Empati boleh membahayakan kesihatan anda
Satu kajian baru menunjukkan bahawa ketika berhadapan dengan empati, bagaimana kita mencapai empati sama pentingnya dengan berempati.
"Itu kerana ada dua jalan untuk empati dan salah satu daripadanya lebih menyusahkan dan menyusahkan daripada yang lain," kata Dr Michael Poulin, seorang profesor bersekutu di University of Buffalo Department of Psychology. Poulin adalah pengarang bersama kajian yang diketuai oleh psikologi Universiti Pennsylvania Dr. Anneke E.K. Buffone, yang merupakan Ph.D. pelajar di Universiti di Buffalo semasa penyelidikan dijalankan.
Laluan ke empati menyimpang dari sudut perspektif penolong. Kedua-duanya mungkin terdengar serupa, tetapi sebenarnya sangat berbeza dari segi bagaimana mereka mempengaruhi orang yang berusaha menolong orang lain, menurut para penyelidik.
Satu pendekatan memerhatikan dan menyimpulkan bagaimana perasaan seseorang. Ini adalah bayangan-pengambilan perspektif lain (IOPT). Pendekatan lain adalah untuk pembantu menempatkan diri mereka dalam situasi orang lain, senario "berjalan sejauh satu batu di mana-mana" di mana-mana. Ini adalah pengambilan perspektif membayangkan diri (ISPT).
"Anda boleh memikirkan perasaan orang lain tanpa mengambil perasaan itu kepada diri sendiri (IOPT)," kata Poulin. "Tetapi saya mulai merasa sedih setelah saya memasuki jalan mental untuk menempatkan diri saya di tempat seseorang yang merasa sedih (ISPT)."
"Saya rasa kadang-kadang kita semua mengelakkan diri daripada bersikap empati terhadap orang lain yang menderita sebahagiannya kerana memikul beban orang lain mungkin tidak menyenangkan," lanjutnya. "Sebaliknya, nampaknya cara yang jauh lebih baik untuk meneruskannya adalah jika dapat menunjukkan empati hanya dengan mengakui perasaan orang lain tanpa menimbulkan kebencian."
Penyelidikan sebelumnya telah berusaha untuk mengatasi persoalan tekanan yang berkaitan dengan IOPT dan ISPT dengan meminta orang melaporkan bagaimana perasaan mereka setelah tingkah laku menolong, menurut para penyelidik.
Mereka menyatakan bahawa kajian mereka membuka jalan baru dengan meneliti kesan pengambilan perspektif ketika seseorang terlibat dalam menolong tingkah laku.
"Saya mempunyai tahap ketidakpastian tentang seberapa baik orang menguraikan perbezaan ketika melaporkan berapa banyak perasaan mereka terhadap diri mereka berbanding orang lain," kata Poulin.
Ketidakpastian itu mendorong reka bentuk kajian, yang mengukur tindak balas kardiovaskular yang dengan pasti menunjukkan perbezaan antara perasaan cemas secara peribadi atau tidak.
"Ketika kita merasa terancam atau cemas, beberapa saluran darah periferal menyempit, menjadikan jantung lebih sukar untuk mengepam darah ke seluruh tubuh," kata Poulin.
Dia menyatakan bahawa mereka dapat mengesan ini di makmal berdasarkan langkah-langkah fisiologi tekanan.
"Apa yang kami dapati ialah orang yang terlibat dalam ISPT mempunyai tahap tindak balas ancaman yang lebih tinggi daripada orang yang terlibat dalam IOPT," katanya.
Kesimpulan ini sangat berguna dalam konteks profesion perubatan, seperti doktor dan jururawat, terutama di kawasan dengan kadar keletihan yang tinggi, katanya.
"Ramai profesional ini melihat begitu banyak kesakitan dan penderitaan sehingga akhirnya mempengaruhi karier mereka," katanya. "Itu mungkin hasil dari kebiasaan terlibat dalam ISPT. Mereka meletakkan kasut pesakit mereka.
"Mungkin kita dapat melatih doktor dan jururawat untuk terlibat dalam IOPT sehingga mereka dapat terus bersikap empati terhadap pesakit mereka tanpa rasa empati yang menimbulkan beban."
Ini juga berlaku untuk guru dan pelajar, pekerja sosial dan pelanggan, katanya.
"Sebenarnya, sekarang kita beralih ke ekonomi perkhidmatan seperti itu, hampir semua orang: sokongan teknikal, operator hotline aduan, pelayan restoran," katanya.
Ibu bapa mungkin juga mempertimbangkan hasil kajian ketika memikirkan bagaimana mereka bercakap dengan anak-anak mereka dalam keadaan tertentu.
"Daripada mengatakan kepada seorang anak, 'Bagaimana perasaan anda jika hal itu dilakukan pada Anda?' Mungkin kita seharusnya mengatakan, 'Fikirkan bagaimana perasaan orang itu,'" jelasnya.
Kajian ini diterbitkan di Jurnal Psikologi Eksperimen.
Sumber: Universiti di Buffalo
