Yoga Membantu Mengurangkan Depresi
Satu kajian baru mendapati bahawa yoga yoga dapat membantu meningkatkan rawatan bagi pesakit yang menderita kemurungan.
Menurut penemuan kajian, manfaat yoga kurang jelas pada awal rawatan, tetapi terkumpul dari masa ke masa.
"Tujuan kajian ini adalah untuk memeriksa apakah yoga yoga berkesan untuk mengatasi kemurungan ketika digunakan sebagai tambahan kepada ubat antidepresan," kata Dr. Lisa Uebelacker, Ph.D., seorang psikologi penyelidikan di Jabatan Penyelidikan Psikososial di Hospital Butler, Care hospital New England, dan profesor psikiatri dan tingkah laku manusia bersekutu di Warren Alpert Medical School of Brown University.
"Kami tidak melihat perbezaan yang signifikan secara statistik antara hasa yoga dan kumpulan kawalan pada 10 minggu, namun, ketika kami memeriksa hasil dalam jangka waktu tertentu, termasuk tiga dan enam bulan setelah kelas yoga berakhir, kami mendapati yoga lebih unggul daripada pendidikan kesihatan dalam mengurangkan gejala kemurungan. "
Menurut Uebelacker, ini adalah kajian yoga terbesar untuk kemurungan hingga kini.
Untuk kajian ini, pasukan penyelidik mendaftarkan orang-orang dengan kemurungan besar semasa atau baru-baru ini yang menerima ubat antidepresan dan terus mengalami gejala depresi yang signifikan secara klinikal.
Peserta dimasukkan secara rawak ke dalam dua kumpulan - mereka yang mengikuti kelas yoga yoga dan kumpulan kawalan yang mengambil bahagian dalam kelas pendidikan kesihatan. Fasa intervensi berlangsung selama 10 minggu dan peserta diikuti selama enam bulan selepas itu.
"Kami membuat hipotesis bahawa peserta yoga akan menunjukkan tahap keparahan depresi yang lebih rendah dari masa ke masa seperti yang dinilai oleh Quick Inventory of Depression Symptomatology (QIDS), serta fungsi sosial dan peranan yang lebih baik, persepsi kesihatan umum dan fungsi fizikal yang lebih baik, dan kesakitan fizikal yang lebih sedikit berbanding dengan kumpulan kawalan, ”kata Uebelacker. "Kami mendapati bahawa yoga memang memberi kesan pada gejala kemurungan."
Kajian ini diterbitkan di Perubatan Psikologi.
Sumber: Care New England
