3 Cara Berhenti Mengambil Perkara Secara Peribadi
Mengambil sesuatu secara peribadi adalah reaksi, bukan emosi.
Rakan anda menegaskan bahawa dia memberi anda wang untuk memberinya perjalanan, pemandu membaling burung itu, orang asing bertanya kepada anda jika anda mengharapkan, atau kegemaran saya (bukan): anda keluar dengan sekumpulan rakan dan mereka tiba-tiba mula membuat senarai resipi mereka untuk pesta yang anda tidak dijemput.
Yup, perkara-perkara ini telah berlaku pada kebanyakan kita pada satu ketika dan saya akan menjadi yang pertama mengakui, sukar untuk tidak mengambilnya secara peribadi.
Saya telah mencuba segalanya dari mengabaikan, menghakimi hingga melampiaskan (baik, mungkin bergosip) kepada rakan atau rakan sekerja. Saya telah berusaha untuk menjadi orang yang lebih besar yang tetap tenang, pendiam dan tenang mengenai semuanya. Tidak sampai saya memakai diri Detoks Emosi, bahawa saya mula melihat situasi seperti ini secara berbeza.
Apa yang saya pelajari adalah bahawa mengambil barang secara peribadi adalah reaksi, bukan emosi - reaksi terhadap emosi yang tidak dicerna dalam tubuh. Walaupun kelihatannya orang itu kasar atau tidak sopan, kebenarannya adalah, situasi ini sering kali menggambarkan apa yang masih belum disembuhkan dalam diri kita.
Sekarang, anda boleh mencari tahu apa itu emosi dan anda mungkin juga mencetuskan beberapa. Emosi seperti rasa tidak selamat, tidak layak, atau merasa tersinggung mungkin terlintas di fikiran. Namun, saya tidak mengesyorkan anda fokus untuk memikirkan semuanya.
Apa yang saya pelajari adalah melabel emosi kita sebenarnya tidak sama dengan merasakannya. Sebenarnya, saya akan pergi ke sini dan mengatakan bahawa ia sangat mengganggu. Apa yang saya dapati adalah ketika saya melabelkan diri saya sebagai tidak selamat atau terluka, saya dengan mudah terpengaruh untuk mengingatkan diri saya tentang kisah-kisah yang memicu mereka. Oleh itu, untuk berhenti mengambil barang secara peribadi, saya cadangkan anda menggunakan C.L.E.A.N.S.E (The 7 Steps yang dipaparkan dalam buku saya Detoks Emosi).
Sehingga itu, berikut adalah beberapa cadangan untuk membantu anda melenyapkan beberapa emosi yang timbul:
1. Buangkan Label
Ini hanya dapat mengurangkan tenaga emosi anda. Sebagai gantinya, berikan lebih banyak kesedaran dan perhatian untuk menghirup emosi anda dengan menghirup dan menghembuskan nafas daripada berusaha mencari tahu apa itu.
2. Kalah Permainan Menyalahkan
Di dalam Detoks Emosi pemikiran tidak pernah mengenai mereka, ini adalah mengenai anda. Berfokus untuk merasakan emosi anda (misalnya bernafas) akan jauh lebih bermanfaat daripada membuang tenaga berharga anda dengan menunjuk jari.
3. Menjadi Berminat
Emosi yang tidak dicerna muncul sebagai pencetus dalam badan. Daripada mengikuti pencetus dengan memikirkan dan / atau bertindak balas terhadap apa yang sedang berlaku, menjadi tertarik dengan tarikan. Orang ini, keadaan, datang ke dalam hidup anda sebagai cerminan sesuatu yang akan disembuhkan dalam diri anda, betapa kerennya itu?
Pencetus sering menjadi tanda luka lama (emosi yang tidak pernah diizinkan untuk diproses sepenuhnya) kerana badan terlalu sibuk melindungi dirinya melalui tindak balas pertarungan, penerbangan atau pembekuan.
Walaupun anda mungkin tidak dapat melihatnya sekarang, selalu ada sesuatu yang harus disyukuri dalam situasi seperti ini. Intinya adalah jika anda tidak menyukai apa yang berlaku di hadapan anda, fokus pada apa yang berlaku di dalam diri anda dan perhatikan bagaimana keadaan mula berubah menjadi lebih baik.
Catatan ini adalah ihsan dari Kerohanian & Kesihatan.
