Mencari Nasihat untuk Menjadi Pendengar yang Baik

Saya mempunyai rakan karib yang juga rakan sekerja; kami menghabiskan banyak masa bersama. Dia berkongsi banyak perasaannya dengan saya, dan beberapa ketika yang lalu saya mendapati bahawa moodnya yang rendah menyebabkan mood saya juga menurun. Saya berusaha dan berjaya memisahkan mood saya dari perasaannya dan melindungi diri saya daripada "menangkap" bagaimana perasaannya.

Baru-baru ini ini menjadikan saya kurang pendengar dan rakan yang baik kepadanya. Sangat penting bagi saya untuk sentiasa tersedia dan hadir serta menolongnya semampu saya, jadi ketika dia menuduh saya menolak perasaannya ketika saya fikir saya sedang berusaha melatihnya untuk melepasi mereka, saya merasa sangat teruk.

Pada renungan, saya rasa tindak balas saya sejak kebelakangan ini, yang lebih banyak memberi nasihat daripada simpati, datang dari perasaan bahawa, pada masa tertekan ketika ini kita berada di tempat kerja, saya tidak mempunyai keupayaan emosi untuk menanggung bebannya . Oleh kerana dia telah menjelaskan bahawa apa yang dia mahukan adalah simpati dan komresi, bukan jawapan, saya ingin memberikannya kepadanya. Saya mengambil berat tentang rakan saya dan menginginkan kebahagiaannya; bagaimana saya menawarkan pendengaran yang penuh belas kasihan tanpa memikul beban emosi sendiri?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Rakan anda bertanya yang mustahil. Pada dasarnya, rakan anda meminta anda "menderita" dengannya. Menurut surat-menyurat anda, anda telah mendengarkannya dan dengan rasa belas kasihan dan empati yang cukup menyebabkan mood anda sendiri menurun.

Anda mendengar dan menawarkan nasihat, tetapi dia telah menjelaskan bahawa ketika bercakap dengan anda, dia tidak menginginkan nasihat - dia hanya ingin anda merasakan kesedihan dan kemurungannya. Anda berusaha membantunya dengan mengurangkan kesedihannya dengan memberikan nasihat dan jawapan, tetapi "dia telah menjelaskan bahawa apa yang diinginkannya adalah simpati dan penghargaan."

Apa yang dia mahukan dan apa yang dia perlukan adalah dua perkara yang berbeza. Dia mahukan penghargaan, tetapi dia memerlukan jawapan yang akan mengurangkan atau menghilangkan penderitaannya. Pilihannya adalah miliknya. Menghadapi kenyataan yang sukar, membuat pembetulan dan mengakhiri penderitaan atau mengalami penderitaan dalam penderitaannya sendiri.

Izinkan saya membuat rujukan mengenai agama. Ada pepatah lama, sangat umum dan sangat terkenal, "Tuhan menolong mereka yang menolong diri mereka sendiri." Apabila seseorang menggunakan ungkapan ini, makna yang diterima umum adalah bahawa langkah pertama adalah mencuba dan "menolong diri sendiri." Dengan kata lain apabila seseorang mempunyai masalah, adalah tanggungjawab mereka untuk mencuba dan memperbaiki keadaannya. Tidaklah cukup, hanya berdoa kepada Tuhan dan mengharapkan dia menolong mereka ketika mereka telah melakukan sedikit atau apa-apa untuk mencuba dan menolong diri mereka sendiri.

Rakan anda harus melakukan semua yang dia mampu untuk menolong dirinya sendiri dan itu termasuk mencari dan menerima nasihat dan jawapan yang bermanfaat. Sudah tentu, kaedah terbaik untuk melakukan ini adalah melalui kaunseling profesional. Anda tidak lengkap untuk memberikan pertolongan yang dia perlukan. Adalah baik untuk menunjukkan kepada semua rakan anda, melalui tindakan anda, bahawa anda memang mementingkan kesejahteraan mereka.

Terus mendengar dan membincangkan penderitaan rakan anda sedikit berbeza dengan memandu rakan yang ketagihan dadah, yang menderita, ke pertemuan dengan pengedar dadah mereka. Penyembuhan sebenarnya adalah menasihati mereka untuk memasuki pemulihan, berulang-ulang kali, dan kemudian membawanya ke pusat pemulihan. Tetapi anda tidak boleh memaksa mereka memasuki pemulihan. Mereka mesti mahu mengatasi masalah mereka. Satu-satunya kekuatan untuk menolong adalah kekuatan untuk menasihati.

Terpulang kepada anda untuk melihat keadaan dengan jelas dan seolah-olah anda telah melakukannya. Reaksi pertama anda adalah untuk menasihati dan memberi nasihat, nasihat mengenai bagaimana memperbaiki keadaannya. Anda telah melakukan semua yang anda mampu untuk menolongnya, dan anda perlu menerimanya. Dia perlu membuat perubahan yang paling baik dilakukan dengan profesional dalam format kaunseling. Semoga berjaya.

Kristina Randle