Masalah Kemarahan Remaja dan Pemikiran Ganas

Hai, saya berumur 14 tahun dan di kelas 8. Saya datang ke sini kerana kemarahan saya telah meluap-luap dan menimbulkan masalah. Seperti biasanya ketika saya marah, saya berfikir tentang menyakiti orang-orang ini dengan cara yang mengerikan atau bahkan menyakiti diri sendiri dan ini sangat menakutkan saya. Saya pernah berfikir untuk membunuh seseorang dan merancangnya di kepala saya dan ini menakutkan saya? Maksud saya adalah sesuatu yang tidak pernah saya buat seperti saya tidak mungkin membuat diri saya melakukannya kerana saya bukan orang yang ganas, tetapi saya pasti memikirkannya. Saya fikir mungkin kerana saya masih muda atau jika ada masalah lain yang mungkin saya ingin tahu. Saya pernah memberitahu ibu saya kadang-kadang saya berfikir perkara ganas ketika saya benar-benar marah, tetapi saya tidak pernah menjelaskannya. Saya takut dia akan menghantar saya ke institusi mental atau sesuatu. Saya hanya mahu berhenti berfikir seperti ini. Saya takut suatu hari nanti saya mungkin akan bertindak.

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

J: Saya gembira anda menulis dengan soalan anda. Saya tahu itu sukar, tetapi perkara pertama yang perlu dilakukan ialah berbincang dengan ibu anda mengenai masalah anda dan bersikap jujur. Biarkan dia tahu bahawa anda benar-benar ingin mendapatkan pertolongan dengan pemikiran marah yang anda alami dan beritahu dia betapa bimbang anda tentang mereka. Anda tidak akan dihantar ke institusi mental untuk ini (melainkan jika anda benar-benar cuba menyakiti diri sendiri atau orang lain), tetapi akan lebih baik jika anda dapat bercakap dengan ahli terapi mengenai perasaan anda dan mempelajari beberapa cara untuk mengatasinya. Sangat penting untuk mendapatkan pertolongan sekarang, sementara mereka hanya berfikir. Jangan ambil kesempatan untuk menunggu dan mengambil risiko melakukan sesuatu yang tidak dapat anda ambil.

Mungkin bermanfaat untuk berbincang dengan kaunselor sekolah anda. Mereka mungkin mempunyai beberapa kumpulan di sekolah untuk pengurusan kemarahan atau mengatasi tekanan, atau mereka mungkin dapat bertemu dengan anda secara individu. Sekiranya anda terlibat dengan gereja atau kumpulan pemuda, ada baiknya berbicara dengan salah seorang pemimpin di sana. Yang penting adalah menghubungi dan mendapatkan pertolongan.

Terdapat perbezaan besar dalam pemikiran dan bertindak terhadapnya. Sekiranya anda belajar menangani perasaan anda sekarang semasa anda masih muda, kemungkinan ia tidak akan membawa kepada masalah yang lebih besar kemudian. Anda mungkin juga ingin melihat soalan lain yang saya jawab mengenai kemarahan di untuk beberapa cadangan lain: Saya Tidak Tahu Mengapa Saya Marah.

Semua yang terbaik,

Holly mengira