Saya Mengalami Serangan Kecemasan yang Mengerikan dan Pemikiran Mengenai Pembunuhan

Saya berumur 17 tahun dan sejak saya muda, saya selalu mempunyai perasaan cemas terhadap orang-orang di sekeliling saya, dan saya akan dibunuh. Hanya itu yang dapat saya fikirkan. Saya merasakan bahawa mendengar tentang sebilangan besar pembunuhan ngeri yang berlaku akhir-akhir ini di masyarakat memainkan peranan besar dalam cara saya merasakan. Saya mempunyai perasaan berterusan bahawa pada waktu malam saya dan keluarga akan terbunuh dengan pisau atau kapak. Saya sangat takut dengan pisau dan panik walaupun ayah saya memegangnya di dapur. Ini membuat saya merasa di luar kawalan dan bahawa jika seseorang memutuskan untuk menusuk saya, mereka boleh melakukannya dengan mudah? Kadang-kadang saya akan berbaring di tempat tidur pada pukul 2 pagi yang cuba tidur, dengan gambaran seseorang datang ke tangga untuk membunuh saya. Saya mesti memeriksa sekeliling bilik saya sebelum saya berbaring, sebelum dan selepas mematikan lampu! Saya tidak boleh berada di rumah sendirian walaupun pada waktu siang kerana saya merasa seperti dibunuh tidak dapat dielakkan. Saya tidak boleh mandi tanpa memikirkannya. Akhir-akhir ini ia membuat saya terjaga pada waktu malam dan akan membuat saya menangis, sehingga saya harus membangunkan ayah saya untuk merasa selamat.

Saya rasa saya akan gila. Malah degup jantung saya terdengar seperti jejak kaki pada waktu malam, dan saya semakin gementar ketika saya cuba memahami sama ada saya akan marah atau tidak. Yang lebih saya takuti, ialah jika saya kehilangan kawalan dan hilang akal, saya bimbang saya dapat berjalan kaki dan membunuh keluarga saya ketika tidur. Menulisnya menjadikannya lebih konyol dan menyedihkan daripada ketika saya memikirkannya, tetapi saya takut. Apa yang salah dengan saya?

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

J: Terima kasih kerana menulis soalan anda. Kedengarannya ketakutan dan obsesi anda semakin teruk dan anda menjadi sengsara. Saya tidak dapat memberikan diagnosis rasmi tanpa penilaian rasmi, tetapi sepertinya anda mungkin menderita gangguan kecemasan. Terutama sejak anda menyebutkan bahawa anda mempunyai perasaan cemas sejak kecil.

Berita baiknya adalah bahawa gangguan kegelisahan dapat diatasi dengan sangat baik. Berita buruknya adalah bahawa mereka boleh menjadi lebih buruk (seperti yang dibuktikan oleh soalan anda) jika mereka tidak dirawat. Saya menggesa anda untuk segera berjumpa dengan profesional kesihatan mental agar anda dapat mengembalikan hidup anda. Anda mungkin akan mendapat manfaat daripada berjumpa dengan ahli terapi dan psikiatri untuk mendapatkan simptom lega.

Kadang-kadang dengan gangguan kecemasan, ketakutan kecil akhirnya dapat berubah menjadi obsesi. Semakin anda cuba untuk tidak memikirkannya, semakin banyak anda memikirkannya. Ia menjadi kitaran ganas. Namun, kebanyakan perkara yang kita takuti tidak pernah berlaku.

Segera dapatkan bantuan profesional. Bergantung pada keadaan anda, anda mungkin perlu meminta bantuan ibu bapa anda dalam hal ini. Sementara itu, anda mungkin berguna untuk mengembangkan pernyataan diri atau mantra positif yang anda ulangi kepada diri sendiri ketika anda merasa takut. Ini menjadikannya lebih kuat untuk memikirkan tempat atau gambar yang membangkitkan perasaan selamat untuk anda. Semoga berjaya.

Semua yang terbaik,

Holly mengira