Isu Kemarahan dengan Ibu

Saya mempunyai masa yang sukar untuk tidak dapat mengawal kemarahan saya terhadap ibu saya. Setiap kali dia melakukan sesuatu yang menjengkelkan saya, saya menjadi sangat marah dan mula menarik nafas lega dan mempunyai keperluan untuk memecahkan sesuatu, selepas itu saya mula menangis dan berbisik kepada diri sendiri, "Saya membencinya, saya membencinya." Saya tidak tahu dari mana datangnya kemarahan saya terhadapnya tetapi selalu seperti ini. Saya betul-betul tidak tahan dengannya. Sekiranya bukan kerana adik lelaki saya, saya sama sekali tidak akan bercakap dengannya, Tetapi dia memerlukan saya, jadi saya berurusan dengannya hanya untuknya. Saya tidak didiagnosis tetapi saya yakin saya menderita kemurungan dan saya tidak akan terkejut jika saya mempunyai perkara lain, kerana masalah kesihatan mental berlaku dalam keluarga. Saya mudah marah dan marah, tetapi terutama dengan ibu saya. Saya tidak tahu bagaimana menangani sesuatu dan saya tidak mahu memecahkan sesuatu, jadi saya akhirnya mengepalkan penumbuk saya atau mendorong kuku ke lengan saya atau bahkan menggigit diri saya dengan keras agar tidak mematahkan apa-apa, saya memukul kepala saya sendiri berkali-kali hanya untuk menghilangkan kemarahan saya, saya menyakiti diri sendiri dan saya tidak mahu melakukannya, tetapi saya tidak dapat mengawalnya.
Saya takut untuk menemui seseorang yang dapat mendiagnosis saya atau menolong saya kerana saya tahu keluarga saya akan kecewa, dan itu akan sangat buruk bagi adik lelaki saya. Dia benar-benar memandang saya dan saya tidak mahu menyakitinya dengan cara apa pun. Saya tahu kesihatan saya lebih utama, tetapi saya terlalu menjaga orang lain. (umur 20, dari Sweden)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

Ya, kesihatan anda harus didahulukan dan menjaga diri anda adalah cara terbaik untuk menjadi teladan yang baik untuk adik lelaki anda. Bukankah lebih baik anda mengajarnya untuk menangani masalahnya secara langsung daripada menafikannya?

Saya juga tidak pasti mengapa anda begitu marah dengan ibu anda, tetapi saya rasa patut melihatnya dengan bantuan profesional terlatih. Menyusahkan diri sendiri untuk menangani perasaan ini menunjukkan bahawa anda boleh mendapat manfaat daripada peningkatan kemahiran mengatasi. Belajar untuk memahami perasaan anda dengan lebih baik dan mengembangkan pelbagai teknik penyelesaian masalah bukan sahaja dapat membantu anda sekarang tetapi untuk tahun-tahun akan datang. Mungkin ahli terapi juga dapat membantu anda memahami mengapa anda mempunyai perasaan melampau terhadap ibu anda.

Terakhir, jika anda prihatin dengan pendapat keluarga anda tentang anda meminta pertolongan, mengapa mereka perlu tahu? Terapi adalah sulit. Tidak ada yang perlu tahu bahawa anda akan pergi atau apa yang anda inginkan. Sekiranya atas sebab tertentu memerlukan beberapa saat untuk mencari kaunselor kesihatan mental, saya mencadangkan agar anda mendapatkan buku atau buku kerja mengenai pengurusan kemarahan agar anda dapat segera mengatasi masalah anda.

Semua yang terbaik,

Holly mengira