3 Kaedah Kreatif untuk Memberi Keselesaan & Terhubung dengan Kerohanian Anda

Menurut menteri dan penulis antara agama Pendeta Maggie Oman Shannon, ketika kita melibatkan diri dalam aksi kreatif, kita dapat menenangkan suara di sekitar kita dari "dunia liar dan kabel" kita, dan benar-benar menenangkan diri kita. Dengan perbuatan kreatif ini, kita juga dapat memupuk amalan kerohanian.

Dalam bukunya Crafting Calm: Projek dan Amalan untuk Kreativiti dan Kontemplasi, Oman Shannon memetik pendeta Katolik abad ke-20, Henri Nouwen, yang mengatakan, "Melalui kehidupan rohani, kita secara beransur-ansur berpindah dari rumah ketakutan ke rumah cinta."

Oman Shannon percaya perkara yang sama dapat dikatakan mengenai kehidupan kreatif. Melalui penciptaan, dia menulis, "kita dapat memasuki keheningan yang menjadi ciri doa dan 'rumah cinta.' Kita dapat membuka diri dan mengalami kelapangan."

Dalam Membuat Tenang, Oman Shannon berkongsi pelbagai aktiviti kreatif, cerita dan sumber yang membantu pembaca berehat, menenangkan diri, mendapatkan kejelasan dan berhubung dengan orang lain. Pada akhirnya, menghubungkan dengan kreativiti kita dapat membantu kita berhubung dengan kerohanian kita. Dengan kata lain, kerajinan dapat menjadi amalan rohani.

Berikut adalah tiga latihan dari bukunya untuk memberi anda ketenangan dan keselesaan dan membantu anda berhubung dengan kerohanian anda.

Taman Solat

"Berkebun adalah latihan yang luar biasa untuk membawa seseorang kembali ke masa sekarang," tulis Oman Shannon. Dia menyarankan untuk membuat taman doa dengan tanaman yang bermanfaat bagi anda.

Sekiranya anda mengikuti agama tertentu, anda mungkin memilih tanaman yang disebutkan dalam petikan buku suci kegemaran anda. Contohnya, Perjanjian Lama dan Baru termasuk bunga bakung, papirus dan zaitun. Setelah memilih tanaman anda, anda boleh membuat label yang merangkumi petikan tersebut.

Semasa membuat kebun anda, Oman Shannon mencadangkan untuk merenungkan soalan tambahan ini: “Apa aroma aroma - lavender, mawar, pudina - mengingatkan saya? Apa wangian, atau aroma, yang perlu saya kelilingi sekarang? Apa yang akan menenangkan saya dan mengapa? Apa dalam hidup saya yang terasa manis sekarang? Pedas? Memberi tenaga? Menenangkan? "

Menurut Oman Shannon, apa sahaja pendekatan atau bentuk kebun anda, ada pelajaran penting yang harus dipelajari. "Sama ada kita membuat taman doa yang sederhana, secara sadar memilih tanaman luaran yang mengingatkan kita akan kebijaksanaan kuno dalam Kitab Suci, atau bekerja dengan ramuan di ambang jendela, kita akan diberi ganjaran dengan khasiat dari alam dan pelajaran yang dapat kita ajarkan oleh alam."

Kuil Mudah Alih

Kuil mudah alih boleh berfungsi sebagai alat yang menenangkan, yang menenangkan fikiran dan hati anda, tulis Oman Shannon. Anda mungkin tidak mengetahuinya tetapi anda mungkin membawa kuil mudah alih sekarang. Oman Shannon menyatakan bahawa tempat suci boleh menjadi apa-apa dari "simbol suci pada rantai kunci" hingga "koleksi gambar orang yang anda sayangi di iPhone."

Budaya di seluruh dunia menggunakan kuil, dan mereka melakukannya dengan cara yang unik. Di negara-negara Amerika Tengah dan Selatan, orang menggunakan kotak mancis kecil. Oman Shannon membeli satu dengan "boneka bimbang," loket malaikat tanah liat dan biji merah. Di kotak korek api, tertulis, "Ada saat-saat di mana anda memerlukan suasana yang tenang, sentuhan keberuntungan, dan seseorang untuk memberitahu kebimbangan anda. Gunakan alat kecemasan ini untuk mengimbangkan saat-saat sukar! Malaikat untuk pemikiran yang tenang, Lucky Bean dan Worry Doll. "

Semasa membuat kuil mudah alih anda sendiri, Oman Shannon mencadangkan mempertimbangkan apa yang paling selesa untuk anda dan apa yang akan melambangkan yang terbaik.

Selimut Peneguhan

Kita semua, Oman Shannon menulis, mempunyai semacam "blankie" yang memberi kita keselesaan, sama ada baju sejuk atau pakaian tertentu. Bertahun-tahun yang lalu, dia membeli selimut untuk anak perempuannya yang masih kecil yang merangkumi frasa seperti "Saya dipenuhi dengan kemungkinan yang tidak terbatas," "Saya adalah keajaiban yang sebenarnya" dan "Saya adalah cahaya terang di dunia."

Anak perempuannya bukan sahaja melihat kata-kata ini (yang berfungsi sebagai peringatan penting), tetapi dia juga terasa mereka, "kerana mereka dalam segala hal melilitnya."

Oman Shannon percaya bahawa keperluan kita untuk kata-kata dan selimut ini tidak akan hilang seiring bertambahnya usia. "... [Saya] apa-apa, kita mungkin memerlukannya lebih banyak ketika kita menavigasi dunia yang tidak berhenti untuk menyampaikan betapa terang cahaya kita di dalamnya."

Bergantung pada kepakaran anda, anda boleh membuat selimut penegasan atau menyulam afirmasi anda ke sarung bantal atau kain ringan yang lain. Atau anda boleh menggunakan cat kain atau pen pada selimut bulu.

Ketika mempertimbangkan kata-kata apa yang harus dipilih, Oman Shannon menyarankan untuk mengajukan soalan-soalan ini: “Kata-kata apa yang akan menjadi kekuatan anda, perisai anda, pada masa ini dalam hidup anda? Kata-kata apa yang menenangkan anda; perkataan apa yang anda perlukan untuk membungkus diri anda sekarang - secara harfiah? "

Kreativiti memberikan banyak faedah. Dengan menggunakan tangan kita untuk membuat objek dan persekitaran yang bermakna, kita dapat menenangkan diri dan mengembangkan amalan kerohanian.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!