4 Rawatan Alternatif Teratas: Adakah Itu Sesuai Untuk Anda?

Ahli psikologi semakin mengintegrasikan rawatan alternatif dan pelengkap ke dalam pekerjaan mereka dengan pelanggan, menurut artikel baru-baru ini di Memantau Psikologi.

Jadi apakah rawatan alternatif? Anda mungkin sudah mempunyai pengalaman dengan yang paling popular, menurut Memantau Psikologi. Meditasi, biofeedback, hipnosis dan kelonggaran otot progresif adalah rawatan psikologi pelengkap atau alternatif yang popular.

Walaupun anda mungkin biasa dengan yang paling popular, terdapat puluhan rawatan alternatif dan pelengkap, yang biasanya tergolong dalam empat kategori: perubatan minda-tubuh, amalan berasaskan biologi, amalan manipulatif dan berasaskan badan dan perubatan tenaga.

The Pantau artikel melaporkan bahawa, walaupun ini, dan banyak rawatan alternatif dan pelengkap telah ada selama ribuan tahun, Institut Kesihatan Nasional (NIH) telah mengkaji kegunaan, keselamatan dan peranan mereka dalam meningkatkan kesihatan dan penjagaan kesihatan hanya sedikit lebih dari satu dekad.

Tetapi banyak orang menggunakan rawatan ini dan lebih kerap mengunjungi pengamal perubatan alternatif daripada mereka mengunjungi doktor rawatan utama mereka. Dan rawatan ini adalah perniagaan besar. Kajian tahun 2007 mendapati bahawa $ 34 bilion dibelanjakan setiap tahun untuk produk dan perkhidmatan untuk ubat alternatif dan pelengkap.

Penyelidikan berterusan mengenai keberkesanan rawatan ini berterusan dan penting. Walau bagaimanapun, penyelidikan semasa menunjukkan bahawa banyak yang berkesan untuk merawat pelbagai masalah, penyakit dan gangguan.

Terlalu banyak untuk didokumentasikan dalam satu pos, tetapi berikut adalah 4 teratas berdasarkan frekuensi penggunaan, seperti yang dilaporkan dalam Pantau.

1. Makanan Tambahan.

Makanan tambahan digunakan untuk meningkatkan kesihatan umum, juga untuk memperbaiki kemurungan dan kegelisahan dan mengurangkan kesakitan. Makanan tambahan biasa yang dilaporkan di Pantau termasuk ginkgo biloba, wort St. John dan suplemen vitamin. Walaupun diatur oleh FDA, mereka mematuhi standar kualiti yang sangat berbeza daripada lebih banyak ubat konvensional.

• Awas: FDA tidak mengkaji keselamatan dan keberkesanan suplemen apa pun sebelum dijual kepada pengguna. Makanan tambahan boleh berbeza-beza dari jenama ke jenama dan mungkin berinteraksi dengan ubat lain. Mereka tidak boleh digunakan tanpa pengetahuan doktor.

2. Meditasi.

Meditasi adalah proses di mana orang belajar untuk memusatkan perhatian mereka dengan cara dan tujuan tertentu. Ia digunakan untuk mengatasi berbagai gejala, termasuk tekanan darah tinggi, sakit kronik, kegelisahan, kemurungan, tekanan dan insomnia. Ia juga digunakan untuk mempromosikan kesihatan dan kesejahteraan umum.

Meditasi disatukan ke dalam banyak rawatan dan amalan psikologi dengan hasil positif; namun, tidak ada kelayakan formal yang diperlukan untuk mempraktikkannya. Penting bagi mereka yang menggunakan kaedah ini mendapat latihan yang sesuai.

3. Kiropraktik.

Doktor kiropraktik menggunakan rawatan non-invasif, seperti manipulasi tulang belakang atau penyesuaian kiropraktik, dengan tujuan meningkatkan fungsi saraf dan organ dengan menyelaraskan tulang belakang. Rawatan ini digunakan untuk merawat pelbagai penyakit, dari rasa sakit dan sakit kepala hingga tekanan dan ADHD, antara lain.

Untuk menjadi doktor kiropraktik memerlukan kerja siswazah selama beberapa tahun. Sebilangan besar ahli psikologi tidak mungkin memiliki gelar kiropraktik dan, jika mereka melakukannya, tidak sesuai untuk berfungsi sebagai psikologi dan kiropraktor untuk pelanggan yang sama.

4. Aromaterapi.

Aromaterapi menggunakan bau dan aroma yang diekstrak secara semula jadi dari tumbuh-tumbuhan untuk menyeimbangkan, menyelaraskan dan meningkatkan kesihatan minda, badan dan jiwa. Ia digunakan secara klinikal untuk menghilangkan gejala yang biasanya ditangani dalam psikoterapi; secara holistik, untuk meningkatkan kesejahteraan keseluruhan; dan secara estetik, dalam pelbagai minyak dan produk penjagaan kulit.

The Pantau memetik penyelidikan baru-baru ini yang menunjukkan bahawa aromaterapi dapat membantu merawat kesakitan, kegelisahan dan pergolakan yang khusus untuk demensia. Walau bagaimanapun, walaupun pensijilan tidak diperlukan, disarankan. Terdapat juga risiko yang berkaitan dengan ketoksikan, kerengsaan kulit dan peraturan dos yang memerlukan pengawasan profesional yang kompeten, kata artikel itu.

Rujukan

Barnett, J.E., Shale, A.J., (2013). Teknik Alternatif. Monitor Psikologi, 44 (4).