Konflik Emosi Mengenai Kebimbangan Tentang Tidak Memiliki Masa Yang Cukup
Satu kajian baru menunjukkan bahawa walaupun banyak di antara kita selalu merasa tertekan untuk masa, tekanan sebenarnya tidak banyak berkaitan dengan masa itu sendiri.
"Di luar jumlah aktiviti yang sebenarnya bersaing untuk masa mereka, konflik emosi antara aktiviti membuat pengguna merasa bahawa mereka mempunyai lebih sedikit masa," tulis penulis Jordan Etkin (Duke University), Ioannis Evangelidis (Universiti Erasmus), dan Jennifer Aaker (Universiti Stanford) .
"Emosi seperti rasa bersalah di mana masa dihabiskan atau ketakutan terhadap kehilangan pendapatan kedua-duanya menimbulkan tekanan, dan membuat seseorang merasa lebih tertekan untuk masa daripada yang sebenarnya."
Kajian ini telah diterbitkan di Jurnal Penyelidikan Pemasaran.
Untuk peserta kajian diminta untuk menyenaraikan tugas-tugas yang memerlukan sejumlah waktu, dan kemudian membayangkan menyelesaikan tugas-tugas ini.
Peserta kemudian membayangkan bahawa tugas bertentangan antara satu sama lain. Dalam beberapa kes, tugas-tugas itu benar-benar bersaing untuk waktu, tetapi pada yang lain, mereka merasa bersaing untuk alasan emosi atau kewangan sahaja.
Ketika para peserta menganggap aktiviti-aktiviti tertentu bertentangan antara satu sama lain, mereka merasa lebih tertekan untuk masa kerana perasaan meningkatnya kerisauan terhadap konflik tersebut.
Keresahan ini meningkat tanpa mengira sama ada konflik itu fizikal, atau hanya emosi.
Penulis mengenal pasti dua strategi mudah untuk menolong orang mengurangkan perasaan palsu yang ditekan untuk masa.
Pendekatannya meliputi pernafasan perlahan, dan memfokuskan perasaan tekanan yang kuat ke dalam emosi bertenaga tinggi yang lebih produktif seperti keseronokan.
Kedua-dua teknik tersebut berjaya membuat para peserta merasa bahwa mereka tidak terlalu tertekan untuk waktu seperti yang mereka takutkan.
"Rasa tertekan untuk masa memberi kesan kepada bagaimana pengguna menghabiskan masa, dan berapa banyak mereka sanggup membayar untuk menyelamatkannya.
Dari sudut pandang pengguna, merasa tertekan untuk waktu boleh membawa banyak akibat yang berbahaya seperti kesihatan yang lebih buruk, masalah tidur, dan kemurungan.
Dengan berhenti untuk bernafas atau membayangkan sumber tekanan dengan cahaya yang lebih positif, orang dapat menikmati masa yang mereka miliki dengan cara yang lebih sihat dan bahagia, ”kata para penulis.
Sumber: Persatuan Pemasaran Amerika / Eurekalert
