7 Langkah untuk Mencapai Resolusi Tahun Baru Anda

Tahniah! Walaupun negatif dan sarkastik, anda telah memilih jalan untuk memperbaiki diri. Berikut adalah tujuh perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk memastikan anda mencapai semua matlamat 2016 anda.

  1. Rawat diri anda.
    Matlamat anda memerlukan kekuatan khas dari minda dan badan anda. Akui ini, miliki ini, dan sayangi diri anda kerana membuat keputusan untuk memperbaiki diri walaupun menghadapi cabaran.

    Tambahkan matlamat yang merangkumi mencintai diri sendiri. Ini semudah bangun pagi dan memberitahu satu perkara yang anda sukai tentang diri anda atau membeli barang yang telah lama anda kunjungi di pusat membeli-belah. Ini akan membantu anda mengembangkan keyakinan diri yang anda perlukan untuk mencapai matlamat anda.

  2. Ganjaran diri anda.
    Raikan kejayaan kecil yang akan menambah kejayaan tertinggi. Pecahkan matlamat anda menjadi matlamat kecil dan tetapkan ganjaran apabila matlamat kecil itu tercapai. Ini bukan hanya akan membuat anda termotivasi tetapi mengingatkan anda tentang tujuan menetapkan matlamat: meningkatkan kualiti hidup anda. Menumpukan begitu banyak kejayaan yang berjaya menjadikan anda gagal.

    Cuba isi sistem ganjaran dan gantungkannya di dinding bilik tidur anda untuk mengingatkan anda tentang apa yang perlu anda lakukan untuk hari itu. Sebaik sahaja anda menyelesaikannya, berikan penghargaan kepada diri sendiri. Sebagai contoh, untuk setiap 10 jam latihan yang anda lakukan, anda boleh menonton pertunjukan tambahan di Netflix atau berbelanja secara berlebihan di kedai ais krim.

  3. Bersikap spesifik.
    Tentukan spesifik anda dengan matlamat anda. Menetapkan matlamat umum dan luas meninggalkan banyak ruang untuk ketidakpastian. Lebih mudah untuk melepaskan gol apabila anda tidak benar-benar tahu apa itu. Sebagai contoh, jika anda telah memilih untuk melepaskan sampah, tentukan apa yang anda maksudkan dengan "makanan ringan". Adakah pizza dianggap makanan ringan? Adakah soda? Ini adalah soalan penting yang harus ditanyakan untuk mengelakkan kelonggaran atau kambuh.
  4. Jadi realistik.
    Pertimbangkan hakikat bahawa kita masih mempunyai rutin kerja dan kehidupan yang tidak sempurna untuk dijalani. Menetapkan matlamat yang terlalu besar untuk dicapai hanya akan menjatuhkan harga diri dan tidak memotivasi anda. Bersikap realistik dengan badan dan jadual hidup anda dan ingatlah bahawa semuanya dapat dicapai dengan kesabaran dan langkah bayi.
  5. Kemunduran bukanlah alasan untuk menyerah.
    Suatu hari anda mungkin hanya perlu menyerah di sofa atau kek cawan dan bukannya gim. Sebab keputusan No. 1 gagal adalah kerana orang percaya bahawa kemunduran bermaksud kegagalan sepenuhnya. Walau bagaimanapun, kemunduran ini akan memberi anda maklumat penting mengenai apa yang mendorong anda untuk menyerah, apa perasaan anda, dan akhirnya bagaimana untuk mencegah perkara ini berulang. Contohnya, jika anda menyedari bahawa rancangan TV atau rakan tertentu mengganggu anda, anda mungkin tidak mahu mencampuradukkan keduanya pada hari yang sama. Ini, sebagai balasan, mempersiapkan anda untuk gangguan masa depan.
  6. Biarkan orang lain berfungsi sebagai pengaruh positif.
    Dengan melibatkan rakan dan keluarga anda dan mendorong mereka juga untuk melaksanakan ketetapan, anda cenderung termotivasi untuk mencapai matlamat anda. Juga, lebih mudah meletakkan donat ketika anda mempunyai sistem sokongan di belakang anda mengingatkan anda akan semua kerja keras yang anda lakukan. Buat kontrak dengan rakan anda dan dorong satu sama lain untuk mematuhinya sehingga akhir.
  7. Ketahui bahawa anda selangkah lebih dekat dengan matlamat anda.
    Anda mempunyai motivasi yang cukup untuk mencapai sepanjang tahun dan anda berhak mendapat pencapaian itu. Oleh itu, buktikanlah kepada dunia bahawa tidak semua resolusi mesti dilanggar!

!-- GDPR -->