ADAKAH SAYA MENGALAMI KES DEPRESI YANG BURUK?

Adakah Saya Mengalami Kes Depresi yang Buruk?

Kadang-kadang saya mendapat pemikiran bunuh diri. Saya tahu saya tidak akan bertindak terhadap perkara ini dan biasanya mereka tidak begitu serius tetapi mereka membimbangkan saya. Saya rasa saya mungkin mengalami kemurungan. Tetapi tidak topi buruk. Saya melakukan sesuatu dengan perlahan (yang semestinya dianggap sebagai tanda). Dan beberapa perkara (tidak banyak) tidak memberikan saya kegembiraan yang sama seperti dulu. Saya sering menganggap saya gagal tetapi kadang-kadang saya sombong. Saya juga sukar tidur. Saya telah menolak kenyataan bahawa ini mungkin merupakan kemurungan kerana saya kadang-kadang merasakan bahawa orang-orang memalsukannya. Adakah kemurungan ini? Dan jika demikian, adakah saya harus berjumpa seseorang mengenainya.?

Mustahil untuk membuat diagnosis melalui Internet. Bila-bila masa anda mengalami gejala, lebih baik anda berjumpa dengan profesional secara peribadi. Anda akan berjumpa dengan profesional sekiranya anda memerlukan peguam, membantu dengan cukai anda, atau anda mempunyai masalah gigi. Perkara yang sama berkaitan dengan kesihatan mental - anda berunding dengan profesional. Para profesional kesihatan mental mempunyai pengetahuan khusus dalam bidang yang mereka pelajari selama bertahun-tahun. Seseorang mesti selalu berunding dengan profesional apabila mungkin. Untuk menjawab soalan langsung anda, ya anda harus "berjumpa dengan seseorang" dan orang itu adalah profesional kesihatan mental.

Salah satu cara untuk mencari profesional kesihatan mental yang baik adalah dengan meminta rujukan doktor penjagaan utama anda. Kadang kala mereka mengenali orang dalam komuniti yang boleh membantu. Anda juga boleh melakukan carian Google untuk profesional kesihatan mental di komuniti anda. Terdapat ulasan profesional kesihatan mental yang tersedia melalui internet. Anda mahu memilih sekurang-kurangnya tiga atau empat, memanggil mereka dan bercakap dengan mereka di telefon. Beritahu mereka tentang masalah yang anda mahu bantu dan tanyakan bagaimana mereka akan membantu anda. Pilih yang anda rasa dapat dihubungkan dengan yang terbaik dan berjumpa dengan mereka secara peribadi. Itu mungkin pilihan terbaik anda.

Pemikiran bunuh diri selalu menjadi perhatian. Kehadiran mereka menunjukkan bahawa anda mengalami tahap kesusahan yang tidak normal. Anda juga menyatakan bahawa anda melakukan sesuatu dengan perlahan tetapi saya tidak pasti maksud anda dengan perkara itu. Kadang-kadang melakukan perkara dengan perlahan adalah yang perlu.

Mengalami kesukaran tidur kadang-kadang menunjukkan kemurungan. Sebilangan orang yang mengalami kemurungan banyak tidur dan beberapa orang yang mengalami kemurungan tidak banyak tidur.

Sekiranya saya dapat menemu ramah anda secara langsung, saya akan mempunyai banyak soalan. Apa, jika ada, berubah akhir-akhir ini? Bilakah ini bermula? Adakah sesuatu berlaku dalam hidup anda yang menyebabkan kemurungan anda? Apa yang dapat menjelaskan perubahan yang telah anda jelaskan dalam surat ini? Sekiranya kemurungan hadir, ia tidak akan muncul entah dari mana. Sesuatu telah menyebabkan anda merasa seperti ini. Jelas sekali akan sangat membantu jika anda dapat mengenal pasti potensi penyebab perasaan ini.

Cuba fikirkan apa yang mungkin salah atau apa yang mungkin memulakannya. Anda mungkin cuba menyimpan buku harian atau jurnal di mana anda melacak pemikiran dan perasaan anda. Ia boleh menjadi terapi. Ini juga dapat membantu anda memahami asal-usul masalah ini dan berpotensi membongkar corak yang mungkin anda abaikan. Menulis juga dapat membantu menjelaskan pemikiran anda. Kajian menunjukkan bahawa terdapat banyak manfaat kesihatan psikologi untuk menulis.

Ada baiknya anda menyedari kemungkinan masalah ini dan anda terbuka untuk meminta pertolongan. Bersikap terbuka terhadap rawatan meningkatkan kemungkinan kejayaan anda. Sekiranya kemurungan ada, kaunseling dapat membantu anda dengan banyak. Saya harap anda akan mencubanya. Semoga berjaya dan sila jaga.

Kristina Randle