Terapi Fizikal untuk Osteoporosis
Kerana senaman adalah penting untuk tulang yang kuat, rawatan osteoporosis dan / atau pelan pencegahan mungkin termasuk terapi fizikal. Ini akan membantu anda mempelajari cara menggabungkan latihan yang sesuai ke dalam hidup anda.
Ahli terapi fizikal anda akan bekerjasama dengan anda untuk membangunkan rancangan senaman.
Apa yang anda lakukan dalam terapi fizikal sangat bergantung kepada anda : penyebab osteoporosis anda, tahap kecergasan fizikal anda, tahap risiko anda untuk patah tulang belakang, dan apa yang dapat dikendalikan oleh tubuh anda. Secara umumnya, ahli terapi fizikal akan bekerja dengan anda untuk membangunkan rancangan senaman yang melibatkan latihan menanggung berat (seperti berjalan atau tenis) dan menguatkan senaman (seperti angkat berat).Bergantung pada keperluan anda, ahli terapi fizikal juga boleh bekerja pada keseimbangan dan postur anda. Imbangan yang lebih baik akan membantu anda mengelakkan jatuh. Postur adalah penting sepanjang hidup anda (seperti ibu anda memberitahu anda), tetapi ia sangat penting jika anda mempunyai atau mungkin mengalami osteoporosis. Posisi yang lemah boleh bermakna bahawa bahagian atas belakang anda lebih bulat daripada yang sepatutnya. Kembali bulat memberikan tekanan pada tulang belakang anda, meningkatkan risiko patah tulang belakang. Sama seperti Menara Condong Pisa, lebih banyak ia bersandar, semakin tinggi kemungkinannya jatuh. Kembali bulat memberikan tekanan pada tulang belakang anda, meningkatkan risiko patah tulang belakang.
Ahli terapi fizikal anda juga boleh mengajar anda cara baru untuk mengendalikan dengan selamat "aktiviti harian anda" seperti masuk dan keluar dari katil atau kerusi. Dengan tulang yang lemah, aktiviti-aktiviti yang pernah anda temukan sederhana-boleh mencabar, dan jika anda jatuh, anda dapat patah tulang.
Terapi Fizikal selepas patah tulang belakang
Fraktur tulang belakang, yang bermaksud bahawa satu atau lebih vertebra anda mempunyai patah tulang, boleh menyebabkan anda mengetuk ke hadapan-atau bahkan kehilangan ketinggian. Walau bagaimanapun, anda perlu berdiri dan duduk lurus, dan ahli terapi fizikal boleh membantu anda belajar dan mengekalkan sikap baik.
