Takut untuk meminta pertolongan

Selama beberapa tahun sekarang, saya menderita secara mental. Saya tidak akan terperinci tetapi saya akan mengatakan bahawa saya mempunyai kebimbangan sosial yang mengerikan. Saya ingin dapat bercakap dan menyatakan diri saya kepada rakan-rakan dan teman lelaki saya supaya saya tidak kehilangan mereka. Sekarang, masalahnya adalah, saya sangat takut untuk bertanya kepada ibu bapa saya tentang membiarkan saya berjumpa dengan psikologi atau ahli terapi. Rasanya mereka mungkin tidak menganggap saya serius atau menganggap saya meminta perhatian. Dan saya tidak mahu mereka memandang saya secara berbeza seperti saya seorang psiko kerana saya mempunyai kerisauan. Saya ingin memberitahu mereka, tetapi saya tidak boleh. Saya tidak rasa saya layak dengan masa mereka.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda mengatakan bahawa "terasa seperti" ibu bapa anda tidak akan menganggap anda serius. Perasaan sering tidak rasional. Hanya kerana anda merasakan cara tertentu tidak bermaksud perasaan anda masuk akal, dibenarkan atau tepat. Perasaan perlu dicabar dan diteliti dan di situlah logiknya berguna. Belajar bagaimana menganalisis perasaan dengan logik adalah kemahiran yang boleh anda pelajari dalam kaunseling.

Pertimbangkan orang yang mempunyai kegelisahan teruk yang enggan meninggalkan rumah mereka kerana ketakutan yang sangat tinggi bahawa sesuatu yang buruk akan menimpa mereka. Kebarangkalian berlaku sesuatu yang buruk kepada mereka sangat rendah namun ketakutan mereka menghalang mereka meninggalkan rumah mereka. Ketakutan tidak semestinya menjadi petunjuk kebenaran yang baik. Ini dapat membuat anda berfikir perkara yang tidak benar dan berkelakuan dengan cara yang memudaratkan kesihatan psikologi anda.

Penting juga untuk menangani idea bahawa kegelisahan menjadikan anda "psiko". Idea-idea palsu mengenai penyakit mental terus menyelubungi budaya kita dan mengelakkan orang ramai mendapatkan rawatan kesihatan mental. Orang dengan gangguan kecemasan tidak "psiko" atau gila. Berjuta-juta orang mempunyai kerisauan dan tidak perlu malu.

Pemain bola sepak Philadelphia Eagles, Brandon Brooks mempunyai idea yang tepat mengenai kegelisahan. Dia baru-baru ini bercakap dengan media mengenai gangguan kecemasan yang mengganggu bagaimana dia bermain permainan. Dia mengatakan kepada mereka: "Saya tidak malu. Saya tidak malu Ini kehidupan ... Sekiranya saya mendapat pertolongan & rawatan yang saya perlukan ... saya akan baik-baik saja. [Saya akan keluar lebih baik untuk ini]

Dia betul. Dia tidak boleh malu atau malu juga tidak ada orang lain dengan kegelisahan. Kesediaannya untuk berbicara secara terbuka mengenai masalah kegelisahannya membantu orang lain menyedari bahawa mendapatkan rawatan adalah perkara yang betul.

Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut anda adalah dengan melakukan tingkah laku yang anda takutkan. Dalam kes ini, anda akan meminta ibu bapa anda untuk membantu anda dalam mendapatkan rawatan kesihatan mental. Jangan biarkan rasa takut menghalang anda daripada menerima rawatan. Tidak ada alasan untuk menderita penyakit yang dapat diubati. Anda tidak akan malu meminta ibu bapa anda membawa anda ke doktor gigi untuk sakit gigi. Rawatan untuk kegelisahan tidak berbeza. Tolong jaga diri.

Kristina Randle