Cara Mengatasi Kesakitan dari Masa Lalu
"Sekiranya anda tersesat dalam pencetus yang mendorong anda ke peristiwa yang menyakitkan, tarik nafas dalam-dalam dan ingat: kami tidak dapat mengubah bahawa kami telah terluka sebelumnya, tetapi kami dapat memilih untuk tidak menderita sekarang."
Sentimen itu - bahawa kita tidak dapat mengubah masa lalu, tetapi kita boleh memilih untuk tidak menderita sekarang - memukul suara. Saya telah melalui banyak penurunan emosi dalam hubungan sebelumnya (terutamanya satu hubungan romantis yang signifikan) dan oleh itu berharap dapat menerapkan pendekatan ini. Masa lalu boleh menjadi kisah peringatan, peringatan bahawa kita telah mengalami kesakitan, tetapi kita berjaya ke sisi lain dan belajar dari pengalaman itu.
Apabila pencetus terserlah, ketika ketidakamanan muncul kembali, kita dapat terus hadir dan menanamkan kesadaran diri pada saat ini.
Saya mengakui bahawa ya, ini adalah masalah yang berlaku dalam hubungan masa lalu - ini adalah sumber kesakitan. Mungkin itu adalah aspek dari diri saya yang saya rindukan untuk membetulkannya, kerana mengetahui bahawa ia tidak memberi manfaat kepada saya. Mungkin itu adalah tingkah laku orang lain yang mengakibatkan rasa tidak aman dan sakit hati dan keletihan tertentu dalam hal kepercayaan.
"Pergaulan ini boleh mengehadkan, dan kadang-kadang melumpuhkan benar-benar lumpuh," kata Lori Deschene dalam catatan yang dipetik pada awal karya ini. "Mereka boleh menyebabkan sensasi fizikal dan mental yang sama sekali tidak berkaitan dengan keadaan kita sekarang. Ringkasnya, mereka menceraikan kita dari masa sekarang dan mendorong kita ke masa lalu yang menyakitkan. "
Apa pun pencetusnya, saya mengulangi bahawa ketika itu. Dan pada masa sekarang, saya menyedari bahawa saya melihat hubungan semasa ini melalui lensa masa lalu. Dengan pemahaman itu, saya mengumpulkan dan mengumpulkan pemikiran saya. Saya mengolah semula monolog dalaman saya dari "ini adalah masalah" hingga "ini adalah masalah; masa lalu membesarkan kepalanya yang jelek. Saya hanya perlu menghadapinya, jadi saya boleh terus maju. "
Masa lalu adalah rumah bagi beberapa pelajaran kehidupan yang berkaitan juga. Insecurity sebelumnya boleh menjadi peringatan untuk belajar dan berkembang dan berubah dengan sewajarnya. Pengalaman masa lalu, yang tidak menentu, dapat membantu membentuk diri kita yang positif.
Tambahan pula, ketika menghadapi luka lama, berbaiklah dengan diri sendiri. Gantikan penghinaan diri dengan cinta dan pengampunan. Anda juga boleh memaafkan diri anda yang lebih muda.
Hantu-hantu masa lalu dapat muncul kembali, menghantui kita ketika kita paling tidak mengharapkan kehadiran mereka. Namun, ketika saat-saat itu berlaku, kita mempunyai kawalan dan kekuatan untuk memupuk respons yang sihat. Kesedaran dapat dipupuk, membezakan masa lalu dari masa kini; kita tidak perlu membiarkan masa lalu menyusup.
"Masa lalu sudah berakhir," kata Deschene. "Apa yang berlaku, berlaku. Hari ini adalah hari baru dan kebebasan datang dari melihatnya dengan mata baru. Ini datang dari mengenali apa yang sedang terjadi dalam fikiran kita, dan kemudian memilih untuk melepaskan pemikiran dan perasaan anda. Kita semua berhak untuk damai, tetapi tidak ada orang lain yang dapat melakukannya untuk kita. "
