Kanak-kanak Sekolah Menengah Jerman Boleh Mendapat Manfaat dari Waktu Mula Pilihan
Pelajar yang menghadiri sekolah menengah di Jerman boleh memutuskan sama ada memulakan kelas pada waktu permulaan biasa atau satu jam kemudian. Menurut penyelidik Ludwig-Maximilians-Universitaet (LMU) di Munich, pilihan tersebut memberi kesan positif terhadap pengalaman tidur dan pembelajaran pelajar.
Penemuan ini diterbitkan dalam jurnal Tidur.
Kurang tidur di kalangan orang muda telah menjadi masalah kesihatan awam. Akibat dari kehilangan tidur kronik bukan sahaja berkurangnya keupayaan untuk berkonsentrasi tetapi juga peningkatan risiko kemalangan ke dan dari sekolah. Penyelidikan juga menunjukkan hubungan antara kurang tidur dan depresi, obesiti, diabetes dan penyakit metabolik kronik yang lain.
Berdasarkan penemuan ini, lebih ramai orang meminta agar kelas sekolah dimulakan pada waktu pagi. Tetapi adakah langkah seperti itu memberi kebaikan? Adakah permulaan sekolah nanti benar-benar mengubah tidur remaja menjadi lebih baik, dan meningkatkan prestasi kognitif mereka di kelas?
Sekumpulan ahli kronologi di Munich, yang diketuai oleh Drs. Eva Winnebeck dan Till Roenneberg, mempelajari masalah ini di sebuah sekolah menengah di Jerman yang membuat perubahan luar biasa pada pengaturan waktu permulaan mereka.
Sekolah ini membolehkan para pelajar di kelas yang lebih tinggi membuat keputusan dari hari ke hari sama ada atau tidak untuk menghadiri kelas pertama pada hari itu atau tiba satu jam kemudian. Bentuk penjadualan yang fleksibel ini mungkin dilakukan kerana sekolah ini telah menggunakan apa yang dikenali sebagai Rancangan Dalton (yang mana institusi ini memenangi Hadiah Sekolah Jerman pada tahun 2013).
Komponen utama idea ini (yang berasal dari A.S.) adalah bahawa pelajar dikehendaki mengusahakan bahagian kurikulum sekolah secara bebas dalam konteks fasa projek. Jadual waktu sekolah memperuntukkan 10 jam seminggu untuk aktiviti ini, separuh daripadanya dijadualkan untuk kelas pertama pada pukul 8 pagi.
Pelajar yang memilih untuk ponteng kelas ini mesti menggunakan bahan tersebut dalam masa lapang mereka pada waktu siang atau selepas akhir hari persekolahan biasa.
Pelajar dari tiga gred senior (iaitu berumur 15 hingga 19 tahun) berkhidmat sebagai populasi kajian bagi penyelidik LMU dari Institut Psikologi Perubatan. Selama 3 minggu sebelum dan 6 minggu setelah pengenalan sistem fleksibel di sekolah di Alsdorf, pasukan itu memerhatikan bagaimana para pelajar bertindak balas dan menyesuaikan diri dengan perubahan tersebut.
Para pelajar diminta untuk mencatat corak tidur mereka setiap hari, dan sekitar separuh daripadanya dilengkapi dengan monitor aktiviti untuk pemantauan tidur secara objektif. Pada akhir kajian, para peserta memberikan maklumat mengenai tidur mereka, tahap kepuasan keseluruhan dan kemampuan mereka untuk berkonsentrasi.
Pasukan itu pada awalnya terkejut dengan kenyataan bahawa para pelajar menggunakan sedikit kebebasan yang baru ditemui untuk memulakan sekolah kemudian, kata Winnebeck. Rata-rata, mereka memilih untuk ketinggalan kelas pertama dua kali seminggu. Pada hari-hari ini, mereka tidur lebih dari satu jam lebih lama daripada biasanya, tanpa mengira jantina, kelas, kronotaip atau kekerapan dimulainya sekolah. Dengan kata lain, hampir semua pelajar yang terlibat dalam projek ini mendapat manfaat apabila pergi kemudian.
Namun, berbeza dengan era permulaan persekolahan yang kaku, peralihan kepada permulaan yang fleksibel tidak menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam keseluruhan waktu tidur pelajar. Walaupun begitu, para pelajar sangat berpuas hati dengan model penjadualan baru. Sebilangan besar pelajar melaporkan bahawa mereka tidur lebih nyenyak dan lebih dapat menumpukan perhatian pada bahan kursus di sekolah.
"Mungkin hakikat bahawa seseorang dapat menentukan sendiri kapan bangun pagi cukup untuk menghentikan putaran dan mengurangkan tekanan," kata Winnebeck.
Menurut penulis kajian, "sistem fleksibel adalah alternatif yang layak untuk melaksanakan sekolah kemudian untuk meningkatkan tidur remaja." Tetapi mereka juga menggarisbawahi pentingnya secara aktif mendorong pelajar untuk menggunakan pilihan untuk memulakan hari persekolahan nanti.
Sumber: Ludwig-Maximilians-Universität München
