Adakah Keresahan Saya Akan Merosakkan Saya?

Dari seorang remaja di Amerika Syarikat: Saya bingung dengan apa yang sebenarnya berlaku kepada saya. Saya tidak pernah mendapatkan profesional untuk mendapatkan diagnosis, tetapi saya rasa ada yang salah dan ini tidak normal.

Kebanyakan orang melihat saya sebagai orang yang cemas pada amnya. Saya mudah marah dan emosi saya selalu tidak stabil. Saya selalu merasa seperti saya mengalami gangguan saraf pada bila-bila masa dan seolah-olah saya tidak mempunyai kawalan terhadap diri sendiri.

Sukar bagi saya untuk menikmati kehidupan pada tahap yang konsisten kerana saya sering risau dan tidak gembira. Saya tidak suka merasa seperti ini, tetapi saya tidak pasti apa yang harus dilakukan / bagaimana untuk mengubahnya. Masalahnya terlalu banyak dan saya rasa tidak ada yang memahami perasaan saya (saya sudah merasa seperti ini selama lebih dari setahun).

Baru-baru ini saya telah berusaha untuk mengelakkan lelaki ini yang ingin menjadi teman lelaki saya kerana saya takut untuk berkomitmen. Dia tahu bahawa saya cemas seperti ini, tetapi masih mahu bersama saya. Saya khuatir bahawa kebimbangan dan serangan panik saya yang berterusan akan merosakkan hubungan dan bahawa saya akan lebih membebankannya. Saya sangat menyukainya, tetapi semua yang saya cuba (seperti pelbagai meditasi, latihan pernafasan, dan lain-lain) untuk mengurangkan kegelisahan saya telah menyebabkan saya kembali ke tahap pertama. Saya juga bimbang menjadi teman wanitanya kerana dia juga mempunyai beberapa keadaan yang didiagnosis, dan saya rasa saya tidak akan cukup yakin untuk berada di sana ketika dia memerlukan sokongan saya.

Selain hubungan, kegelisahan ini juga mengganggu kerja dan sekolah saya. Setiap kali saya merosakkan, saya secara mental mengalahkan diri saya dan menganggap saya tidak cukup baik. Saya terpaksa melewatkan beberapa hari persekolahan pada semester lepas kerana serangan panik saya sangat teruk. Banyaknya tekanan pada pekerjaan saya menyebabkan saya berasa mual sepanjang masa dan hanya sangat letih. Di rumah saya, saya tidak tidur sepanjang malam dalam beberapa bulan ... saya terus bangun pada waktu malam dan merasa mengerikan pada keesokan harinya.

Saya takut bahawa kegelisahan ini akan merosakkan saya dan matlamat masa depan yang saya cari untuk diri saya sendiri. Saya sangat memerlukan nasihat mengenai apa yang harus dilakukan dan bagaimana menguruskannya.

Terima kasih,

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Anda memulakan surat anda dengan pernyataan bahawa anda belum melihat profesional. Kenapa tidak? Anda telah mencuba semua yang anda sudah tahu untuk menolong diri sendiri. Itu tidak membuat anda putus asa Ini hanya bermaksud bahawa anda telah melalui penyelesaian anda sendiri. Seorang profesional boleh menawarkan cara baru untuk memahami keadaan anda dan cara baru untuk memperbaikinya.

Cadangan terbaik saya adalah agar anda mengikuti naluri anda sendiri dan membuat temu janji dengan ahli terapi. Tidak ada alasan untuk terus merasa sangat mengerikan setiap hari. Tidak ada alasan untuk membiarkan kegelisahan anda “merosakkan” hidup anda. Betul. Anda berhak mendapat bantuan belas kasihan yang dapat diberikan oleh ahli terapi.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.