10 Cara Membuat Payudara Cantik Anda Berkembang

Adalah semulajadi untuk bertanya-tanya apa yang anda akan kelihatan seperti jika anda mempunyai hidung yang lebih tegak, angka yang lebih nipis atau payudara yang lebih besar. Kami secara semula jadi lebih keras pada diri kita sendiri daripada sesiapa di sekeliling kita. Walaupun orang lain melihat anda sebagai sempurna dan cantik, anda mungkin berharap bahawa anda mempunyai tubuh yang berbeza. Sebelum anda mencuba peranti perubatan atau pembedahan untuk menukar saiz payudara anda, terdapat beberapa pilihan yang mudah, di rumah yang dapat membantu anda mendapatkan payudara yang lebih besar tanpa pembedahan.

1. Tukar Apa yang Anda Makan

Pilihan yang sihat untuk membuat payudara anda berkembang mungkin akan mengambil masa lebih lama daripada pembedahan. Walaupun mereka mungkin tidak mempunyai keputusan serta-merta, mereka akan membantu anda dengan selamat dan sihat meningkatkan saiz payudara anda dari semasa ke semasa. Ada makanan tertentu yang boleh membantu meningkatkan saiz payudara. Estrogen adalah hormon wanita yang bertanggungjawab untuk membuat payudara anda berkembang. Biasanya, badan anda menghasilkan estrogen dalam pubertas untuk merangsang pertumbuhan payu dara. Sekiranya anda ingin mempercepat proses ini, anda juga boleh makan makanan yang kaya dengan estrogen.

Sesetengah makanan yang kaya dengan estrogen termasuk lima biji, produk tenusu, kacang dan lentil. Benih Fenugreek adalah tinggi dalam estrogen. Cari buah-buahan seperti ceri, epal dan plum atau sayur-sayuran seperti wortel, bit dan timun. Makanan lain yang boleh membantu termasuk beras, semanggi, gandum, bijak, barli dan oregano.

Phytoestrogen adalah bahan utama untuk meningkatkan tahap estrogen anda. Dalam kajian penyelidikan, wanita pra-menopaus yang mengambil tablet phytoestrogen mengalami peningkatan dalam tisu payu dara. Sesetengah makanan yang boleh membantu termasuk biji rami, walnut, teh hitam, teh hijau, buah berangan, skuasy musim sejuk, strawberi, persik, kacang, pistachios, wain merah, wain putih dan raspberi.

Walaupun anda boleh mengambil makanan tambahan estrogen untuk meningkatkan saiz payudara anda, anda tidak perlu mengambilnya. Pil ini mempunyai kesan sampingan dan dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser dan pembekuan darah. Mereka boleh membuat payudara anda berkembang, tetapi mereka tidak berisiko. Sebaliknya, pilih pilihan yang lebih sihat untuk mempunyai lebih banyak estrogen dan phytoestrogen dalam diet anda.

2. Berat Badan

Kebanyakan wanita melakukan segala yang mereka boleh untuk mengelakkan berat badan yang semakin meningkat, jadi ini mungkin bukan pilihan pertama anda jika anda mahu payudara yang lebih besar. Dengan itu, berat badan akan membantu. Payudara, paha dan perut anda cenderung untuk menaikkan berat badan lebih mudah berbanding seluruh badan anda. Apa yang perlu anda lakukan ialah meningkatkan pengambilan kalori anda setiap hari supaya anda mendapat beberapa pound. Jelas, pilihan ini lebih baik jika anda terlalu nipis. Jika anda mahu menjadi lebih kurus, maka berat badan akan menyelesaikan satu masalah hanya untuk membuat satu lagi.

3. Gunakan Herba Peningkatan Payudara

Jika anda sudah makan makanan yang betul, sesetengah herba semulajadi boleh membantu menjadikan payudara anda tumbuh. Biji Fenugreek adalah salah satu pilihan terbaik, walaupun semanggi, oregano dan bijaksana juga boleh membantu. Terdapat juga herba semulajadi yang terdapat di dalam talian yang diformatkan untuk membantu pertumbuhan payu dara anda. Secara peribadi, saya akan memberi tumpuan kepada ubat-ubatan semula jadi sebelum mengambil sebarang pil untuk membuat payudara anda berkembang. Sekiranya anda melalui akil baligh, mereka akan berkembang dengan baik, jadi lebih baik untuk memilih pilihan yang lebih sihat dan selamat.

4. Dapatkan Latihan

Walaupun payudara anda boleh menyembunyikannya, anda mempunyai otot-otot dada yang terletak di bawah payudara anda. Jika anda boleh meningkatkan saiz pec anda, ia juga akan menjadikan payudara anda kelihatan lebih besar. Di samping itu, payudara yang lebih kuat akan memberikan payudara anda segera yang tidak memerlukan bra push-up.

Salah satu latihan yang paling mudah untuk meningkatkan pec anda adalah push-up asas. Latihan ini juga boleh membuat lengan anda kencang dan menguatkan abs anda. Jika anda bimbang untuk menjadi terlalu berotot, jangan. Wanita tidak mempunyai tahap testosteron yang sama seperti lelaki, jadi tidak mungkin anda menjadi "terlalu" berotot kecuali anda sengaja cuba.

