Bersyukur Meningkatkan Hasil Kesihatan
Satu kajian psikologi baru mendapati bahawa menyedari aspek positif kehidupan menghasilkan peningkatan kesihatan mental dan fizikal di kalangan pesakit dengan kegagalan jantung tanpa gejala.
"Kami mendapati bahawa lebih banyak rasa syukur pada pesakit ini dikaitkan dengan mood yang lebih baik, tidur yang lebih baik, kurang keletihan, dan tahap biomarker keradangan yang lebih rendah yang berkaitan dengan kesihatan jantung," kata penulis utama Paul J. Mills, Ph.D.
Dalam kajian ini, rasa syukur didefinisikan sebagai bagian dari pandangan hidup yang lebih luas yang melibatkan memperhatikan dan menghargai aspek positif kehidupan. Perspektif ini dapat dikaitkan dengan sumber luaran (mis., Binatang peliharaan), orang lain atau bukan manusia (mis., Tuhan).
Bersyukur juga biasanya merupakan aspek kerohanian, kata Mills. Walaupun penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang menganggap diri mereka lebih rohani mempunyai kesejahteraan keseluruhan yang lebih besar, termasuk kesihatan fizikal, penyelidikan yang menggabungkan kerohanian dan rasa syukur belum dilakukan.
Dalam kajian baru itu, Mills dan rakan-rakannya meneliti peranan kedua-dua kerohanian dan rasa terima kasih terhadap potensi penanda kesihatan pada pesakit.
Kajian ini telah diterbitkan dalam jurnal Kerohanian dalam Amalan Klinikal.
Penyelidik mengikuti 186 lelaki dan wanita yang telah didiagnosis dengan kegagalan jantung asimptomatik (Tahap B) sekurang-kurangnya tiga bulan. Tahap B terdiri daripada pesakit yang mengalami penyakit jantung struktural (mis., Mengalami serangan jantung yang merosakkan jantung) tetapi tidak menunjukkan gejala kegagalan jantung (mis. Sesak nafas atau keletihan).
Tahap ini adalah jendela terapi yang penting untuk menghentikan perkembangan penyakit dan meningkatkan kualiti hidup kerana pesakit Tahap B berisiko tinggi untuk mengalami kegagalan jantung (Tahap C) tanpa gejala, di mana risiko kematian lima kali lebih tinggi, menurut Mills.
Dengan menggunakan ujian psikologi standard, para penyelidik memperoleh skor untuk kesyukuran dan kesejahteraan rohani. Mereka kemudian membandingkan skor tersebut dengan skor pesakit untuk keparahan gejala kemurungan, kualiti tidur, keletihan, keberkesanan diri (kepercayaan terhadap kemampuan seseorang menangani situasi), dan penanda keradangan.
Mereka mendapati skor kesyukuran yang lebih tinggi dikaitkan dengan mood yang lebih baik, tidur berkualiti lebih tinggi, lebih yakin pada rawatan diri, dan kurang keradangan. Mengetahui hubungan antara rasa syukur dan keradangan sangat penting kerana keradangan sering dapat memperburuk kegagalan jantung.
Namun, apa yang mengejutkan para penyelidik mengenai penemuan ini adalah bahawa rasa syukur sepenuhnya atau sebahagiannya menyumbang kepada kesan yang baik dari kesejahteraan rohani.
"Kami mendapati bahawa kesejahteraan rohani dikaitkan dengan suasana hati dan tidur yang lebih baik, tetapi aspek kesyukuran kerohanian yang mempengaruhi kesan itu, bukan kerohanian itu sendiri," kata Mills.
Untuk menguji penemuan mereka lebih lanjut, para penyelidik meminta beberapa pesakit untuk menuliskan tiga perkara yang mereka bersyukur hampir sepanjang hari selama lapan minggu. Kedua-dua kumpulan terus mendapat rawatan klinikal secara berkala pada masa itu.
"Kami mendapati bahawa pesakit yang membuat jurnal terima kasih selama lapan minggu itu menunjukkan penurunan tahap peredaran beberapa biomarker keradangan penting, serta peningkatan variabilitas degupan jantung semasa mereka menulis. Kebolehubahan kadar denyutan jantung yang lebih baik dianggap sebagai pengurangan risiko jantung, ”kata Mills.
"Nampaknya hati yang lebih bersyukur memang jantung yang lebih sihat, dan jurnal terima kasih adalah cara mudah untuk menyokong kesihatan jantung."
Sumber: Persatuan Psikologi Amerika / EurekAlert!
