5 Cara Berjuang dan Masih Melindungi Hubungan Anda
Sekiranya ini adalah bagaimana pergaduhan anda berjalan, kemungkinan tidak akan memihak kepada anda (kata sains).
Ilmu pengetahuan mengesahkan bahawa bukan hanya tentang bagaimana anda bertarung, itu adalah apa yang anda lakukan setelah pertengkaran yang dapat menentukan apakah anda akan pergi jauh.
Anda baru-baru ini berdebat dengan yang lain. Segala-galanya menjadi lebih panas daripada biasa, dan sekarang yang dapat anda fikirkan adalah bagaimana anda ingin perkara itu terjadi.
Mungkin anda bertengkar kotor atau tidak berpeluang untuk mengatakan bagaimana perasaan anda. Mungkin masalahnya masih belum dapat diselesaikan, dan anda tidak tahu bagaimana cara mengulangkaji masalah ini.
Oleh itu, anda duduk di situ sambil memendam emosi anda, tidak menyedari bahawa semakin lama anda menunggu, semakin besar kemungkinan anda putus.
Kasih sayang adalah kunci untuk mengekalkan cinta
Mungkin tidak segera, tetapi menurut ahli psikologi John Gottman, pasangan yang menahan emosi mereka dan membiarkan penghinaan untuk membina hubungan dengan pasangan mereka lebih cenderung bercerai dalam masa 16 tahun. Sebaliknya, pasangan yang membicarakan konflik tepat setelah ia berlaku dan yang mengambil tindakan yang sewajarnya untuk menyelesaikannya cenderung untuk bercerai.
Hujah akan berlaku, tetapi menurut penyelidikan, apa yang anda lakukan akan menjadi yang membuat atau memutuskan hubungan anda. Bagaimana anda dapat mendekati hujah dengan cara yang lebih sihat?
- Bincangkan hujah anda dengan segera.
Jangan tunggu untuk membincangkan perasaan atau kedudukan anda mengenai perbalahan tersebut. Menunggu-tunggu membolehkan anda terlalu banyak menganalisis atau melabur lebih banyak dalam emosi anda dan anda cenderung untuk berfikir dengan jelas. - Tanggungjawab atas tindakan anda.
Mengakui kesalahan anda atau apa yang boleh anda lakukan dengan lebih baik untuk mencegah atau mengurangkan hujah. Mungkinkah anda lebih peka terhadap pasangan anda atau mengambil nada yang berbeza?
- Dengarkan dengan fikiran terbuka.
Dengarkan perasaan pasangan anda tanpa penilaian atau kritikan. Buat ruang untuk anda berkomunikasi dengan jujur antara satu sama lain.
- Bersikap positif dalam mencari penyelesaian.
Jangan mendekati perbualan secara defensif atau dengan tuduhan kerana pasangan anda akan segera ditutup. Sebagai gantinya, tanyakan apa yang boleh anda lakukan dengan lebih baik dan tindakan apa yang anda berdua boleh lakukan lain kali yang akan memberi kesan positif.
- Kenali perasaan pasangan anda.
Minta maaf kepada pasangan anda jika diperlukan. Ulangi apa yang mereka katakan sehingga mereka tahu bahawa anda mendengarnya, dan biarkan mereka tahu anda memahami dari mana asalnya.
7 Tanda Anda Mungkin Perlu Kaunseling Perkahwinan
Lain kali argumen anda meningkat, jangan abaikan atau tunggu untuk mengatasi masalah anda. Menggunakan taktik di atas akan memastikan cara yang lebih baik untuk berkomunikasi dan mengeratkan hubungan anda.
Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: Sekiranya Anda Berjuang Seperti INI, Anda Akan Menuju Perpisahan.
