Perlu Meningkatkan Pemikiran Kreatif? Cuba Berjalan
Kajian baru menunjukkan bahawa berjalan - berbanding duduk - meningkatkan pemikiran kreatif dengan ketara. Para saintis belum pasti pasti mengapa (lebih banyak penyelidikan akan dilakukan), tetapi mereka berhipotesis bahawa tindakan berjalan kemungkinan akan mencetuskan perubahan fisiologi tertentu yang mengaktifkan bahagian otak yang mendorong imaginasi.
Penyelidikan yang diterbitkan di Jurnal Psikologi Eksperimental: Pembelajaran, Ingatan dan Kognisi, melibatkan 176 peserta, kebanyakannya pelajar kolej. Para penyelidik melakukan beberapa eksperimen untuk menyiasat apakah jalan sederhana dapat meningkatkan jenis pemikiran tertentu untuk sementara waktu, termasuk pemikiran yang bebas.
Hasilnya sangat ketara. Dalam satu eksperimen, 100 peratus peserta menghasilkan idea yang lebih kreatif setelah berjalan-jalan, berbanding ketika mereka duduk. Dalam tiga eksperimen lain, 95 peratus, 88 peratus, dan 81 peratus kumpulan pejalan kaki memberikan respons yang lebih kreatif berbanding dengan pengasuh.
Dalam satu ujian, para penyelidik ingin menentukan sama ada tindakan berjalan sendiri atau berada di alam semula jadi yang mendorong imaginasi. Mereka mempunyai beberapa peserta berjalan di luar, beberapa berjalan di treadmill dalaman, dan yang lain didorong di kerusi roda di luar rumah. Secara keseluruhan, pelajar yang berjalan - sama ada di dalam atau di luar - memberikan respons yang lebih kreatif, berbanding dengan peserta yang duduk.
Walaupun meluangkan masa di luar menawarkan banyak faedah kognitif, kata penyelidik Marily Oppezzo, PhD dari Santa Clara University, berjalan kaki nampaknya mempunyai manfaat yang sangat khusus untuk meningkatkan kreativiti.
Dalam eksperimen lain, penyelidik akan menamakan objek, dan pelajar harus memikirkan cara alternatif untuk menggunakan objek tersebut. Pelajar juga diberi kuiz tiga perkataan. Contohnya, jika kata persatuan adalah "cottage-Swiss-cake", jawapannya adalah "keju." Pelajar diberi tugas terlebih dahulu sambil duduk dan berulang-ulang sambil berjalan dengan pantas di treadmill.
Kemudian, dengan kumpulan 48 pelajar yang berbeza, para penyelidik meminta beberapa pelajar duduk semasa kedua-dua set ujian, pelajar lain berjalan semasa kedua-dua set, dan selebihnya berjalan dan kemudian duduk. Hasil kajian menunjukkan bahawa berjalan sepertinya mempunyai kesan kuat dan sisa pada kreativiti yang perlahan-lahan mereda.
Pelajar mendapat idea paling baru ketika mereka berjalan dan idea paling baru kedua ketika mereka duduk semasa ujian kedua (setelah berjalan semasa pertama). Mereka mempunyai idea novel paling sedikit ketika mereka menduduki kedua-dua ujian.
Oleh itu, pada masa akan datang anda berada dalam kemerosotan kreatif - menunggu idea hebat seterusnya muncul di kepala anda - bangun dan berjalan! Biarkan aliran kreativiti yang kuat mula bergerak ke arah anda, membawa bahagian yang hilang ke teka-teki anda.
Artikel ini ihsan dari Kerohanian dan Kesihatan.
