Mempunyai Periode Rasa Rendah, Isu Kemarahan, Sangat Kesal, Bergantung pada Alkohol untuk Mengawal Episod Ini

Hai, selama kira-kira 3 tahun sekarang saya merasa rendah diri, kadang-kadang saya baik-baik saja, dan kadang-kadang saya berasa sangat marah / marah / rendah. Saya hanya balik, tidak tahu di mana kadang-kadang. Saya bergantung pada alkohol apabila ini berlaku kerana saya merasakan ia menenangkan saya, saya tahu ini bukan cara yang betul untuk menangani sesuatu, tetapi ia pasti dapat membantu. Saya mematikan rakan semasa episod ini. Baru-baru ini saya berjumpa dengan kaunselor, tetapi merasa sangat bodoh, tidak dapat bercakap dengannya dan membatalkan sesi-sesi selebihnya. Saya diganggu oleh emosi dan fizikal oleh seseorang yang dekat dengan saya ketika saya masih muda. Saya tidak pernah memberitahu sesiapa mengenai perkara ini, saya bimbang jika saya berkongsi maklumat ini dalam sesi kaunseling bahawa polis akan dimaklumkan. Saya mempunyai harga diri yang rendah dan saya kurang yakin. Adakah anda tahu apa ini? Atau apa yang boleh saya lakukan untuk membantu ini? Terima kasih kerana meluangkan masa anda!

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Minum adalah gejala penderitaan emosi anda. Anda minum untuk menenggelamkan kesakitan anda. Masalah terbesar adalah bahawa salah faham anda tentang kaunseling menghalang anda daripada menghadiri kaunseling.

Tidak ada alasan untuk "merasa bodoh." Adalah salah untuk mempercayai bahawa orang dilahirkan mengetahui cara menyelesaikan masalah mereka. Kami tidak mempunyai mentaliti mengenai masalah kesihatan fizikal. Kita tidak seharusnya mempunyai mentaliti mengenai masalah kesihatan mental.

Kaunseling adalah sulit. Kebanyakan semua yang anda katakan dalam terapi adalah peribadi. Ahli terapi boleh memecahkan kerahsiaan hanya apabila pelanggannya mempunyai risiko bahaya serius (iaitu ancaman bunuh diri dan pembunuhan) kepada diri mereka sendiri atau orang lain. Anda yang mendedahkan siapa yang membuli anda bukanlah alasan untuk memecahkan kerahsiaan.

Anda pasti tahu bahawa ada sesuatu yang tidak kena. Anda menyedari bahawa minum adalah penyelesaian yang tidak berkesan. Kesalahan yang anda buat adalah membatalkan sesi terapi anda. Anda berada di landasan yang betul semasa memilih kaunseling. Anda boleh membetulkannya dengan kembali ke kaunseling. Mulakan sesi pertama anda dengan membincangkan ketakutan anda mengenai kaunseling. Bawalah semuanya kepada ahli terapi anda dan lakukan dalam lima minit pertama sesi pertama anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle