Kajian Baru Mencadangkan Hipnosis Audio Dapat Membantu Dengan Tidur Yang Tidur
Satu kajian baru menunjukkan bahawa mendengar hipnosis audio sebelum tidur dapat membantu sebilangan orang untuk tidur nyenyak dan tinggal di sana untuk jangka masa yang lebih lama. Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Tidur, adalah yang pertama memerhatikan hubungan antara hipnosis dan tidur melalui pengukuran aktiviti gelombang otak.
Tidur nyenyak, atau gelombang perlahan tidur, adalah keadaan rehat yang paling baik. Apabila anda tidur nyenyak, otak anda dapat memproses pengalaman seharian dan membantu anda pulih. Namun, ketika orang mulai menua, tidur nyenyak lebih sulit diperoleh, dan banyak orang dewasa yang lebih tua mengatakan bahawa mereka merasa kurang rehat atau segar pada waktu pagi.
Untuk kajian itu, para saintis Swiss merekrut 70 wanita yang sihat berusia 18 hingga 35 tahun. Sebelum mereka bermula, wanita dikategorikan sebagai "sangat disarankan" untuk hipnosis atau dimasukkan ke dalam kumpulan "rendah yang disarankan".
Sangat disarankan untuk hipnosis tidak mempunyai kaitan dengan mudah tertipu. Sebenarnya, banyak orang yang mudah tertipu tidak dapat dihipnotis. Terkena hipnosis secara mengejutkan berkaitan dengan kemahiran membuat keputusan seseorang.
Dalam kajian lain, saintis Stanford mendapati bahawa orang yang disarankan untuk menghipnosis adalah mereka yang mempunyai masa yang lebih mudah untuk membuat keputusan dan mempunyai rentang perhatian yang lebih kuat. Sebaliknya, mereka yang cepat menilai dan lebih tegas dalam kebiasaan mereka cenderung untuk dihipnotis.
Semasa kajian ini, wanita - tidak ada yang mempunyai sejarah masalah tidur - menyertai makmal tidur seminggu sekali selama lima minggu. Selama setiap percubaan tidur, wanita dihubungkan ke elektrod yang memantau aktiviti gelombang otak dan pola tidur.
Ketika mereka berbaring di tempat tidur yang gelap, para peserta mendengarkan pita audio 13 minit: beberapa kaset memaparkan cadangan hipnosis untuk tidur lebih nyenyak, sementara yang lain bersikap netral. Wanita-wanita itu dibenarkan tidur semasa atau selepas pita. Setelah tidur selama 90 minit, para peserta terbangun.
Hasil kajian menunjukkan bahawa hipnosis menyebabkan wanita dalam kumpulan "sangat disarankan" tidur 67 peratus lebih lama secara keseluruhan. Waktu tidur nyenyak mereka juga meningkat - meningkat sekitar 80 peratus. Hipnosis audio tidak meningkatkan tidur pada mereka yang dilabel sebagai "kurang disarankan."
Menurut pakar, kira-kira separuh daripada populasi umum disarankan untuk hipnosis. Oleh itu, hipnosis audio boleh menjadi kaedah yang sangat berguna dan bebas dadah untuk membantu meningkatkan tidur bagi banyak orang.
Artikel ini ihsan dari Kerohanian dan Kesihatan.