Pada mulanya, mulakan dengan melakukan dua atau tiga set push-up setiap hari. Jika ini terlalu banyak untuk anda, mulakan dengan jumlah yang anda boleh mengendalikan dan secara beransur-ansur berjalan dengan cara anda. Anda juga boleh mengubahsuai push-up dengan melakukannya dengan lutut anda dan bukan kaki anda di atas tanah.

Untuk latihan yang lebih sengit, cepat, pergi ke gym dan angkat dumbbells. Berat tambahan akan membantu menguatkan otot-otot pektoral anda dengan cepat, tetapi pastikan anda tidak terlebih dahulu melupakannya. Jika anda mempunyai dumbbells dan bangku kerja di rumah, anda juga boleh melakukan ini sebelum bekerja atau sekolah. Apa yang perlu anda lakukan adalah memegang dumbbells di tangan anda dengan tangan anda di paha anda. Telapak tangan anda harus menghadap ke bawah. Kemudian, angkat dumbbell ke kawasan itu sementara tangan anda lurus. Selepas dumbbell berada di atas kepala anda, turunkannya dan ulangi selama 10 kali pengulangan sebelum berehat.

Sesetengah pilihan latihan alternatif termasuk akhbar dinding, kehidupan lalat dan crunches. Crunches akan membantu mengurangkan lemak perut. Ini menjadikan perut anda kelihatan lebih langsing, dan ia mewujudkan ilusi optik bahawa payudara anda lebih besar. Sementara itu, lif terbang akan membantu meningkatkan otot-otot pektoral anda. Anda perlu berbaring di belakang dengan tangan anda ke sisi dengan berat. Berat harus dipegang ke sisi ketika anda menggerakkan lengan anda ke luar untuk membuat bentuk seperti salib dengan tubuh anda. Sekali lengan anda telah membentuk salib, bawa mereka ke dalam lagi untuk bertemu di dada anda.

Tekan dinding pada asasnya seperti jenis push-up lain. Anda pada dasarnya melakukan push-up terhadap dinding. Ini mungkin lebih mudah untuk anda memulakan, dan ia juga akan berfungsi otot-otot dada anda.

5. Pemangkasan dan Pemangkasan pinggang

Kami secara peribadi tidak menyukai pilihan ini kerana ia bukan idea yang baik untuk menggunakan alat pengangkut pinggang untuk mengubah tubuh anda secara buatan. Kami hanya menyebutnya kerana ia boleh membuat payudara anda kelihatan lebih besar. Dengan menipis pinggang anda, anda mencipta ilusi optik bahawa payudara anda lebih besar.

Pilihan yang lebih baik adalah untuk menyesuaikan payudara anda. Ia pada dasarnya berfungsi di sekitar konsep yang sama seperti pelukis wajah anda. Serbuk semulajadi di tempat yang tepat menyerlahkan payudara anda, sementara teduhan dapat menjadikannya kelihatan seperti anda mempunyai belahan lebih daripada yang anda lakukan. Sekiranya anda perlu membuat payudara anda muncul dengan lebih pantas, kontur adalah cara yang selamat dan sihat untuk melakukannya.

Apabila anda melakukan kontur, berdandan dengan pakaian yang tepat yang akan anda pakai. Gunakan kertas tisu atau tandas di bahagian hadapan pakaian anda supaya anda tidak dapat membuatnya. Serbuk yang lebih gelap perlu diaplikasikan antara payudara anda dan di kawasan belahan anda untuk membuat bentuk seperti v sepanjang lengkung semulajadi payudara anda. Kemudian, warna emas atau warna peach yang lebih ringan boleh dicampur pada separuh bahagian atas payudara anda untuk menyerlahkan kawasan ini dan menjadikannya kelihatan lebih besar. Satu span kemudian boleh digunakan untuk teduh dan menggabungkan warna sehingga kelihatan lebih semula jadi.

6. Dapatkan Bra Kanan

Sekiranya anda mengalami akil baligh, payudara anda secara semulajadi akan tumbuh. Anda mungkin tidak perlu melakukan apa-apa lagi untuk membuatnya berlaku, jadi tidak ada sebab untuk tergesa-gesa proses itu. Jika anda ingin mempunyai payudara yang lebih besar dengan serta-merta, maka pastikan anda memakai bra yang betul. Dianggarkan 80 peratus wanita memakai saiz bra yang salah. Sekiranya anda memakai bra yang terlalu kecil atau longgar, ia boleh menjadikan payudara kelihatan lebih kecil daripada yang sebenarnya.

Jika anda mahu payu dara anda kelihatan lebih besar, maka anda perlu mendapatkan saiz bra yang betul. Anda boleh melakukan ini di rumah atau pergi ke kedai pakaian untuk dipasang secara profesional. Pastikan anda mendapat lebar jalur yang betul. Sebaik sahaja anda menemuinya, cangkuknya di cangkuk yang sesuai dengan yang terbaik bukan hanya yang paling ketat. Anda tidak mahu membiarkan band naik ke belakang kerana ia sepatutnya tegak lurus dengan garis tubuh anda.

