Saya Telah Mengubati Kegelisahan Saya, Tetapi Tidak Dalam Bahasa Asli Saya

Dari UK: Saya berumur 22 tahun. Kira-kira 2 tahun yang lalu saya mengalami kegelisahan sosial yang sangat teruk, lebih teruk lagi ketika mereka datang. Ini disertai dengan kegagapan yang selalu saya buat yang menjadikannya lebih mencabar.

Kira-kira 2 tahun yang lalu ketika saya berdiri dan terpaksa memutuskan hubungan dengan ibu bapa saya yang tidak sopan, ini hanya mungkin kerana saya tinggal dan belajar di negara yang berbeza dengan tempat saya dibesarkan dan tempat mereka tinggal. Melakukan ini entah bagaimana memberi saya kekuatan untuk mengatasi kerisauan sosial saya dengan terus menerus mendedahkan diri saya kepada perkara-perkara yang saya ngeri lakukan - bermula dari memesan makanan di restoran sendiri, hingga akhirnya memberikan keseluruhan persembahan dan menganjurkan bengkel interaktif di acara! Orang memuji kemahiran berkomunikasi saya dan memberitahu saya betapa karismatik, yakin dan suka saya temui.

CBT juga banyak membantu saya. Selama 8-10 bulan yang lalu saya menjadi orang baru, kegagapan 99% hilang, saya tenang dan lucu dan tegas (saya cuba menjadi) ketika bercakap dengan orang, itu adalah kesan yang membebaskan dan semua kesusahan saya terpaksa dilalui memang berbaloi.

Saya sekarang menghubungi ibu bapa saya lagi, malah kami pernah bertemu sekali. Sekarang timbul masalah besar - ia hampir terdengar fiksyen tetapi entah bagaimana, ketika saya bercakap dalam bahasa saya sendiri, kerisauan saya masih ada. Saya masih bercakap dengan cepat dan gugup, saya masih mengalami kegagapan, saya masih bimbang dengan apa yang saya katakan dan merasa sangat sedar diri. Ini memalukan kerana ini adalah bahasa saya sendiri, dan saya tidak faham bagaimana saya boleh menjadi dua orang yang berbeza ketika saya bercakap dua bahasa.

Saya tahu sepertinya saya masih takut dengan ibu bapa saya (yang mungkin saya) dan inilah sebabnya mengapa saya merasa cemas bercakap dengan mereka, tetapi sebenarnya adalah ketika saya bertemu dengan seseorang dari negara saya semasa saya di sini, pertama saya sangat gembira dapat menuturkan bahasa saya, dan kemudian saya menyedari bahawa saya mempunyai benjolan ini di kerongkong saya, penyumbatan mental, gagap - seolah-olah saya sama sekali tidak mengatasi kegelisahan, tetapi saya mempunyai, dan saya bekerja sangat keras untuk sampai ke sini!

Saya ingin kembali ke negara asal saya pada suatu ketika dan berjumpa dengan rakan dan keluarga, tetapi saya merasa ngeri kerana ini berulang kali.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Anda telah melakukan kerja yang mengagumkan untuk mengatasi kegelisahan anda. Saya harap anda memberi banyak penghargaan untuk diri anda.

Situasi yang anda gambarkan memang masuk akal. Anda berjaya membahagikan kegelisahan anda ke dalam bahagian diri anda yang bertutur dalam bahasa ibunda anda. Apabila anda beralih ke bahasa Inggeris, seolah-olah anda membebaskan diri dari pengalaman negatif lama dan tingkah laku yang menjadi akibatnya.

Saya ingin anda tahu bahawa ini tidak biasa. Banyak orang yang menggunakan teknik ini sebagai cara untuk membuat perubahan yang ketara. Seolah-olah bercakap bahasa yang berbeza memberikan kebenaran psikologi untuk menjadi berbeza.

Kini tiba masanya untuk menggeneralisasi semua yang anda pelajari dengan bahasa ibunda anda. Anda sudah berjaya dengan CBT. Saya mencadangkan agar anda berjumpa dengan ahli terapi dan membincangkan cara terbaik untuk melakukannya.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.