Adakah Telefon Pintar, Droid dan iPhone merosakkan Kehidupan Kita?
Ia hampir menjadi dunia baru sejak itu. Dan yang paling menggembirakan adalah betapa dunia berputar di sekitar telefon bimbit dan telefon pintar saudara - telefon seperti iPhone dan Droid. Telefon pintar ini sekarang hampir tidak digunakan sebagai telefon bimbit, melainkan komputer berukuran saku.
Dalam pekerjaan saya sebagai ahli terapi, tema umum adalah keinginan orang untuk mengulangi kehidupan mereka dibesarkan. Bagi orang yang berusia lebih dari 28 tahun, ketika mereka berfikir kembali ke masa kanak-kanak mereka dan memilih bahagian yang ingin mereka ulangi sebagai orang dewasa, gambar yang dilekatkan tidak melibatkan komputer atau telefon bimbit. Tidak banyak yang terganggu dan lebih banyak tumpuan pada masa kini.
Cita-cita yang sering saya lihat dalam sesi sangat serupa (masing-masing mempunyai variasi yang unik). Sebilangan besar orang menginginkan pasangan atau pasangan hidup, kebanyakan (tidak semua) menginginkan anak-anak, rumah atau pangsapuri besar, percutian bersama keluarga, makan malam keluarga, kerjaya atau pekerjaan yang selamat, dan rakan-rakan. Tetapi kebanyakan mahukan satu perkara lagi: Sambungan. Bukan melalui telefon bimbit atau Internet, tetapi hubungan emosional dengan keluarga, rakan, rakan kongsi, pasangan dan anak-anak.
Orang sekarang mempunyai begitu banyak akses dan hubungan dengan minat lain sehingga mudah dilupakan dan terganggu dari tujuan dan cita-cita kita. Bagi mereka yang menjalin hubungan, perhatian dan masa yang banyak dihabiskan di media sosial (termasuk berbual di komputer atau menghantar teks) mengalihkan perhatian dari hubungan-potensi hubungan. Bagi mereka yang masih bujang, menjadi lebih mudah untuk mengikuti rentak harian di mana rakan kita adalah telefon pintar atau komputer kita.
Kecenderungan orang untuk mengasingkan diri meningkat dengan ketara, bukan kerana ia diinginkan, tetapi kerana ia wajar terlalu mudah sekarang. Mungkin masih ada keinginan untuk menjalin hubungan, tetapi menjadi lebih sukar untuk dimotivasi ketika sangat senang untuk menghiburkan diri sekarang.
Adakah Telefon Pintar Kami Membantu Kami Hidup dalam Realiti Alternatif?
Internet dan telefon pintar pada dasarnya telah menjadi cara menjalani kehidupan dalam realiti alternatif. Berapa banyak perhatian yang dihabiskan dengan bermain dengan komputer atau telefon bimbit daripada menghabiskan masa dengan keluarga atau rakan, atau membuat perbualan mesra di kedai, atau di transit awam? Berapa kerap kita bergaul dengan seseorang atau orang dan mendapati diri kita menjawab mesej teks (atau menonton orang lain menjawabnya), atau melihat Facebook atau tweet?
Pasti ada faedah untuk mendapatkan akses yang kita miliki sekarang. Tetapi bagi orang yang berusaha untuk hidup yang meniru zaman di mana bentuk komunikasi terbaik adalah telefon tanpa wayar atau tanpa tali pusat, kita mendapati diri kita mengimpikan realiti yang sukar dicocokkan dengan realiti masa kini. Hasilnya adalah peningkatan kekecewaan kerana perkara-perkara bukan seperti yang dibayangkan orang. Ia boleh menjadi sunyi pada masa kita mempunyai 500 rakan di Facebook; namun, ketika mahu bergaul secara langsung tidak ada orang di sana kerana kita sudah tidak biasa bercakap dengan suara atau secara langsung.
