Meditasi Transendental Ditunjukkan untuk Meringankan PTSD Veteran
https://psychcentral.com/news/u/2018/01/160228_web-video.mp4 Kajian baru menunjukkan bahawa veteran yang menderita gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD) mendapat kelegaan yang signifikan dari gejala mereka sebagai akibat berlatih Meditasi Transendental (TM),
41 veteran dan lima tentera aktif dari perang di Vietnam, Perang Teluk, Somalia, Iraq, dan Afghanistan telah didiagnosis dengan tahap klinikal PTSD, seperti yang diukur oleh PTSD Checklist-Civilian (PCL-5).
Selepas satu bulan, 87 peratus mengalami penurunan yang signifikan secara klinikal lebih dari 10 mata, menurut hasil kajian. Pengurangan itu sangat besar sehingga 37 peserta (80 peratus) gejala mereka berkurang hingga di bawah tahap klinikal, yang bermaksud bahawa mereka tidak lagi dianggap mengalami gangguan, kata para penyelidik.
Kajian ini diterbitkan dalam jurnal yang dikaji oleh rakan sebayaPerubatan Ketenteraan.
"Adalah luar biasa bahawa setelah hanya satu bulan kita akan melihat penurunan gejala yang begitu ketara, dengan empat dari lima veteran tidak lagi dianggap mempunyai masalah serius dengan PTSD," kata penulis utama Robert Herron, Ph.D.
Ukuran kesan, yang merupakan ukuran besarnya rawatan, adalah 1.91. Ini sangat tinggi, dengan nilai 0,8 dianggap sebagai kesan kuat, kata para penyelidik. Sebagai tambahan, nilai p yang sangat rendah (p <0,0001) menunjukkan hasil ini mungkin bukan disebabkan oleh kebetulan.
Kajian ini merangkumi ujian pasca 90 hari, di mana para penyelidik mendapati bahawa gejala PTSD terus bertambah baik.
Sebagai perbandingan, rawatan standard, yang memerlukan veteran menghadiri kaunseling dan mengalami semula trauma mereka sebagai sebahagian daripada terapi, biasanya hanya sebahagian berjaya, dengan kira-kira dua pertiga masih menderita PTSD setelah dirawat, kata para penyelidik.
"Meditasi Transendental sangat mudah dilakukan dan hasilnya datang dengan cepat," kata James Grant, Ed.D., pengarah Program untuk TM untuk Veteran. "TM mempromosikan kecukupan diri - ini adalah alat yang dapat digunakan oleh veteran seumur hidup, sendiri."
Sebagai tambahan, penyelidikan telah menunjukkan bahawa Meditasi Transendental mempunyai manfaat positif bagi banyak keadaan yang berkaitan dengan PTSD, seperti kegelisahan, insomnia, kemurungan, dan tekanan darah tinggi.
"Oleh kerana ia berfungsi pada tahap neurofisiologi untuk mengurangkan tekanan, ia mempunyai kesan yang lebih luas daripada terapi berdasarkan kognitif," katanya.
Menurut para penyelidik, aspek kajian yang menarik ialah para veteran direkrut melalui iklan media dan bukan melalui hospital veteran.
"Pentingnya kajian ini adalah menunjukkan bahawa veteran dapat menolong diri mereka sendiri," kata Herron. "Setelah mengetahui tentang kesempatan untuk berpartisipasi dalam penelitian ini, mereka pergi ke pusat-pusat Meditasi Transendental setempat untuk diberi petunjuk dalam latihan ini."
Herron menyatakan bahawa kerana jumlah beban yang besar, Pentadbiran Veteran tidak dapat menolong semua veteran tepat pada masanya - dan veteran sering sangat memerlukan pertolongan.
"Para veteran yang terlibat gembira kerana mereka dapat melakukan ini sendiri, dan tidak diragukan lagi pihak hospital VA menghargai bahawa ada pendekatan terapeutik yang dapat dilakukan tanpa rawatan intensif mahal dari seorang ahli terapi yang biasanya memerlukan rawatan," katanya.
Grant menambah bahawa beberapa veteran enggan pergi ke kaunseling kerana stigma yang dirasakan, mencatat tidak ada stigma yang berkaitan dengan meditasi, yang banyak dilakukan oleh orang yang sihat.
Para veteran mempelajari teknik Meditasi Transendental standard, yang diamalkan 20 minit dua kali sehari. Kajian mendapati bahawa veteran yang berlatih dua kali sehari seperti yang disyorkan mempunyai faedah yang lebih besar daripada mereka yang berlatih sekali sehari.
Pendekatan meditasi ini, yang diperkenalkan di Barat oleh Maharishi Mahesh Yogi bermula pada akhir 1950-an, telah banyak diteliti selama 50 tahun terakhir, dengan lebih dari 400 kajian yang dilakukan oleh rakan sebaya. Ini unik kerana tidak memerlukan perenungan atau konsentrasi dan mudah dipelajari dan tidak mudah untuk berlatih, kata para penyelidik.
"Para penyelidik telah meminta pendekatan baru untuk rawatan PTSD, dan Meditasi Transendental tampaknya sangat berkesan," kata Grant. "Veteran yang memilih untuk belajar Meditasi Transendental sendiri dapat mengalami penurunan yang signifikan dalam PTSD. Hasilnya menjanjikan dan menunjukkan bahawa ini adalah modaliti rawatan yang memerlukan kajian yang lebih ketat sebagai rawatan berpotensi untuk PTSD. "
Sumber: Universiti Pengurusan Maharishi
Video:
