OCD Scrupulosity dan Dosa Kepastian

Apabila individu yang beragama dan beriman diberitahu bahawa pemikiran yang tidak henti-hentinya yang mereka cuba hilangkan disebabkan oleh OCD mereka, mereka sukar menerimanya. Mereka mungkin ingat bagaimana dan di mana gejala mereka bermula, dan mungkin mengaitkannya berdosa fikiran kepada Syaitan atau dikutuk entah bagaimana. Mereka akhirnya dapat mengakui gejala tersebut sebagai OCD tetapi terus meragui kelayakannya.

Ketika mereka mempersoalkan pemikiran dan tindakan mereka, ketidakpastian berterusan. Mereka percaya bahawa mereka mungkin akan mendapat jaminan jika mereka berusaha dengan lebih gigih. Contohnya, mereka mungkin berkata, “Sekiranya saya berdoa lebih lama, fikiran mengganggu akan berhenti. Mungkin saya tidak mengaku semua dosa saya. Saya mesti kembali dan melakukan yang lebih baik. Layanan saya kepada orang lain tidak mencukupi. Saya perlu lebih rendah hati. " Fikiran mereka mungkin muncul dengan banyak alasan dan kisah di sebalik ketidakmampuan mereka berhenti pemikiran dan rasa bersalah yang tidak henti-hentinya. Mereka mungkin merasa jahat dan tidak menyedari bahawa OCD memusatkan nilai agama dan moral mereka.

Apabila individu taat pada kepercayaan spiritual mereka dan berjuang dengan OCD, rawatan boleh menjadi kompleks, stres, dan menyakitkan. Berikut adalah beberapa penjelasan mengenai OCD scrupulosity.

"Fix-it Machine": Fikiran kita membolehkan kita menyelesaikan masalah luaran dengan mencari cara untuk memperbaiki atau membuang barang yang tidak berfungsi. Apabila kita mengalami perasaan dan fikiran yang tidak berfungsi untuk kita, kita membetulkan mesin itu memberikan idea untuk membantu kita berasa lebih baik. Sama seperti kita dapat menghentikan air dari keran yang bocor dengan membaikinya, fikiran kita yang indah dapat mengusulkan agar kita dapat menghentikan pemikiran yang memalukan. Adakah anda menyedari apa yang berlaku semasa anda mencuba melakukan ini? Strategi pemikiran yang lain juga meliputi: gangguan, penghindaran, mencari jalan keluar, perjalanan masa (merenung masa lalu dan masa depan), dan pengulangan. Individu yang teliti menderita, kerana rasa bersalah dan kegelisahan mereka kelihatan tanpa henti. Mereka secara komersil mencuba kemahiran mengatasi yang tidak sihat itu. Hasilnya nampak tidak meyakinkan dan berumur pendek.

Fikiran Tidak Benar: Banyak penderita agama dan OCD merasa konflik dan terseksa ketika mereka mengalami pemikiran jahat. Mereka percaya bahawa mereka tidak mematuhi ajaran agama mereka kerana pemikiran itu tidak seharusnya ada, namun tetap ada. Mereka mungkin berkata, "Saya jahat. Saya mesti membuang pemikiran ini secara kekal. "Perhatian mereka seperti doa, nyanyian, dan membaca ayat-ayat rohani biasanya memberikan sedikit ketenangan.

Ketika pemikiran kembali, mereka bertahan pada kepercayaan mereka bahawa mereka mungkin tidak berusaha cukup keras. Mereka kemudian meningkatkan intensiti dan jangka masa pemerhatian mereka sehingga dapat memberi kesan yang lebih lama. Tidak lama kemudian, mereka mendapati diri mereka terperangkap dalam web obsesif-kompulsif. Penderitaan mereka semakin tinggi kerana fikiran yang tidak bersih muncul semula berulang kali.

Dosa Kepastian: Individu yang berjuang dengan OCD merindui kepastian yang akan membebaskan mereka dari rasa bersalah dan kegelisahan. Memastikan bahawa mereka diampuni mungkin menjadi fokus utama mereka setiap hari, tetapi kepastian terus menghindar mereka. Mereka lupa bahawa rutin harian mereka merangkumi ketidakpastian.

Ketika menyangkut akibat yang ditakuti yang berkaitan dengan doktrin dan kepercayaan mereka, ketidakpastian tidak dapat diterima dalam pandangan mereka. Mereka terus melakukan apa sahaja untuk mengurangkan gangguan antara jiwa dan pemikiran mereka. The dosa kepastian berlaku kerana mereka terganggu dari apa yang paling penting - iman dan cinta mereka kepada Tuhan.

Akhirnya, keletihan mengambil alih dan mereka mungkin merasa kecewa dan tertekan. Mereka mungkin tidak berpuas hati dengan agama mereka. Mereka mungkin berkata, "Sekiranya saya menjauhkan diri dari pencetus yang menimbulkan penderitaan ini, saya akan lebih baik." Kadang-kadang, penderitaan mereka boleh berubah menjadi permusuhan terhadap gereja mereka.

Web OCD: Pencarian kepastian menjadi penghalang iman dan kerohanian yang mereka inginkan. Individu menjadi terjerat dengan pemikiran dan perasaan mereka dan tidak dapat memisahkan diri dari pengalaman dalaman tersebut. Ketika mereka merasa terperangkap, keterlibatan itu terjadi dengan obsesi dan paksaan yang menjadi kehancuran mereka.

Tidak semestinya begitu. Anda dapat membebaskan diri dari fikiran yang tidak membantu dan menjadi lebih fleksibel dengannya. Apabila anda menyedari anda terjebak dalam web OCD, ingatlah bahawa:

• Fikiran terus menghasilkan pemikiran. Oleh itu, mengawal dan menghentikan pemikiran tidak mungkin. Itu hanya angan-angan.
• Setiap makhluk fana akan mempunyai pemikiran yang tidak murni pada satu masa atau yang lain. Ini bukan untuk meyakinkan anda, tetapi untuk mengingatkan anda bahawa yang terbaik adalah memahami kenyataan bahawa anda adalah makhluk duniawi dan tidak sempurna. Mencuba untuk mencapai kemurnian pemikiran tidak mungkin berlaku dalam kehidupan ini.
• Oleh kerana anda mempunyai OCD skrupulosa, pemikiran yang muncul mungkin bertentangan dengan apa yang anda sayangi dalam hati, seperti kepercayaan dan nilai moral anda. Ingatlah bahawa inilah yang berlaku. Jangan terkejut apabila OCD berubah atau membelit fikiran dan perasaan anda yang berkaitan dengan bidang penting lain dalam hidup anda.

Perhatikan apa yang berlaku semasa anda berfikir dengan ringan. Perhatikan mereka semasa mereka bergerak mengikut rentak mereka sendiri. Anda boleh belajar melakukan ini daripada cuba mencari tahu mengapa anda memilikinya.

Ingat, anda mempunyai fikiran - yang menyenangkan dan tidak menyenangkan - kerana pelbagai sebab termasuk: anda mempunyai fikiran manusia, dan agama dan nilai moral penting bagi anda. Anda tidak perlu terjebak dengan dosa kepastian di laman web OCD.

Anda ada pilihan!