5 Petua Memupuk Nilai Diri Remaja Anda

Salah satu perkara paling kuat yang dapat dilakukan oleh ibu bapa untuk remaja mereka adalah dengan menolong mereka memupuk nilai diri yang kuat dan kukuh. Menurut Clair Mellenthin, LCSW, seorang terapis yang pakar dalam bekerja dengan anak-anak, remaja dan keluarga, harga diri adalah "nilai yang anda letakkan pada diri sendiri dan cinta pada diri sendiri."

"Ini memberitahu kita siapa kita dan yang penting," kata Rosy Saenz-Sierzega, Ph.D, seorang psikologi yang pakar dalam bekerja dengan remaja. “[Kita] tahu kita layak dikasihi, dihormati, dihormati dan dimaafkan; kami percaya bahawa kami cukup penting untuk memenuhi keperluan dan keinginan kami. "

Nilai diri yang kuat membantu remaja melepasi situasi sosial, berdiri untuk diri sendiri dan orang lain dan memilih rakan sejati - orang yang akan terus menolong mereka membina rasa diri dan nilai mereka, kata Mellenthin.

Remaja yang kedua meneka harga diri mereka "mungkin mempersoalkan apakah mereka layak ada," kata Saenz-Sierzega. Ini "kemudian boleh menyebabkan kemurungan, tingkah laku impulsif termasuk ketagihan atau penyalahgunaan zat, atau bahkan pemikiran untuk bunuh diri."

Syukurlah, ibu bapa dapat banyak membantu remaja mereka memelihara harga diri mereka. Berikut adalah lima cadangan.

Perhatikan perasaan remaja anda dengan serius.

"Kami cenderung menyingkirkan remaja sebagai" keterlaluan "atau" penuh dengan kemarahan remaja, "" kata Saenz-Sierzega. Apabila anda menolak atau meminimumkan perasaan remaja anda, ini membuat mereka menganggap perasaan mereka tidak layak untuk dikongsi dan tidak penting. Yang boleh diterjemahkan ke dalam Saya tidak kisah. Selain itu, ia juga dapat menghentikan anak-anak anda datang kepada anda ketika mereka benar-benar berjuang.

Mellenthin mencadangkan membaca buku Dan Siegel Brainstorm: Kekuatan dan Tujuan Otak Remaja untuk lebih memahami tingkah laku remaja anda dari perspektif perkembangan. Ini juga "membolehkan anda memiliki lebih banyak empati terhadap tempat remaja anda berada."

Bantu remaja anda mengatasi kesilapan tanpa pertimbangan.

"Kesalahan apa pun dapat digunakan sebagai saat pertumbuhan di mana kita belajar tentang diri kita sendiri, orang lain atau kehidupan," kata Saenz-Sierzega. Contohnya, ketika mereka melakukan kesalahan, anda mungkin menyarankan remaja anda mempertimbangkan soalan-soalan ini: Apa yang saya ingin lakukan? Apa yang sebenarnya berlaku? Apa yang salah atau mengapa tidak begitu ideal? Apa yang boleh saya pelajari dari ini? Bagaimana kesalahan ini dapat dielakkan? Apa yang perlu saya ingat lain kali?

"Kesalahan dapat menjadi pendorong untuk melakukan yang lebih baik dengan cara yang tidak stigmatisasi, kerana anda ditantang untuk belajar melakukan sesuatu dengan cara yang berbeda," katanya. Dia berkongsi contoh berikut: Sekiranya anda melewati tarikh akhir, anda membeli perancang untuk lebih teratur. Sekiranya anda menyakiti perasaan rakan, anda meminta maaf dan berusaha untuk lebih bersungguh-sungguh dengan apa yang anda katakan. Sekiranya anda gagal dalam ujian, anda menyertai kumpulan belajar atau mendapatkan tutor.

"[Pertumbuhan] pertumbuhan sebenarnya adalah cara yang baik untuk mengajar remaja anda bahawa mereka penting walaupun terdapat kesalahan yang mereka lakukan, yang membolehkan mereka memiliki harga diri yang lebih kuat."

Ajarlah belas kasihan diri remaja anda.

Ini seiring dengan menolong remaja anda belajar dari kesalahan mereka. Menurut Saenz-Sierzega, belas kasihan diri bermaksud: "tidak memberi diri anda waktu yang sukar untuk melakukan kesalahan [dan] memperhatikan keputusan yang lebih baik untuk lain kali."

Kasih sayang diri membiarkan diri anda menjadi manusia biasa, katanya. Ia memaafkan diri sendiri dan meneruskan pelajaran yang anda pelajari. (Lihat di sini dan di sini untuk lebih lanjut mengenai mempraktikkan belas kasihan dan idea untuk mengajar kepada anak-anak anda.)

Tunjukkan penghargaan anda kepada mereka.

"Cari sesuatu untuk diucapkan" terima kasih "atau" Saya menghargai anda "setiap hari," kata Mellenthin, juga pengarang Buku Kerja Banyak Warna Saya. Sebagai contoh, kenali ketika remaja anda memulakan sesuatu dengan sendiri, seperti belajar, katanya. Terima kasih ketika mereka menjalankan tugas tanpa diminta. Beritahu mereka apabila anda berbangga dengan mereka kerana membuat keputusan yang baik.

Mengakui bakat, kekuatan dan kebiasaan mereka, kata Mellenthin. Contohnya, anda mungkin berkata: "Saya suka bahawa anda berdikari dan mempunyai gaya anda sendiri." Biarkan remaja anda "tahu bahawa tidak apa-apa untuk menjadi diri mereka sendiri."

Biarkan remaja anda tahu bahawa anda juga pernah ke sana.

Pasti, anda tidak mempunyai pengalaman yang sama seperti remaja anda. (Tidak ada media sosial. Tidak ada telefon bimbit.) Tetapi anda mungkin berkaitan dengan bergelut dengan keraguan diri, rakan sekelas yang kejam, rakan dengan cuaca cerah, kegelisahan, kesedihan, kerja sekolah dan banyak cabaran lain. Kongsi ini dengan remaja anda. Beritahu mereka bahawa mereka tidak bersendirian. Biarkan mereka tahu perasaan dan keadaan mereka normal, kata Saenz-Sierzega.

Dan jangan ragu untuk mendapatkan sokongan profesional. Seperti yang dikatakan Mellenthin, "Sekiranya anda merasa bimbang bahawa harga diri remaja anda semakin berkurang atau mereka sedang berjuang, jangan tunggu sehingga masalahnya lebih besar daripada anda berdua untuk meminta pertolongan dan sokongan daripada ahli terapi."

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!