Mengakui Ketika Persahabatan Menjadi Beracun

Mengakhiri persahabatan adalah keputusan yang sangat peribadi.

Setiap orang mempunyai ambang sendiri - titik pemecahannya sendiri. Persepsi tentang apa yang boleh dianggap 'toksik' boleh berbeza-beza, bergantung pada individu. Dan, hubungan dengan orang lain dalam persahabatan boleh menjadi kuat, yang mungkin melebihi negatif yang ada dalam hubungan. Oleh itu, tanda-tanda yang telah saya kumpulkan - tanda yang menunjukkan bahawa anda mungkin ingin mengetepikan persahabatan - hanyalah cadangan.

Walau bagaimanapun, jika anda menapis kawasan berbatu, mungkin ‘bendera merah’ ini akan membantu menggerakkan proses berfikir.

• Anda merasa lemas. Ada rakan yang cenderung mengeluarkan tenaga negatif, dan menarik anda ke pusaran tabiat tidak sihat mereka. Adakah pelaburan emosi, dalam kes ini, berbaloi? Mungkin begitu, tetapi jika anda tidak pasti bahawa bon anda mengatasi masalah ini, mungkin sudah waktunya untuk pergi.
• Anda merasa kurang sokongan. Walaupun orang lain tidak setuju dengan pilihan kami, kami berharap masih merasa disokong dan diterima untuk siapa kami, dan apa yang kami lakukan. Sukar untuk kekal dalam persahabatan dengan seseorang yang (lebih kerap daripada tidak) menghakimi.
• Anda merasa diremehkan secara peribadi. Kita semua biasa dengan mereka yang menegakkan pandangan dunia, kepercayaan agama dan ideologi politik yang berbeza. Pendapat bertentangan merangkumi percakapan dan 'perdebatan' yang penuh semangat mungkin berlaku. Konflik timbul apabila kata-kata menjadi peribadi. Suatu ketika anda tidak setuju mengenai asas pemanasan global, dan pada saat berikutnya, anda dipanggil orang bodoh. Kadang-kadang yang terbaik adalah menjauhkan diri dari topik butang panas sama sekali, tetapi jika anda melihat pendekatan penentangan semacam ini secara berterusan meresap dialog, persahabatan pasti akan menjadi tegang.
• Anda merasa tidak selesa dengan kehadiran orang lain. Ketidakselesaan di sekitar orang tertentu mungkin wujud secara fizikal, menurut video Dr. Irene S. Levine 2013.

  Anda takut berada di sekitar orang ini dan mula mengalami sakit kepala dan sakit perut, yang boleh menjadi petunjuk jelas bahawa hubungan anda dipersoalkan. "Saya rasa kebanyakan rakan akan sangat kecewa jika rakan mereka tidak memahami, tidak peka, mengambil kesempatan daripada mereka, tidak ada - jadi ada beberapa perkara yang boleh membuat persahabatan merasa tidak selesa," kata Levine.

• Anda mempersoalkan kesahihan mereka. Saya rasa ini adalah implikasi serius bahawa ada sesuatu yang tidak betul. Sekiranya anda tertanya-tanya sama ada rakan anda benar-benar mahu menjadi rakan anda, maka itu seperti resipi bencana. Perhatikan dengan teliti; adakah tindakan dan kata-kata mereka berkorelasi?

Saya bercakap dengan Alexandra Raffo, seorang ahli terapi tingkah laku, yang menjelaskan perkara tersebut dan juga berkongsi pengalamannya sendiri.

"Sama mengerikannya persahabatan beracun, mereka juga sangat penting," katanya.

“Persahabatan ini banyak mengajar anda tentang diri anda dengan menghadirkan anda cabaran yang memaksa anda untuk runtuh atau bertambah kuat. Rakan beracun yang saya telah menyerang saya dengan menyebarkan khabar angin palsu, memperlekehkan saya di hadapan orang lain untuk dipamerkan, dan cuba menjatuhkan saya setiap kali berlaku sesuatu yang baik kepada saya. Saya pasti fikir saya menjadi hakim watak yang lebih baik kerana ini dan belajar bagaimana untuk bertahan untuk diri saya sendiri. "

Saya harus menegaskan sekali lagi bahawa isyarat ketoksikan yang disebutkan di atas mungkin tidak masuk dalam senarai anda sendiri; kita semua mempunyai pelbagai pendapat dan itulah yang menjadikan dunia berputar-putar. Walau bagaimanapun, jika anda sesuai dengan tanda-tanda ini, mungkin masuk akal untuk membincangkan sebarang masalah dengan rakan anda untuk menilai sama ada persahabatan dapat dijaga, sekurang-kurangnya dalam beberapa kemampuan. Sekiranya anda benar-benar merasakan bahawa sudah waktunya untuk memutuskan hubungan, dengarkanlah suara batin itu.