Kecergasan & Kekuatan yang lemah diikat dengan kemurungan, kegelisahan pada wanita usia pertengahan
Walaupun kecergasan fizikal dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesejahteraan, kajian baru nampaknya dapat meningkatkan manfaat kesihatan mental untuk tetap bugar, terutama tetap kuat, di kalangan wanita pertengahan umur.
Kecergasan fizikal adalah peramal kesihatan fizikal dan mental yang terkenal di kalangan lelaki dan wanita. Manfaat kekal sihat termasuk peningkatan kesihatan kardiovaskular, peningkatan kognisi, penurunan tahap kesakitan dan kualiti hidup yang lebih baik.
Dalam kajian itu, para penyelidik dari Singapura menentukan prestasi fizikal dikaitkan dengan kesihatan mental dan emosi. Secara khusus, penemuan mereka menunjukkan bahawa kecergasan badan atas dan bawah yang lemah dapat menyebabkan kemurungan dan kegelisahan yang lebih serius pada wanita usia pertengahan.
Walaupun beberapa kajian sebelumnya mengaitkan kemurungan pada wanita pertengahan usia dengan aktiviti fizikal yang dilaporkan sendiri, kajian baru itu unik. Penyelidikan ini adalah yang pertama untuk menilai ukuran objektif prestasi fizikal (kekuatan, kecergasan badan atas / bawah) berkaitan dengan kemurungan dan kegelisahan pada wanita pramenopause, perimenopausal, dan pascamenopause.
Kajian ini muncul dalam talian di Menopaus, jurnal The North American Menopause Society (NAMS).
Depresi dan kegelisahan adalah gejala yang biasa dialami oleh wanita pertengahan umur. Kajian terbaru ini terhadap lebih dari 1.100 wanita berusia 45 hingga 69 tahun mendapati, sebenarnya, bahawa 15 peratus peserta, terutama yang berusia lebih muda, melaporkan kemurungan dan / atau kegelisahan.
Oleh kerana kemurungan boleh menyebabkan kecacatan, penurunan kualiti hidup, kematian, dan penyakit jantung, para penyelidik percaya penting untuk mengenal pasti faktor risiko yang berpotensi dapat diubah yang dapat mengurangkan morbiditas dan kematian.
Para penyelidik memerhatikan hubungan signifikan prestasi fizikal dengan kemurungan dan kegelisahan.
Secara khusus, mereka mendapati bahawa kekuatan badan bahagian atas yang lemah (kekuatan pegangan tangan) dan kekuatan badan bawah yang lemah (jangka masa yang lebih lama untuk menyelesaikan ujian berdiri kerusi berulang) dikaitkan dengan peningkatan kemurungan dan / atau gejala kegelisahan.
Para saintis menyatakan bahawa percubaan masa depan diperlukan untuk menentukan sama ada senaman pengukuhan yang meningkatkan prestasi fizikal juga dapat membantu mengurangkan kemurungan dan kegelisahan pada wanita usia pertengahan.
"Latihan kekuatan telah terbukti menyebabkan pengurangan gejala depresi yang signifikan," kata Dr JoAnn Pinkerton, pengarah eksekutif NAMS.
"Kedua latihan kekuatan dan latihan aerobik nampaknya dapat memperbaiki kemurungan, mungkin sebagai akibat dari peningkatan aliran darah ke otak atau peningkatan mengatasi tekanan dari pembebasan endorfin seperti norepinefrin dan dopamin."
Sumber: Persatuan Menopaus Amerika Utara / EurekAlert
