Ketidakupayaan untuk Mempercayai
Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8Saya berasal dari keluarga yang sangat terpuji dan selalu merasakan keperluan untuk menjadi sempurna, berketrampilan dan cerdas. Saya sering menuduh perkara yang terlalu berfikir. Sehingga satu atau dua tahun terakhir, keadaan ini tidak mengganggu saya. Namun baru-baru ini, ia mula menghalang hidup saya. Saya tidak dapat mempercayai keluarga saya kerana saya merasa seolah-olah saya sentiasa memeriksa dan memeriksa semula kata-kata atau tindakan mereka. Bila-bila masa ibu kecewa dengan saya, saya langsung merasa seperti saya telah gagal dan mula membela diri. Ini telah menimbulkan banyak perselisihan antara ibu saya dan saya. Ini juga telah merosakkan hubungan saya dengan rakan-rakan. Kadang-kadang, saya berasa sangat tidak selamat dan takut saya tidak mahu berada di sekitar sesiapa pun. Saya mahu menjauhkan semua rakan saya dan meminta semua orang meninggalkan saya sendirian. Masa yang paling teruk adalah ketika saya merasa seperti ini dengan yang lain. Saya tidak boleh membiarkan diri saya mempercayainya walaupun saya mahu. Saya berasa koyak, tidak yakin dan takut. Saya sentiasa memeriksa dan memeriksa semula kata-kata dan tindakannya. Saya selalu berasa seperti saya tidak cukup baik. Saya mempunyai rasa takut yang besar ini untuk dibandingkan dengan bekas kekasihnya dan saya tidak akan membiarkan diri saya menerima pujian daripada dia, atau sesiapa sahaja untuk perkara itu. Saya rasa seolah-olah tidak dapat menenangkan fikiran saya Saya hanya mahu mempercayai seseorang dan tidak selalu meragukannya. Saya mahu dapat merasa baik dengan mempunyai seseorang dalam hidup saya dan tidak merasakan keinginan untuk melarikannya.
Saya tidak mendapatkan rawatan perubatan kerana saya tidak mahu membuat masalah besar dengan keluarga saya. Saya telah cuba meneliti gangguan atau fobia apa yang menyebabkan gejala ini tanpa keberuntungan. Adakah anda mempunyai pandangan, pendapat atau maklumat yang dapat membantu saya mengatasi ketidakpastian yang berterusan ini?
A.
Saya tidak pasti dengan tepat apa yang anda maksudkan dengan ungkapan "selalu memeriksa dan memeriksa semula" kata-kata dan tindakan orang lain. Adakah itu bermaksud bahawa anda bertanya kepada mereka tentang apa yang mereka katakan? Adakah anda berusaha memastikan bahawa apa yang mereka katakan itu tepat? Akan sangat baik jika mendapat penjelasan yang lebih mendalam mengenai maksud anda dengan ungkapan itu.
Ketidakupayaan anda untuk mempercayai mungkin merupakan cara anda untuk melindungi diri anda daripada disakiti. Nampaknya anda sentiasa dalam mod pertahanan. Individu yang bersifat defensif sering bersikap demikian kerana mereka tidak suka menjadi salah. Yang salah, dalam fikiran mereka, mungkin sama dengan "tidak baik." Mereka tidak mudah menerima kritikan dan merasa seolah-olah itu merupakan penghinaan terhadap inti keberadaan mereka.
Inti masalah mungkin kekurangan keyakinan diri. Sekiranya anda tidak merasa baik tentang diri anda, maka apa yang orang lain katakan tentang anda mungkin dianggap sebagai serangan. Hipersensitiviti terhadap kritikan ini mungkin menjadi sebahagian daripada masalah.
Masalah ini "sangat mengganggu hidup anda." Atas sebab itu, saya sangat mengesyorkan kaunseling. Anda menyatakan bahawa anda tidak mahu "membuat masalah besar" dari masalah ini tetapi jika tidak dirawat, anda berisiko merosakkan setiap hubungan penting dalam hidup anda. Tanpa hubungan itu, anda pasti tidak bahagia. Anda mungkin hanya memerlukan beberapa sesi kaunseling untuk menyesuaikan pemikiran anda. Saya harap anda akan mempertimbangkan kaunseling. Tolong jaga diri.
Kristina Randle
