Berurusan dengan Kesedihan yang Dalam Semasa Bercuti

Percutian tidak selalu menggembirakan, bahagia dan tidak ajaib. Sebagai gantinya, mereka dapat menandakan musim bukan hanya stres dan kesedihan keadaan - tetapi juga musim melankolis yang mendalam.

Terdapat banyak sebab yang boleh menyumbang kepada kemurungan percutian. Beberapa faktor termasuk dinamika keluarga yang tidak berfungsi (yang sering dilemparkan ke wajah seseorang lebih kerap semasa percutian), jangkaan percutian yang tidak realistik mengenai percutian, masalah kewangan, kehilangan orang yang disayangi, dan introspeksi akhir tahun mengenai apakah matlamat seseorang mempunyai membuahkan hasil - atau tidak.

Melalui semua sebab individu mengapa kesedihan dapat turun semasa percutian, ada juga anggapan umum bahawa ia "memang", memang "musim yang menyenangkan" yang diberikan oleh pengiklan, filem dan rancangan TV bertema percutian, sorakan cahaya terang menyelimuti kawasan kejiranan dan kedai - apatah lagi kegembiraan yang berterusan dari lagu percutian yang meletup di atas gelombang udara kami.

Oleh itu, semasa musim percutian, keputusasaan peribadi seseorang sering bertembung dengan mesej kegembiraan dan kegembiraan yang berterusan dalam budaya kita. Seolah-olah seseorang terjebak dalam dunia gila yang boleh membuat perasaan dalaman seseorang seolah-olah bertentangan langsung dengan hampir semua orang - dan semua yang ada di sekelilingnya.

Sebagai orang yang mengalami kegembiraan dalam percutian yang mendalam, saya memahami bagaimana penjelasan ini dapat memperdalam kesedihan dalaman seseorang. Namun, selama bertahun-tahun, saya telah belajar bagaimana mengatasinya sebelum menarik perhatian saya. Berikut adalah dua teknik kegemaran saya, yang saya harap dapat membantu anda, pembaca yang dikasihi.

Seimbangkan Emosi Batin dengan Keluar di Dunia:

Saya tahu pepatah lama bahawa jika anda merasa kecewa, senyum - dan palsu - sehingga anda benar-benar "membuatnya." Dan ... saya faham. Kadang-kadang ia benar-benar berfungsi. Semasa saya tertekan dan masih mendorong diri untuk pergi ke pesta percutian, saya mempunyai akhirnya berasa lebih baik untuk keluar dari kubah azab saya setelah bersosial dengan orang lain.

Namun, yang TIDAK berfungsi adalah untuk menyangkal perasaan sebenar seseorang, kerana kemudian mereka dapat menggelegak dengan cara yang tidak pantas, seperti menjerit marah kepada orang yang disayangi atau membunyikan hon bukan hanya sekali - tetapi mungkin juga tiga (!) Kali berturut-turut di sebuah kereta yang memotong anda (yang sangat menyakitkan hati keluarga saya, saya sering kali sering kali melakukan tekanan). Juga, dalam jangka masa panjang, usaha untuk menurunkan emosi dapat membuat mereka berlama-lama lebih lama daripada jika anda membiarkan diri anda memprosesnya ketika mereka muncul.

Apa adakah kerja adalah keseimbangan. Pertama, kenali perasaan sebenar anda. Biarkan diri anda menangis. Menceburkan diri kepada sahabat anda. Lihat ahli terapi jika anda terlalu terharu sehingga seolah-olah tidak ada jalan keluar. Apabila anda mempunyai masa dan ruang, anda mungkin mahu memainkan muzik sedih untuk membantu mengeluarkan air mata. Dan ketika anda berada di dunia, tumpukan perhatian kepada orang lain, tanyakan kepada mereka apa yang sedang terjadi dalam hidup mereka, bagaimana perasaan mereka, bahkan mungkin bercerita tentang bagaimana tekanan musim ini. Ini mengenai menyeimbangkan kehidupan dalaman dan luaran anda sedemikian rupa sehingga anda menyedari perasaan anda sendiri ketika anda menjangkau orang lain.

Salurkan Pemberontak Batin Anda:

Sering kali, cuti boleh mendorong had kewajiban dan rasa bersalah kita, sehingga kita merasa seolah-olah kita harus bersetuju dengan perkara yang tidak biasa kita lakukan. Berapa ramai di antara anda yang pernah mendengar "Tetapi ini adalah Masa Krismas!" apabila pasangan anda bertanya adakah beberapa saudara atau rakan jauh (yang anda tidak suka atau percayai) dapat tinggal beberapa hari? Berapa kali anda merasa berkewajiban untuk membeli hadiah yang melebihi anggaran anda? Berapa kali anda melupakan rutin senaman dan diet biasa anda untuk "bergabung dalam riang"?

Semasa anda menghadapi kemurungan, tanggungjawab dan perjalanan rasa bersalah ini dapat menjadikannya lebih teruk. Jadi, apa yang anda boleh buat? Panggil pemberontak batin anda. Dan saya tidak bermaksud bahawa dalam gaya James Dean, anda perlu mengeluarkan sebatang rokok yang panjang dan memandu kereta anda di lebuh raya. Maksud saya, pemberontak batin yang merasa bangga mengetuk hidung berdasarkan tradisi dan harapan dengan cara yang sihat, yang memberi anda kebenaran untuk mengurus diri sendiri.

Pemberontak dalaman anda dapat membantu anda mengatakan tidak kepada pengawal rumah tertentu (atau sekurang-kurangnya mengehadkan masa mereka), menjadi lebih kreatif dengan pembelian semasa yang sesuai dengan belanjawan (harta simpanan barang berjimat cermat, ada orang?), Bersenam ke video YouTube sebelum anda pergi ke pesta percutian itu (walaupun itu akan membuatmu sedikit terlambat), dan membuang potongan rum rum Kakek itu (walaupun dia mungkin mengerutkan dahi pada kamu).

Dan yang terakhir, tetapi yang paling penting, mengimbangi emosi sebenar anda ketika menjangkau orang lain, serta menyesuaikan diri dengan pemberontak batin anda, juga dapat mengingatkan anda bahawa tidak ada percutian (atau hidup, dalam hal ini) yang dapat menandingi keharmonian nostalgia “ Little House on the Prairie. " Bercuti atau tidak, tidak ada yang mempunyai keluarga yang sempurna - atau mengalami musim percutian yang sempurna.