3 Kunci Hubungan yang Kukuh
"Kepercayaan membolehkan pasangan mengetahui bahawa pasangan mereka ada untuk mereka, benar-benar mengambil berat tentang mereka, berasal dari tempat yang baik, dan menyokong mereka," katanya.
Ini bermaksud menjaga kata dan mendahulukan hubungan anda, terutama ketika anda menghadapi keputusan yang mungkin membahayakannya, katanya.
Contoh kecil untuk menindaklanjuti adalah memanggil pasangan anda untuk memberitahu mereka bahawa anda selamat sekiranya mereka bimbang ketika anda terlambat, katanya. Dan itu bermaksud "menunjukkan watak yang baik," katanya.
Komitmen bermaksud "Kami bersama ini tidak kira apa," kata Hansen. Sebagai pasangan, anda berusaha mencari jalan keluar, bukan berjalan kaki, katanya. Membina komitmen juga berlaku untuk anda. Hansen mencadangkan terlibat dalam aktiviti yang menghubungkan anda dengan komitmen anda setiap hari.
Sebagai contoh, ada senarai main di dalam kereta yang mengingatkan anda tentang pasangan anda dan menjadwalkan malam tarikh biasa, katanya. Sekiranya anda sudah berkahwin, mempunyai senarai main yang mengingatkan anda tentang perkahwinan anda, buat janji anda untuk mengingatkan janji anda, bincangkan perkembangan anda sebagai pasangan pada ulang tahun, tonton video perkahwinan anda dan lihat foto anda, katanya.
"Kerentanan adalah mengenai mengambil risiko untuk menjadi diri anda yang sebenar dan tulen [dengan pasangan anda]," kata Hansen. Sebagai contoh, menjadi rentan termasuk berbagi perasaan, bukan pemikiran anda, katanya. Daripada mengatakan "Saya rasa anda sengaja melakukan ini" atau "Nampaknya anda tidak lagi mencintai saya," anda menerangkan, "Saya merasa sakit hati, kecewa, bimbang atau takut," katanya.
"Kerentanan memerlukan kepercayaan dan keselamatan dalam hubungan, tetapi jika anda benar-benar dapat berusaha untuk menunjukkan sisi lembut anda, maka anda akan terus bertambah dekat sebagai pasangan," kata Hansen.
Yang Tidak Berfungsi
Orang berpendapat bahawa hubungan yang kuat memerlukan latihan komunikasi, kata Hansen. Walaupun komunikasi itu penting, tidak banyak membantu jika kepercayaan anda hancur, pasangan jauh dari segi emosi atau pasangan tidak yakin akan hubungan itu, katanya.
Komunikasi sebenarnya bertambah baik, menurut Hansen, setelah pasangan mula berhubung kembali dan berhenti mempertahankan diri. Sebenarnya, tujuan pertamanya dengan pasangan pelanggan adalah untuk membantu mereka mengeratkan hubungan mereka dan merasa selamat secara emosional, katanya.
Memelihara Bon Anda Setiap Hari
Hubungan memerlukan "sedikit usaha setiap hari untuk menjalin hubungan antara anda berdua," kata Hansen. Sebagai contoh, dia mencadangkan pelbagai cara untuk mengukuhkan ikatan anda, termasuk: mencium setiap hari; menghantar pesanan teks manis; mencabut kabel semasa waktu makan malam; berjalan bersama, sering menyentuh; mendengar dengan kerap; bertanya kepada pasangan anda mengenai pertemuan besar mereka, kebahagiaan, tujuan dan impian mereka; berkasih sayang; membuat hubungan mata; berkongsi perasaan anda dan mengutamakan pasangan anda.
Penting juga untuk dapat memperhatikan dan menyedari kesan ketakutan dan rasa tidak selamat anda terhadap hubungan anda, katanya.
"Ingatlah bahawa kepuasan hubungan akan terus surut, tetapi jika anda berlatih kembali ke 'mengapa' - mengapa saya dalam hubungan ini, mengapa hubungan ini penting bagi saya - anda akan mudah kembali ke landasan," kata Hansen .
