Untuk Umur Panjang, Pakai Wajah Bahagia
Profesor emeritus psikologi Illinois Ed Diener mendapati "bukti yang jelas dan meyakinkan" bahawa - semua yang sama - orang bahagia cenderung hidup lebih lama dan mengalami kesihatan yang lebih baik daripada rakan sebaya mereka yang tidak berpuas hati.
Kajian itu, diterbitkan dalam jurnal Psikologi Gunaan: Kesihatan dan Kesejahteraan, adalah tinjauan paling komprehensif sejauh ini bukti yang mengaitkan kebahagiaan dengan hasil kesihatan.
Diener menganalisis kajian jangka panjang mengenai subjek manusia, percubaan manusia dan haiwan percubaan, dan kajian yang menilai status kesihatan orang yang tertekan oleh kejadian semula jadi.
"Kami mengkaji lapan jenis kajian yang berbeza," kata Diener. "Dan kesimpulan umum dari setiap jenis kajian adalah bahawa kesejahteraan subjektif anda - iaitu, merasa positif terhadap kehidupan anda, tidak tertekan, tidak tertekan - menyumbang kepada umur panjang dan kesihatan yang lebih baik di kalangan penduduk yang sihat."
Satu kajian yang diikuti hampir 5,000 pelajar universiti selama lebih dari 40 tahun, misalnya, mendapati bahawa mereka yang paling pesimis sebagai pelajar cenderung mati lebih muda daripada rakan sebayanya.
Satu kajian jangka panjang yang mengikuti 180 biarawati Katolik dari awal dewasa hingga usia tua mendapati bahawa mereka yang menulis autobiografi positif pada awal 20-an cenderung lebih banyak daripada mereka yang menulis lebih banyak kisah negatif mengenai kehidupan muda mereka.
Terdapat beberapa pengecualian, tetapi kebanyakan kajian jangka panjang yang dikaji oleh para penyelidik mendapati bahawa kegelisahan, kemurungan, kurang menikmati aktiviti harian dan pesimisme semuanya dikaitkan dengan kadar penyakit yang lebih tinggi dan jangka hayat yang lebih pendek.
Kajian haiwan juga menunjukkan hubungan yang kuat antara tekanan dan kesihatan yang buruk.
Eksperimen di mana haiwan mendapat perawatan yang sama tetapi berbeza dalam tahap tekanan mereka (sebagai akibat dari banyaknya sarang pasangan di kandang mereka, misalnya) mendapati bahawa haiwan yang tertekan lebih mudah diserang penyakit jantung, mempunyai sistem imun yang lemah dan cenderung mati lebih muda daripada mereka yang hidup dalam keadaan kurang sesak.
Eksperimen makmal pada manusia mendapati bahawa mood positif mengurangkan hormon yang berkaitan dengan tekanan, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mendorong pemulihan jantung yang cepat setelah bersenam. Dalam kajian lain, konflik perkahwinan dan permusuhan yang tinggi pada pasangan suami isteri dikaitkan dengan penyembuhan luka yang perlahan dan tindak balas imun yang kurang baik.
"Saya hampir terkejut dan pasti terkejut melihat konsistensi data," kata Diener. "Semua jenis kajian ini menunjukkan kesimpulan yang sama: kesihatan dan panjang umur dipengaruhi oleh keadaan mood kita."
Walaupun kebahagiaan dengan sendirinya tidak dapat mencegah atau menyembuhkan penyakit, bukti bahawa emosi positif dan kenikmatan hidup menyumbang kepada kesihatan yang lebih baik dan jangka hayat yang lebih lama lebih kuat daripada data yang mengaitkan kegemukan dengan penurunan umur panjang, kata Diener.
"Kebahagiaan bukanlah peluru ajaib," katanya. "Tetapi bukti itu jelas dan meyakinkan bahawa ia mengubah kemungkinan anda mendapat penyakit atau mati muda."
"Walaupun ada segelintir kajian yang menemukan kesan yang berlawanan," kata Diener, "kebanyakan kajian menyokong kesimpulan bahawa kebahagiaan dikaitkan dengan kesihatan dan umur panjang.
"Cadangan kesihatan semasa memberi tumpuan kepada empat perkara: elakkan kegemukan, makan dengan betul, jangan merokok, dan bersenam. Mungkin sudah tiba masanya untuk menambahkan 'berbahagia dan mengelakkan kemarahan dan kemurungan kronik' ke dalam senarai. "
Sumber: Universiti Illinois
