Tidur yang lemah mempengaruhi semua yang lain

Di mana saya hendak mulakan? Pertama sekali saya menghadapi masalah tidur sejak saya berada di tahun 5 iaitu ketika saya merasa benar-benar gila dan tidak tahu mengapa tetapi tidak pernah memberitahu sesiapa. Kerana tidak dapat tidur, saya lebih banyak stres dan cepat letih. Saya tidak pernah mempunyai impian dan saya tidak tahu mengapa saya tidak dapat tidur kerana ia berlaku sejak sekian lama ini pasti ada alasan sebenar di sebalik ini.

Perkara lain adalah, saya benar-benar kesepian ... Saya telah menjodohkan teman lelaki saya selama 1 tahun 3 bulan sekarang. Sekiranya anda bertanya kepadanya tentang saya, dia akan memberitahu anda bahawa saya benar-benar gila kerana fakta bahawa saya mendapat perubahan mood yang gila dan marah kerana tidak terlalu banyak malah kadang-kadang pada rakan-rakan saya. Kerana semua ini, saya menyimpan semuanya di dalam botol sehingga tidak ada yang terluka kerana saya tidak mahu masalah saya menjadi orang lain, beban.

Saya merasa bosan dengan keseorangan, saya bahkan tidak dapat bercakap dengan teman lelaki saya mengenai masalah. Dia fikir setiap kali saya mempunyai masalah, ia adalah bodoh yang membuat saya merasa bodoh dan seperti yang saya lakukan adalah mengganggu dia. Dia tidak pernah mendengarkan saya dan melakukan apa sahaja yang dia mahukan. Kadang-kadang saya menangis kerana dia dan masalah sosial saya yang lain. Percutian adalah masa terburuk sepanjang tahun kerana walaupun saya mempunyai seseorang, rasanya dia tidak ada di sana untuk saya ketika saya sangat memerlukannya. Saya selalu merasa kesunyian dan letih tetapi saya tidak pernah tidur sehingga saya tidak boleh tidur di atasnya dan melupakannya.

Pada waktu malam, yang saya lakukan hanyalah memikirkan dan memikirkan masa lalu dan semua perkara yang saya buat salah. Semua masalah membuat saya sakit di dalam tetapi saya tidak dapat memberitahu sesiapa kerana ia tidak berguna. Tidak ada yang benar-benar peduli, walaupun mereka mendengarkan mereka tidak akan mempunyai jawapan. Apa yang membuat saya merasa lebih teruk dengan teman lelaki saya adalah bahawa walaupun kita sudah lama bersama, dia tidak pernah dapat menyokong saya ketika saya beremosi terutama jika saya menangis dia hanya marah dan tidak peduli untuk membantu saya.

Saya mempunyai rakan tetapi saya tidak dapat membicarakannya kerana saya tidak boleh mempercayai mereka. Semua bekas rakan baik saya biasanya akan memberitahu rakan baik mereka yang lain atau teman wanita mereka atau sesuatu dan kemudian semua orang akan tahu. Beberapa orang menganggap saya pelacur hanya kerana saya mempunyai hubungan selama ini. Saya harap saya ada yang boleh bercakap dengan mereka tanpa berfikir bahawa saya bodoh. Sepanjang permulaan dan sedikit sekarang - orang selalu menganggap bahawa saya bodoh, saya mencuba dan mencuba tetapi tidak ada yang cukup baik. Bahkan untuk ibu bapa saya ... saya tidak akan pernah cukup baik.

Tolonglah saya, saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan terhadap diri saya dan terutamanya hubungan saya

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Di mana anda bermula adalah dengan gangguan tidur. Apabila orang tidak tidur, mereka terdedah kepada kemurungan, perubahan mood, tangisan dan kerengsaan yang tidak rasional. Sila berjumpa dengan doktor anda dan meminta bantuan untuk tidur. Anda mungkin dirujuk untuk "belajar tidur" untuk membantu mengetahui mengapa anda tidak pernah dapat membuat pola tidur biasa. Anda mungkin menderita apnea tidur atau gangguan perubatan lain yang menjadikan anda tidak dapat tidur nyenyak. Berita baiknya adalah kemungkinan diagnosis yang baik membawa kepada rawatan yang baik - yang akan menyebabkan tidur yang nyenyak.

Mengenai hubungan: Anda mengharapkan banyak dari seorang budak lelaki berusia 15 tahun. Kalian berkumpul ketika berusia lebih dari 13. Itu sangat muda untuk mencari seseorang yang juga akan tumbuh menjadi jenis orang yang boleh menjadi cinta selamanya. Anda berubah. Dia berubah. Ini adalah sebahagian daripada pertumbuhan semasa remaja. Saya kagum anda berdua dapat menjalin hubungan bersama walaupun anda mengalami kemunduran dan ketidakmampuannya untuk mengatasi mereka. Dia terdengar seperti kawan baik.

Saya ragu anda bodoh. Saya rasa tidak cukup tidur boleh membuat anda kelihatan seperti anda. Sukar untuk melakukan yang terbaik dari segi akademik atau kehidupan sekiranya anda selalu letih. Oleh sebab itu, keutamaan anda adalah memastikan tidur anda teratur.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.