Saya Tidak Boleh Menghentikan Diri Dari Membayangkan

Dari England: Saya berusia 16 tahun dan saya tidak dapat menahan diri daripada membayangkan saya berada dalam senario yang berbeza dan bercakap dengan orang yang tidak berada di sana. Setiap hari dan kadang-kadang sebelum saya tidur, saya selalu membuat senario dan watak di kepala saya dan tinggal di dalamnya. Saya mempunyai watak-watak ini yang saya buat dengan gambar dan latar belakang mereka sendiri dan saya mempunyai watak yang saya buat untuk diri sendiri dan sekarang saya secara automatik masuk ke dalam watak ini dan bercakap dengan orang-orang yang saya buat tanpa menyedari bahawa saya melakukannya . Ini bermula ketika saya berusia sekitar 5 tahun dan sekarang saya tidak dapat berhenti.

Saya benar-benar berjuang untuk menjalani kehidupan seharian tanpa berpura-pura menjadi orang lain atau bercakap dengan seseorang yang saya tahu sebenarnya tidak ada. Saya pernah berusaha untuk tidak melakukan ini sebelum ini, tetapi saya tidak dapat melakukannya seharian kerana saya melakukannya secara automatik. Kadang-kadang saya meletakkan watak-watak ini daripada orang yang saya kenal atau lihat.

Saya agak pemalu dan tidak mempunyai banyak kawan, jadi banyak orang yang saya buat adalah kawan yang saya mahukan atau orang yang saya mahukan saya kenal. Walaupun saya menonton TV, saya membayangkan watak-watak dalam rancangan itu sebenarnya watak yang saya buat, atau kadang-kadang saya membayangkan saya berada dalam rancangan itu. Tetapi yang peliknya kadang-kadang ketika saya melakukan ini, saya membayangkan bahawa seseorang seperti orang terkenal sedang menonton senario seperti video atau sesuatu dan bertindak balas terhadapnya. Walaupun semasa saya mendengar ipod saya, saya membuat video muzik khayalan di kepala saya yang biasanya mengandungi watak yang saya buat sendiri.

Dulu saya tidak terganggu untuk melakukan ini tetapi sekarang ini adalah bahagian besar dalam hidup saya dan saya tidak dapat menghentikannya, saya bimbang jika ia akan berlaku. Saya mahu dapat menjalani hidup saya hanya menjadi diri sendiri dan tidak berpura-pura saya orang lain atau bercakap dengan orang yang tidak ada di sana. Tetapi sebahagian dari diri saya tidak mahu ia berhenti kerana saya hampir bergantung kepada watak-watak ini sebagai seseorang yang boleh dibincangkan dan saya suka orang yang saya buat sendiri kerana dia lebih baik daripada saya. Saya mempunyai begitu banyak perincian mengenai watak-watak ini di kepala saya sehingga nampaknya mereka boleh menjadi orang sebenar. Saya tertanya-tanya apa sebenarnya yang membuat saya melakukan ini.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Sama sekali tidak biasa bagi kanak-kanak kecil yang pemalu atau bersendirian untuk berteman dengan khayalan. Sebenarnya, kebanyakan kanak-kanak melalui tahap di mana mereka menjadi teman tetap. Kanak-kanak yang tidak mempunyai anak lain dalam hidup mereka membuat perkara ini lebih lama - biasanya sehingga mereka mula bersekolah dan mula berkawan dengan rakan sekelas. Rakan-rakan kehidupan sebenar ini menggantikan yang khayalan.

Anda telah mengatakan bahawa anda malu. Sangkaan saya adalah bahawa atas sebab-sebab tertentu anda tidak dapat berhubung dengan anak-anak lain pada usia anda ketika anda masih kecil dan oleh itu anda meneruskan pemandangan khayalan. Sekarang sudah menjadi kebiasaan. Sukar untuk melepaskannya kerana anda masih malu dan anda belum mengembangkan kemahiran yang anda perlukan untuk berhubung dengan rakan sebaya. Anda kemudian berundur ke "kawan" di kepala anda yang menerima anda dan yang tidak sedikit mengancam rasa diri anda.

Anda betul menamakan ini sebagai "kitaran". Ia adalah. Anda cuba berhubung dengan orang. Ia tidak berjalan lancar Anda berundur ke khayalan - yang menjadikannya lebih besar kemungkinan anda tidak akan belajar apa yang perlu anda pelajari untuk berhubung dengan orang. Dan seterusnya dan seterusnya.

Untuk mematahkan kitaran, anda memerlukan beberapa kemahiran sosial baru. Saya cadangkan anda mempertimbangkan untuk menjalani terapi berkumpulan. Secara berkumpulan, anda akan berpeluang mempelajari kemahiran sosial tersebut. Peraturan kumpulan akan memberikan keselamatan yang anda perlukan untuk keluar dari kepala anda dan untuk mencuba cara baru yang berkaitan. Maklum balas dan sokongan daripada ahli kumpulan yang lain dan ahli terapi akan membantu anda mendapatkan keyakinan diri yang anda perlukan untuk membina hubungan kehidupan sebenar.

Dan - by the way - anda tidak perlu meninggalkan rakan khayalan anda. Anda mungkin mempunyai bakat penulis yang hebat. Beri diri anda waktu dan waktu yang ditetapkan untuk menulis mengenai senario anda. Hadkan aktiviti pada jangka masa tersebut untuk memastikan anda tidak kembali ke dalam kitaran.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.