Sebaik sahaja anda mencari saiz bra yang betul, anda juga boleh mencuba dengan coli empuk dan coli push-up. Mereka secara semulajadi mempunyai padding yang akan membuat payudara anda kelihatan lebih besar. Pastikan anda mencubanya sebelum anda membelinya kerana banyak bras patut berbeza, walaupun saiznya sama. Anda juga akan memastikan bahawa bra empuk tidak dapat dikalahkan di bawah baju atau pakaian anda. Juga, pastikan anda tidak mendapat bra yang empuk. Orang akan melihat jika anda menunjukkan dengan payudara yang tiga saiz cawan lebih besar, jadi ia mengalahkan tujuan itu.

Ia adalah lebih baik untuk membeli bra empuk daripada mengikat bra anda. Tidak ada yang lain yang sebenarnya boleh mengambil bentuk payudara anda, dan kertas tisu tidak akan memotongnya. Lebih buruk lagi, apa sahaja yang anda buat dengan bra anda boleh jatuh dan membawa kepada malu yang melampau.

7. Dapatkan postur yang lebih baik

Poster anda boleh membuat anda kelihatan lebih yakin dan lebih cantik. Ia juga merupakan cara yang paling mudah dan paling cepat untuk membuat payudara kelihatan lebih besar. Apabila anda berdiri lurus, bahu anda bangkit dan angkat dada anda. Ini menjadikan payudara anda lebih besar dan lebih besar. Jika anda mengetuk terlalu banyak, payudara anda akan menyusut ke dalam badan anda. Berdiri dengan tulang belakang anda lurus, bahu anda kembali dan dengan lengan anda tidak diselubungi.

8. pil adalah pilihan, tetapi bukan yang baik

Mendapatkan kawalan kelahiran berpotensi boleh meningkatkan saiz payudara anda, tetapi jangan melakukannya. Seperti mana-mana ubat, kawalan kelahiran hanya perlu digunakan jika anda benar-benar memerlukannya. Terdapat banyak sebab seperti mencegah kehamilan atau mengawal selia kitaran yang boleh membantu kawalan kelahiran. Mendapatkan payudara yang lebih besar bukanlah alasan yang baik untuk mengambil ubat. Mungkin ada kesan sampingan seperti perubahan mood atau masalah kesihatan, jadi tidak sepadan. Cuba sebaliknya dalam senarai ini.

9. Pakai Pakaian Kanan

Pakaian anda boleh menekankan payudara anda atau menjadikannya kelihatan lebih kecil. Dengan memakai pakaian yang tepat, anda boleh memberi anda peningkatan payudara segera. Cuba untuk memilih bahagian atas yang mempunyai corak atau renda di sekeliling payudara anda. Jalur mendatar sepanjang payudara anda juga akan menjadikannya kelihatan lebih besar. Berhati-hatilah dengan kemeja berpotong rendah. Jika mereka terlalu rendah, ia akan menjadikan payudara anda lebih kecil. Sekiranya mereka mengurangkan jumlah yang betul, ia akan menjadikan anda mempunyai belahan yang kelihatan lebih besar.

Pilihan lain termasuk pakaian atau baju yang keluar dari tulang payudara atau rantai loket yang sampai ke belahan anda. Anda juga boleh cuba memakai baju yang mempunyai satu warna di atas payudara anda dan yang lain di bawahnya untuk menjadikannya kelihatan lebih besar. Jangan memakai baju yang terlalu ketat kerana ini hanya akan menjadikan payudara anda kelihatan lebih kecil daripada yang sebenarnya.

10. Langkau penipuan

Malangnya, terdapat banyak penipuan yang melibatkan pertumbuhan payu dara. Anda kemungkinan besar akan menemui iklan untuk suplemen yang sepatutnya membuat payudara anda tumbuh secara semula jadi. Penyelidik kini mendapati bahawa sangat sedikit pil yang sebenarnya boleh menjadikan payudara anda tumbuh secara semulajadi, dan kebanyakannya mempunyai kesan sampingan yang tidak diingini. Sekiranya anda ingin membesarkan payudara anda, anda harus memberi tumpuan kepada penyelesaian semulajadi seperti apa yang anda makan dan program latihan anda. Jika anda yakin bahawa anda perlu mencuba salah satu makanan tambahan penipuan, pastikan anda berbincang dengan doktor terlebih dahulu.

Walaupun Botox sebenarnya boleh memberi anda mengangkat payudara dan bukan penipuan, ia juga tidak berbaloi. Ia boleh menanggung ribuan ringgit dan hanya menetapkan sementara. Seperti ubat atau pembedahan, ia juga membawa risiko. Ia mungkin tidak akan memberi anda banyak mengangkat payudara, jadi itu pasti tidak bernilai harga atau risiko.

Bersabarlah. Ia mengambil masa untuk membesarkan payudara anda. Sesetengah wanita tidak benar-benar melihat saiz payudara mereka meningkat sehingga remaja mereka terlambat. Bersabarlah dan ia akan berlaku.