidur kurang, dan polisi perubatan menumpukan pada merawat gangguan mental yang sering dikaitkan dengan masalah tidur, dan bukannya tidur itu sendiri," kata Regina Shih, Ph.D., pemimpin bersama projek dan seorang senior sosial saintis di RAND. "Kami tahu bahawa masalah tidur mungkin mendahului bermulanya gangguan mental."
Stigma untuk mendapatkan rawatan tidur biasanya lebih rendah daripada stigma yang berkaitan dengan mencari pertolongan untuk masalah kesihatan mental. Para penyelidik mengatakan ini menunjukkan bahawa tidur dapat menjadi pintu masuk untuk meningkatkan kesihatan psikologi dan kesediaan anggota perkhidmatan.
Dari segi sejarah, sikap budaya ketenteraan cenderung mengabaikan kepentingan tidur, kata para penyelidik. Sebenarnya, anggota tentera mengatakan bahawa melucutkan tidur sering dianggap sebagai lencana kehormatan dan mengakui keperluan untuk tidur dapat dipandang sebagai tanda kelemahan.
Tentera cenderung menekankan misi terlebih dahulu, dan keperluan untuk tidur mungkin dikorbankan untuk tuntutan operasi. Para penyelidik mencadangkan bahawa perlu ada program pendidikan dan kesedaran yang meluas di dalam Jabatan Pertahanan sebagai cara untuk mengubah sikap budaya ini.
Polisi diperlukan untuk mendidik anggota perkhidmatan dan pemimpin mengenai pentingnya tidur, termasuk kesedaran mengenai pentingnya tidur untuk ketahanan. Sebagai contoh, para pemimpin mungkin tidak yakin bagaimana mengembangkan dan melaksanakan rancangan tidur yang dapat menyeimbangkan irama sirkadian dengan realiti persekitaran operasi, atau bagaimana memberikan tempoh pemulihan yang mencukupi setelah kurang tidur untuk memaksimumkan kesediaan pasukan.
Para penyelidik mengemukakan 16 cadangan dasar untuk membantu tentera meningkatkan pencegahan, pengenalpastian, dan rawatan masalah tidur pada anggota perkhidmatan.
Dasar-dasar tersebut termasuk dalam empat kategori luas: pencegahan masalah tidur; meningkatkan pengenalan dan diagnosis masalah tidur; cara menguruskan gangguan tidur secara klinikal dan meningkatkan kesihatan tidur; dan cara untuk meningkatkan tidur dalam latihan dan konteks operasi.
Sumber: RAND Corporation
