Saya Terus Melakukan Perkara Yang Harus Dihargai

Dari Israel: Baru-baru ini saya melihat berapa banyak perkara yang saya lakukan untuk mendapatkan penghargaan daripada orang di sekeliling saya. Saya melamun tentang meletakkan status yang baik di Whatsapp sehingga beberapa gadis tertentu akan melihatnya dan berfikir "Dia lucu" (saya mengelakkan bertindak demikian). Saya bermimpi mengatakan perkara pintar atau lucu atau tajam tepat pada masa yang tepat. Saya terus menolong orang di kumpulan bantuan Facebook yang besar, dan menunggu orang mengucapkan terima kasih, atau hanya mengetahui bahawa orang lain yang melihatnya tahu betapa pintarnya saya dan betapa lucu dan bermanfaat. Apabila saya bercakap dengan orang dan mereka ketawa, inilah yang menggembirakan saya. Seperti semua perkara yang saya lakukan mesti dihargai. Ini adalah ketagihan. Sebilangan keputusan hidup saya didasarkan pada kehendak untuk dilihat oleh orang dengan cara yang baik. Kebahagiaan saya bergantung pada persetujuan orang lain !!!
Malah menulis soalan ini adalah untuk anda berfikir betapa pintarnya saya, dan memikirkan keadaan saya yang buruk. Bolehkah anda memberi saya idea pertolongan diri dan nama buku untuk keluar dari ini, dan mula menemui dan melakukan apa yang SAYA INGIN lakukan?
Terima kasih banyak - banyak.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Orang adalah haiwan sosial. Ingin dilihat sebagai menarik oleh orang lain bukanlah perkara buruk. Ini soal darjah.

Anda menggambarkannya sebagai "ketagihan". Itu menunjukkan kepada saya bahawa anda menganggap kebahagiaan anda hanya bergantung pada apa yang difikirkan oleh orang lain; bahawa anda tidak dapat melakukan sesuatu untuk menggembirakan diri anda juga. Oleh itu, persoalannya ialah bagaimana mengembalikan keseimbangan.

Harga diri yang tulen bukan sahaja memerlukan perasaan baik terhadap diri sendiri tetapi melakukan perkara yang bermanfaat yang menunjukkan bahawa anda layak mendapat perasaan yang baik itu. Dalam kes anda, ini bermaksud melakukan perkara bermanfaat yang hanya anda ketahui. Kenal pasti beberapa keperluan dalam komuniti anda yang dapat anda isi secara konsisten dan tertutup. Melibatkan diri. Lakukan apa yang anda boleh. Kemudian biarkan diri anda merasa seronok mengenainya. Benar-benar menganggap bahawa anda adalah orang yang baik melakukan perkara yang baik.

Kemudian tanyakan pada diri anda apakah cukup untuk menghargai diri sendiri. Sekiranya tidak, mengapa tidak? Saya rasa jawapan untuk soalan itu akan sampai ke akar masalah anda. Sebaik sahaja anda mengetahui apa yang menyebabkan "ketagihan" anda, anda mungkin dapat "sedar". Sekiranya tidak, maka saya cadangkan anda mempertimbangkan terapi individu untuk membantu anda menjalani kehidupan yang kurang bergantung kepada persetujuan orang lain.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.