Peranan REM berbanding Tidur Bukan REM semasa Belajar
Penyelidikan baru menilai tahap tidur yang paling penting untuk belajar: REM atau bukan REM. Dalam kajian baru ini penyelidik melihat dua mekanisme. Adakah tidur dapat meningkatkan pembelajaran dengan meningkatkan kemahiran semasa orang tidur, atau adakah manfaat tidur timbul daripada memperkuat kemahiran tersebut di otak sehingga mereka cenderung untuk melupakannya?
Jawapannya, menurut kajian Brown University mengenai pembelajaran visual, adalah "semua perkara di atas."
"Tidur baik untuk banyak proses dalam tubuh dan fikiran, tetapi kontroversinya adalah bagaimana tidur itu baik," kata penulis yang sesuai, Yuka Sasaki, seorang profesor sains kognitif, linguistik dan psikologi (penyelidikan) di Brown.
“Adakah tidur bukan REM dan tidur REM memberikan sumbangan yang berbeza, atau tidakkah tahap tidur tidak penting? Kami fikir kami mempunyai satu jawapan, kerana kami dengan jelas menunjukkan perbezaan peranan tidur bukan REM dan tidur REM dalam pembelajaran persepsi visual. "
Dalam kajian ini, orang dewasa muda dilatih untuk mengenal pasti huruf dan orientasi satu set garis pada latar belakang bertekstur dalam dua tugas yang berbeza: satu sebelum tidur dan satu setelah tidur. Di antara dua tugas tersebut, para penyelidik menganalisis gelombang otak peserta ketika mereka sedang tidur. Mereka juga secara bersamaan mengukur kepekatan dua bahan kimia yang berbeza dalam otak mereka: neurotransmitter yang disebut glutamat dan neurotransmitter penghambat yang disebut asid gamma-aminobutyric.
Secara berasingan, para penyelidik melakukan analisis yang sama terhadap orang yang tidak mengambil bahagian dalam tugas pembelajaran visual.
Dengan mengukur nisbah kedua-dua bahan kimia ini di otak - disebut keseimbangan pengujaan / penghambatan (E / I) - saintis dapat mengumpulkan petunjuk mengenai keadaan kawasan otak tertentu.
Kadang-kadang, seperti ketika kawasan otak mempunyai keseimbangan E / I yang tinggi, neuron secara aktif membentuk sambungan baru, yang bermaksud bahawa kawasan otak mempunyai tahap keplastikan yang tinggi.
Sebaliknya, apabila kawasan otak mempunyai keseimbangan E / I yang rendah, dikatakan berada dalam keadaan stabil. Semasa penstabilan, sambungan saraf yang kurang penting dipangkas, sehingga meningkatkan kecekapan dan ketahanan sambungan yang masih ada. Kedua keplastikan dan penstabilan tidak dapat dipisahkan dalam proses pembelajaran: Keplastikan biasanya bermaksud peningkatan prestasi, dan penstabilan menghalang pembelajaran baru daripada ditimpa atau diganggu oleh pembelajaran masa depan.
Kajian baru ini, yang muncul di Neurosains Alam, mendapati bahawa keplastikan dan penstabilan berlaku semasa peringkat tidur yang berbeza.
Semasa tidur bukan REM (NREM), kawasan visual otak peserta menunjukkan keseimbangan E / I yang menunjukkan peningkatan keplastikan. Corak itu ditemui walaupun di kalangan peserta yang tidak mengambil bahagian dalam tugas pembelajaran visual, yang bermaksud bahawa ia berlaku walaupun tanpa pembelajaran.
Walau bagaimanapun, tahap REM nampaknya perlu bagi orang untuk meraih faedah peningkatan keplastikan yang mereka tunjukkan semasa tidur NREM. Semasa tidur REM, kepekatan kimia dalam otak peserta menunjukkan bahawa kawasan visual mereka mengalami penstabilan.
Penyiasat mendapati proses ini hanya berlaku pada peserta yang mengambil bahagian dalam tugas pembelajaran visual, yang menunjukkan bahawa, berbeza dengan keplastikan, penstabilan semasa tidur hanya berlaku ketika pembelajaran.
Peserta yang hanya menjalani tidur NREM tidak menunjukkan peningkatan prestasi, mungkin kerana tugas baru selepas tidur mengganggu pembelajaran mereka sebelum tidur. Sebaliknya, mereka yang menjalani tidur NREM dan REM menunjukkan peningkatan prestasi yang signifikan untuk tugas sebelum tidur dan selepas tidur.
"Saya harap ini dapat membantu orang menyedari bahawa tidur bukan REM dan tidur REM penting untuk belajar," kata Sasaki. “Ketika orang tidur pada waktu malam, ada banyak siklus tidur. Tidur REM muncul sekurang-kurangnya tiga, empat, lima kali, dan terutama pada akhir malam. Kami ingin tidur REM banyak untuk membantu kami mengingat dengan lebih kuat, jadi kami tidak boleh memendekkan waktu tidur. "
Ke depan, Sasaki dan rakan-rakannya ingin melihat apakah penemuan mereka dapat digeneralisasikan kepada jenis pembelajaran lain. Mereka juga ingin menggabungkan penyelidikan ini dengan kajian masa lalu mereka mengenai pembelajaran dan penghargaan persepsi visual.
"Sebelumnya, kami menunjukkan bahawa penghargaan meningkatkan pembelajaran visual melalui tidur, jadi kami ingin memahami cara kerjanya," katanya. "Ini bercita-cita tinggi, tetapi mungkin kita dapat memperluas penyelidikan ini ke jenis pembelajaran lain sehingga kita dapat mengingat dengan lebih baik dan mengembangkan pembelajaran motorik yang lebih baik, kemahiran visual yang lebih baik dan kreativiti yang lebih baik."
Sumber: Universiti Brown
