Bolehkah Mencuci Pinggan Membantu Meringankan Tekanan?

Bagi kebanyakan orang, mencuci pinggan adalah tugas yang serupa dengan mencuci pakaian atau membuang sampah. Walau bagaimanapun, kajian baru mendapati bahawa mencuci pinggan dengan cara yang bermakna sebenarnya dapat menenangkan fikiran dan menghilangkan tekanan.

Penyelidik dari Florida State University (FSU) melihat sama ada mencuci pinggan mangkuk boleh digunakan sebagai amalan kontemplatif tidak formal yang mempromosikan keadaan positif.

Kesedaran adalah kaedah meditasi biasa untuk memusatkan perhatian pada emosi dan fikiran ketika ini.

Hasil kajian telah diterbitkan dalam jurnal Kesedaran.

"Saya mempunyai minat untuk bertekad selama bertahun-tahun, baik sebagai pengamal kontemplatif dan penyelidik," kata Adam Hanley, calon doktor dalam program Kaunseling / Psikologi Sekolah FSU College of Education dan salah seorang penulis kajian.

"Saya sangat tertarik dengan bagaimana kegiatan-kegiatan duniawi dapat digunakan untuk mempromosikan keadaan yang penuh perhatian dan, dengan demikian, meningkatkan rasa kesejahteraan secara keseluruhan."

Setelah menjalankan kajian dengan 51 pelajar, para penyelidik mendapati bahawa mesin pencuci pinggan - mereka yang memusatkan perhatian pada bau sabun, kehangatan air, rasa hidangan - melaporkan penurunan kegelisahan sebanyak 27 peratus dan peningkatan mental inspirasi sebanyak 25 peratus.

Kumpulan kawalan, sebaliknya, tidak mengalami sebarang faedah.

Sumber: Florida State University / Newswise