Apa yang perlu saya lakukan mengenai tekanan di kepala saya?

Dari seorang wanita berusia 80 tahun di AS, kehidupan akan berjalan normal. Sesuatu akan berlaku yang saya tidak suka atau tidak setuju, tidak ada yang serius. Tiba-tiba saya merasakan tekanan di kepala saya, mungkin seperti itu akan meletup. Saya tidak pernah tahu bila ia mungkin berlaku dan tidak ada amaran. Saya rasa ia adalah serangan kecemasan.

Saya tahu saya perlu melakukan sesuatu untuk membuatnya hilang. Biasanya saya mencuba senaman. Kadang-kadang saya dapat membuat diri saya menumpukan perhatian pada perkara lain dan itu akan membantu menghentikannya. Saya hanya tahu bahawa saya harus membuat perasaan itu hilang. Rasanya otak saya tidak mendengar akal sehat saya. Akal saya tahu bahawa tidak ada masalah yang sebenarnya. Saya mahu ia berhenti. Apa yang menyebabkannya dan di mana saya boleh mendapatkan bantuan dengannya?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-05-19

A.

Terima kasih kerana menulis. Saya harap, saya harap anda telah berbincang dengan doktor perubatan anda mengenai perkara ini. Anda mungkin betul ini adalah gejala kegelisahan. Tetapi mungkin juga kebetulan bahawa perselisihan sepertinya mencetuskannya. Sakit kepala seperti yang anda gambarkan bukanlah sesuatu yang boleh diabaikan.

Saya tidak bersetuju bahawa tidak ada masalah sebenarnya - sama ada masalah perubatan atau tekanan. Kesakitan adalah cara tubuh seseorang memberi isyarat bahawa ada sesuatu yang tidak kena.

Saya rasa anda sudah biasa untuk berdikari dan dapat mengurus perkara sendiri.Tetapi salah satu cara terpenting untuk menjaga diri kita adalah dengan mengetahui bila hendak meminta bantuan orang lain. Sekiranya doktor perubatan anda tidak menemui sebabnya, berjumpa dengan ahli terapi selama beberapa sesi untuk mengetahui mengapa cara anda mengatasi tekanan atau kegelisahan pada masa lalu tidak lagi berfungsi untuk anda. Ahli terapi juga dapat membantu anda mempelajari beberapa cara baru untuk menolong diri sendiri.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.