Yoga atau PT Ditunjukkan untuk Meningkatkan Sakit Punggung dan Tidur

Satu kajian terkawal secara rawak menunjukkan yoga dan terapi fizikal (PT) adalah pendekatan yang berkesan untuk merawat gangguan tidur dan sakit belakang, sehingga mengurangkan keperluan untuk mendapatkan ubat.

Penyelidik dari Pusat Perubatan Boston (BMC) menemui peningkatan kualiti tidur yang ketara yang berlangsung 52 minggu setelah 12 minggu kelas yoga atau 1-on-1 PT. Penemuan ini menunjukkan manfaat jangka panjang dari pendekatan bukan farmakologi ini.

Di samping itu, peserta dengan peningkatan awal kesakitan selepas rawatan selama 6 minggu adalah 3-1 / 2 kali lebih mungkin mengalami peningkatan tidur selepas rawatan penuh selama 12 minggu. Hasilnya menunjukkan hubungan antara kesakitan dan tidur.

Kajian ini muncul di Jurnal Perubatan Dalaman Am.

Gangguan tidur dan insomnia adalah perkara biasa di kalangan orang yang mengalami sakit punggung bawah kronik (cLBP). Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa 59 peratus orang dengan cLBP mengalami kualiti tidur yang buruk dan 53 peratus didiagnosis dengan gangguan insomnia.

Ubat untuk tidur dan sakit belakang boleh memberi kesan sampingan yang serius, dan risiko overdosis dan kematian yang berkaitan dengan opioid meningkat dengan penggunaan ubat tidur.

"Mengenal pasti cara holistik untuk merawat keadaan ini dapat membantu mengurangi ketergantungan pada ubat-ubatan ini serta menjaga pesakit lebih aman dan lebih selesa," kata Eric Roseen, D.C., M.Sc., seorang penyelidik di jabatan perubatan keluarga di BMC.

Percubaan terkawal secara rawak itu merangkumi 320 orang dewasa dengan cLBP dari BMC dan tujuh pusat kesihatan masyarakat sekitarnya. Pada awal kajian, lebih daripada 90 peratus peserta dengan cLBP didapati menderita kurang tidur. Peserta diberi satu daripada tiga terapi yang berbeza untuk cLBP: terapi fizikal, yoga mingguan, atau membaca bahan pendidikan.

Penyelidikan sebelumnya dari BMC mendapati bahawa yoga dan PT sama berkesan untuk menurunkan rasa sakit dan meningkatkan fungsi fizikal, mengurangkan keperluan ubat sakit. Dalam kajian ini, hasil peningkatan tidur dibandingkan dalam tempoh intervensi 12 minggu dan setelah 1 tahun susulan.

"Penyebaran masalah tidur yang tinggi pada orang dewasa dengan sakit punggung bawah kronik boleh memberi kesan buruk pada kesihatan dan kesejahteraan seseorang secara keseluruhan," kata Roseen.

"Ini sangat menekankan perlunya penyedia bertanya kepada pesakit dengan sakit punggung kronik mengenai kualiti tidur mereka. Memandangkan risiko serius untuk menggabungkan ubat sakit dan tidur, pendekatan nonfarmakologi harus dipertimbangkan untuk pesakit ini. "

Sumber: Pusat Perubatan Boston

!-- GDPR -->