Bagaimana Ibu Bapa Dapat Memodelkan Tingkah laku Sihat untuk Anak & Remaja mereka

Ibu bapa mahu anak-anak mereka membesar dengan sihat, baik secara fizikal dan emosi, tetapi tidak menyedari bahawa jalan terbaik untuk mencapainya adalah untuk mereka memperagakan tingkah laku ini. Pengaruh ibu bapa sangat kuat dan bertahan hingga dewasa.

Anak-anak anda selalu memerhatikan, dan walaupun apa yang anda katakan kepada mereka penting, contoh anda memberi kesan yang lebih kuat kepada mereka. Apa yang anda lakukan berfungsi sebagai templat tingkah laku anak-anak anda, dan mereka sering menirunya.

Ini berlaku untuk bagaimana mengatasi emosi, berurusan dengan orang lain, menjaga diri sendiri, dan banyak lagi. Jadi, ketika mengajar anak-anak, tindakan anda benar-benar bercakap lebih kuat daripada kata-kata anda.

Mempengaruhi Remaja Anda

Sekiranya anda membesarkan remaja, mudah untuk menganggap bahawa rakan dan rakan mereka mempunyai pengaruh yang lebih kuat daripada mereka. Kebenarannya, remaja anda dipengaruhi oleh anda dan rakan mereka, walaupun dengan cara yang berbeza. Pengaruh rakan mereka merangkumi tingkah laku seharian, misalnya, bagaimana mereka berpakaian, tempat mereka bergaul, hobi apa yang mereka pilih.

Pengaruh ibu bapa, sebaliknya, pergi ke tahap yang lebih mendalam dan mempengaruhi nilai-nilai asas remaja. Pengaruh anda menentukan perkara-perkara seperti nilai agama remaja anda, pilihan pendidikan mereka, bagaimana mereka meluahkan dan menangani perasaan mereka, dan kepercayaan teras lain yang akan membentuk kehidupan anak-anak anda.

Remaja anda menghargai pendapat anda - walaupun mereka enggan menunjukkannya - dan semakin kuat hubungan dengan remaja anda, semakin banyak pengaruh yang anda akan miliki dalam kehidupan mereka.

Memodelkan Tingkah Laku yang Anda Mahukan Anak-anak & Remaja Anda Pelajari

Cara termudah untuk mempengaruhi tingkah laku anak atau remaja anda adalah dengan melakukan dan mengatakan perkara yang anda katakan harus mereka lakukan. Anda mesti mengikuti perbincangan.

Berikut adalah beberapa cara dan bidang yang dapat mempengaruhi anak-anak anda secara positif:

1. Hubungan Hormat

Memodelkan tingkah laku yang sihat dan prihatin terhadap mereka yang menjalin hubungan dengan anda mengajar anak anda melakukan perkara yang sama. Begitu juga dengan baik dan menghormati orang lain. Sekiranya anda mendapati diri anda terjerat dalam hubungan yang tidak sopan, biarkan remaja anda melihat anda memodelkan pengurusan konflik yang positif, misalnya, bercakap dengan orang lain, bersikap tegas, bersikap tegas, dll.

2. Gaya Hidup Sihat

Masyarakat kita cenderung menjadi berlebihan berat badan dan gemuk, dan anak-anak kita mempelajari tabiat makan yang tidak sihat dari kita. Ubah keadaan dan mulailah mengajar remaja anda bagaimana membuat keputusan pemakanan yang sihat. Anda boleh memulakan dengan mengganti makanan dengan makanan buatan sendiri, meminta anak-anak anda membantu dalam penyediaan makanan, dan juga menyediakan makanan ringan yang lebih sihat seperti buah-buahan dan bukannya makanan ringan.

Selain itu, anda juga dapat mengajar anak-anak anda untuk menjaga diri dengan memilih gaya hidup yang lebih aktif. Bermain tenis atau bola sepak bersama, berbasikal, berenang atau pergi berjalan-jalan keluarga biasa menunjukkan kepada anak-anak anda bahawa senaman harus menjadi sebahagian daripada kehidupan mereka.

3. Menyatakan dan Mengatasi Emosi

Remaja sukar menghadapi pelbagai perasaan yang mereka lalui setiap hari. Sebahagian daripada tugas anda sebagai ibu bapa adalah membantu mereka belajar bagaimana mengatasi emosi mereka dan bagaimana menyelesaikan perasaan mereka dengan cara yang sihat. Anda boleh melakukannya dengan mencari masa untuk berkongsi pemikiran, persepsi dan juga kenangan. Menyertakan remaja anda dalam perbincangan keluarga dan mendorong mereka untuk berkongsi pandangan mengajar mereka bahawa pendapat mereka penting. Juga, meminta maaf ketika anda membuat kesilapan menunjukkan kepada mereka bahawa kesalahan adalah sebahagian dari manusia dan seseorang itu harus menanggungnya.

4. Alkohol dan Dadah Lain.

Alkohol dan penyalahgunaan dadah adalah beberapa faktor risiko yang dihadapi orang muda sekarang. Tekanan rakan sebaya mendorong kebanyakan remaja untuk minum atau minum ubat. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa remaja cenderung minum jika ibu bapa mereka tidak setuju. Menyatakan pendapat anda mengenai dadah dan alkohol akan membantu remaja anda membuat pilihan yang tepat. Lebih baik lagi, berikan contoh yang baik dengan memodelkan tabiat minum yang selamat, bertanggungjawab dan sederhana.

5. Penggunaan Teknologi yang Sihat.

Kita hidup di era di mana teknologi telah mengambil alih sebahagian besar kehidupan kita. Remaja kami menghabiskan lebih banyak masa untuk menghantar teks dan berkomunikasi melalui peranti dan ibu bapa merasakan bahawa ini telah mempengaruhi kemahiran sosial mereka. Cara terbaik untuk mengatasi ini adalah dengan memodelkan penggunaan teknologi yang sihat dengan mencapai keseimbangan antara skrin dan waktu keluarga.

Tetapkan peraturan mengenai penggunaan teknologi di rumah anda, mis., Tidak ada telefon di meja makan, yang harus dipatuhi oleh semua orang — termasuk anda. Selain itu, mempunyai batasan dengan meluangkan masa untuk keluarga anda di mana teknologi tidak diizinkan untuk campur tangan. Dengan cara ini, remaja belajar bahawa teknologi dimaksudkan untuk melengkapi kehidupan, bukan menguasai.

Menjadi teladan positif bagi anak-anak kita lebih senang diucapkan daripada dilakukan. Tidak ada ibu bapa yang sempurna, dan kita masing-masing mempunyai beberapa tabiat tidak sihat yang dapat kita lakukan tanpa. Tetapi, dengan mengingat bahawa anak-anak kita selalu memerhatikan dan belajar dari kita dapat menjadi motivasi yang kita perlukan untuk berubah dan menjadi panutan yang lebih baik.