Saya Tidak Dapat Mengetahui Apa Yang Salah dengan Saya

Saya pernah didiagnosis mengalami kemurungan dan pernah berjumpa dengan ahli terapi sebelum ini. Saya tidak mempunyai kehidupan yang buruk tetapi saya tidak pandai menangani tekanan. Saya akan mengalami serangan panik terhadap perkara-perkara yang sangat kecil seperti kerja rumah dan rawan kecemasan. Saya akan menangis hampir tanpa sebab dan dalam sekejap sahaja, baiklah. Saya mempunyai perasaan yang sangat teruja dan perasaan yang sangat rendah tetapi mereka tidak berjauhan seperti dalam gangguan bipolar. Mereka dalam beberapa jam atau paling banyak, sehari. Tidak ada yang berurusan dengan saya atau dapat mengetahui apa-apa. Saya mahu berfungsi seperti biasa tetapi nampaknya tidak menjadi penyebabnya. Saya berada dalam hubungan yang benar-benar stabil dengan anak lelaki yang saya berkomunikasi, walaupun diberikan, saya baru berusia 16. Dan sejujurnya, saya hampir merasa seperti membuat semuanya. Kadang-kadang, saya rasa saya akan melakukan sesuatu atau mengatakan perkara hanya untuk membuat diri saya percaya bahawa saya mempunyai sesuatu yang salah dengan saya. Saya bergelut dengan kecederaan diri untuk sementara waktu dan saya biasanya tidak merasa tertekan ketika melakukannya. Saya hanya melakukannya untuk melakukannya. Saya belajar psikologi di sekolah (walaupun saya tidak akan meneliti kerjaya) dan saya fikir mungkin kerana saya tahu sedikit tentang masalah mental, saya hanya membuat satu untuk diri saya sendiri. Akhirnya, saya makan dengan banyak. Saya makan untuk mengatasi atau kebosanan dan saya tahu itu buruk bagi saya tetapi saya tidak mempunyai motivasi untuk bersenam. Saya benci badan saya tetapi saya tidak akan mengubahnya. Saya tidak berjumpa dengan ahli terapi sekarang, terutamanya kerana saya tidak mempunyai sebarang peristiwa untuk dibincangkan, tidak ada kenangan trauma, semuanya memperlakukan saya seperti membuang masa. Tetapi saya boleh melihatnya jika mungkin ada yang memberitahu saya apa yang harus dicuba dan keluar dari situ? (umur 16 tahun, dari AS)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

Saya fikir anda harus mencetak soalan anda dan mengemukakannya kepada ahli terapi anda untuk membantu mereka memahami semua perkara yang sedang anda hadapi. Anda menyenaraikan masalah kemurungan, kegelisahan, bahaya diri, perubahan mood yang cepat dan beralih ke makanan sebagai kemahiran mengatasi. Ini semua adalah alasan yang sah untuk meminta pertolongan. Anda tidak perlu mempunyai sejarah trauma atau mengalami tekanan yang teruk untuk memerlukan pertolongan.

Selain merawat kemurungan dan kegelisahan, ahli terapi dapat mengajar anda strategi mengatasi baru dan meningkatkan harga diri, serta membantu anda memahami diri anda dengan lebih baik. Sila cuba lagi.

Semua yang terbaik,

Holly mengira