Kami merasa terhibur kerana mempunyai banyak rakan di dunia Internet kami, tetapi sering kali kami lupa untuk membuat rangkaian di dunia bukan maya kami juga. Realiti telah mengalami perubahan yang besar, dan sekarang kita masih harus memutuskan seberapa banyak kita ingin membentuk realiti kita agar sesuai dengan cita-cita kita, membentuk semula cita-cita kita agar sesuai dengan realiti masa kini, atau beberapa dari keduanya.
Jelas sekali, jawapannya bukan untuk meninggalkan alat media sosial kita. Masalahnya timbul apabila dos realiti ganti dan kehidupan nyata kita menjadi tidak seimbang hingga ke tahap di mana realiti alternatif mengambil alih. Kami mendapati diri kita lebih banyak berinteraksi dengan teknologi di hadapan kita - walaupun ada orang di seberang - berbanding orang yang hidup, termasuk keluarga kita.
Memutuskan sambungan dari telefon pintar anda dan menyambung semula dengan kehidupan anda
Jadi apa yang kita buat mengenai perkara ini? Berikut adalah beberapa cadangan:
- Gunakan fungsi telefon. Telefon pintar mempunyai telefon! Ramai di antara kita mungkin mendapati bahawa fungsi yang tidak diperlukan belakangan ini dengan banyak cara untuk bercakap dengan jari kita, tetapi membuat tujuan untuk menghubungi orang yang penting dalam hidup anda dengan suara anda. Ini akan meningkatkan hubungan dan kualiti persahabatan dan hubungan, menjadikan mereka lebih hidup berbanding di belakang layar. Mungkin daripada mengetik "Selamat Hari Lahir!" di dinding Facebook, hubungi mereka.
- Jadualkan penggunaan anda. Sekiranya penggunaan berlebihan adalah masalah, tetapkan waktu tertentu setiap hari yang membolehkan anda berada di komputer, periksa dan balas e-mel, balas teks yang kurang penting, dll. Pada asasnya, tetapkan had jumlah masa yang dihabiskan secara bergantian realiti. (Ini mungkin sedikit berbeza jika pekerjaan anda bergantung pada maklumat terkini).
- Jadualkan aktiviti anda. Daripada menjadualkan waktu komputer, menjadualkan aktiviti masa lapang: 5 pm-6pm, baca; 6 pm-7pm, bermain dengan anak-anak; 9 pm-10pm menghabiskan masa yang berkualiti dengan pasangan saya; 7 malam - rehat malam, berjumpa dengan rakan tertentu untuk minum, dll. Menjadualkan perkara yang ingin anda lakukan dapat membantu memastikan anda benar-benar melakukannya. Pastikan untuk menjadualkan waktu dan bukan hanya tarikh atau aktiviti. Itulah yang menjadikan jadual itu berkesan - bukan hanya mengetahui apa yang anda mahu lakukan, tetapi kapan anda akan melakukannya.
- Tinggalkan telefon anda di rumah. Ingat bagaimana rasanya keluar dan tidak mempunyai telefon bimbit atau komputer saku? Cuba tinggalkan telefon anda di rumah untuk jangka masa hanya untuk meluangkan masa tanpa bersambung. Mungkin bersiar-siar tanpa telefon anda, atau keluar petang tanpa telefon bimbit. Sekiranya anda prihatin dengan keadaan kecemasan atau perlu menyelaraskan pertemuan dengan orang lain, bawa telefon anda tetapi jangan biarkan melainkan anda perlu mencari rakan anda atau menghadapi masalah. Hebatnya perbezaan dengan mematikan telefon anda.
Pada akhirnya, sedikit pemutusan yang diharapkan dapat membuka jalan untuk menghubungkan kembali ke cita-cita dan tujuan yang paling penting bagi anda, walaupun cita-cita itu diciptakan di dunia yang jauh berbeza dari masa kini.
