Kajian Tikus Menyarankan Bahkan Latihan Wajib Mengurangkan Kegelisahan, Kemurungan
Penyelidikan sebelumnya telah menunjukkan bahawa latihan sukarela adalah kaedah untuk menghilangkan tekanan, tetapi para ahli tidak pasti akan manfaat mental dari latihan ketika latihan diamanatkan.
Secara khusus, para penyelidik di University of Colorado Boulder ingin mengkaji sama ada seseorang yang merasa terpaksa bersenam, menghilangkan persepsi kawalan, masih akan mendapat faedah latihan kegelisahan.
Contoh latihan wajib termasuk rejimen yang diletakkan di atlet sekolah tinggi, kolej dan profesional, anggota tentera atau mereka yang telah ditetapkan rejimen latihan oleh doktor mereka, kata Benjamin Greenwood, Ph.D., penolong profesor penyelidikan di CU-Boulder's Jabatan Fisiologi Integratif.
"Sekiranya latihan dipaksakan, apakah masih akan menghasilkan manfaat kesihatan mental?" katanya. "Sudah jelas bahawa senaman paksa masih akan menghasilkan faedah fisiologi periferal. Tetapi adakah itu akan menghasilkan faedah untuk kegelisahan dan kemurungan? "
Untuk mencari jawapan, Greenwood dan rakan sekerja merancang eksperimen makmal menggunakan tikus. Dalam tempoh enam minggu, beberapa tikus tetap tidak bergerak, sementara yang lain melakukan senaman dengan berlari dengan roda.
Tikus yang bersenam dibahagikan kepada dua kumpulan yang mempunyai masa yang hampir sama. Satu kumpulan berlari setiap kali memilihnya, sementara kumpulan yang lain berlari dengan roda mekanik yang berputar mengikut jadual yang telah ditentukan.
Untuk kajian ini, roda bermotor dihidupkan dengan kelajuan dan untuk jangka masa yang meniru pola latihan rata-rata yang dipilih oleh tikus yang melakukan senaman secara sukarela.
Selepas enam minggu, tikus tersebut terkena stres makmal sebelum menguji tahap kegelisahan mereka pada hari berikutnya. Rasa cemas dihitung dengan mengukur berapa lama tikus membeku - fenomena yang serupa dengan rusa pepatah di lampu depan - ketika mereka dimasukkan ke dalam lingkungan yang mereka harus ketakutan.
Semakin lama masa pembekuan, semakin besar kebimbangan sisa dari tekanan pada hari sebelumnya, kata para penyelidik. Sebagai perbandingan, beberapa tikus juga diuji kegelisahan tanpa tertekan sehari sebelumnya.
"Tidak kira sama ada tikus memilih untuk berlari atau dipaksa berlari, mereka dilindungi dari tekanan dan kegelisahan," kata Greenwood, pengarang utama kajian yang muncul di Jurnal Neurosains Eropah.
Tikus yang tidak aktif membeku untuk jangka masa yang lebih lama daripada tikus yang aktif.
"Implikasinya adalah bahawa manusia yang menganggap latihan sebagai paksa - mungkin termasuk mereka yang merasa seperti mereka harus bersenam kerana alasan kesihatan - mungkin masih akan mendapatkan manfaat dari segi mengurangkan kegelisahan dan kemurungan," katanya.
Sumber: Universiti Colorado di Boulder
