Masalah dengan Cara Kita Melihat Tekanan

Istilah dan konsep "stres" telah masuk ke dalam bahasa kebiasaan kita. Terdapat banyak artikel mengenai bagaimana menguruskan tekanan dalam semua perkara dari rumah kita hingga kesihatan kita ke tempat kerja kita dan untuk semua orang dari ibu hingga ayah hingga anak-anak. (Saya sudah banyak menulis sendiri.)

Namun, menurut Dana Becker, Ph.D, pengarang buku yang mencetuskan pemikiran One Nation Under Stress: Masalah dengan Tekanan Sebagai Idea, dengan memberi tumpuan kepada bagaimana setiap orang dapat menguruskan tekanan, kita mengaburkan gambaran dan masalah yang lebih besar: masalah sosial, politik dan ekonomi yang mencetuskan dan mengekang tekanan kita sejak awal.

Artikel dan retorik hari ini mengenai tekanan menunjukkan bahawa jika kita memperbaiki diri, kita akan memperbaiki semuanya. Daripada petua mengurangkan tekanan yang memberi kuasa kepada kami, menurut Becker, "kami menjual sejumlah barang." Kami mencari khayalan yang "menyalahkan mangsa."

"Nasihat ini ditujukan untuk membantu kami mencapai rasa kendali dalam situasi yang tidak dapat dikendalikan kecuali melalui beberapa tahap ekonomi, politik atau sosial." Dengan kata lain, "mempunyai kawalan terhadap seberapa baik kita makan tidak sama dengan mengubah dasar tempat kerja."

Daripada membicarakan tentang dasar tempat kerja yang buruk, tempat penitipan anak dan rintangan lain untuk ibu bapa tunggal atau rumah tangga berkembar, kami membincangkan tekanan, kata Becker, ahli psikoterapi dan profesor kerja sosial di Bryn Mawr College. Daripada menyelesaikan masalah ibu bapa tunggal dengan tiga anak terpaksa bekerja sehingga jam 8:30 malam setiap malam, kita bercakap tentang mandi buih, katanya.

Becker tidak menolak pentingnya menjaga diri atau tabiat sihat. Dia memandang ini sebagai "keduanya dan." "Tidak ada yang mengatakan bahawa adalah perkara buruk untuk menjaga diri kita sendiri. [Tetapi] banyak masalah ini tidak akan dapat diselesaikan kecuali kita terlibat dalam perbincangan nasional. "

Sejarah Tekanan

Jadi bagaimana konsep stres wujud? Istilah "tekanan" digunakan pada awal tahun 1914 oleh ahli fisiologi Harvard, Walter Cannon. Tetapi konsepnya berbeza daripada konsep kita hari ini. Seperti yang dinyatakan oleh Becker Satu Bangsa dalam Tekanan, "Cannon menggambarkan tekanan dari segi panas, kelaparan, kekurangan oksigen dan fenomena lain yang boleh menyebabkan tindak balas fisiologi yang dapat diramalkan."

Dia menyimpulkan bahawa sebagai tindak balas kepada ketakutan dan kemarahan, tubuh kita melepaskan adrenalin dan degupan jantung dan gula darah kita meningkat. Tetapi badan kita akan selalu kembali ke "homeostasis", atau terus "berjalan lancar". Sisa-sisa teori ini hidup pada hari ini. Menurut Becker dalam bukunya:

“… Secara umum disepakati bahawa, setelah Cannon, semua teori tekanan didasarkan sekurang-kurangnya sebahagian dari ideanya mengenai homeostasis. Karya Cannon terus hidup dengan idea popular bahawa terdapat pertarungan berterusan antara fisiologi yang sudah ketinggalan zaman dengan tuntutan kehidupan moden. Kami membuat 'penyesuaian' biologi yang tidak lagi berfungsi: kami bertindak balas terhadap bos yang marah dengan cara rakan-rakan Zaman Batu kita bertindak balas terhadap harimau gigi pedang, tetapi kita tidak dapat lari ... "

Ahli endokrinologi kelahiran Czech, Hans Selye yang mempopularkan konsep tekanan. Pada mulanya, Selye menggunakan istilah "stres" seperti yang dilakukan Cannon. Tetapi pada tahun 1950, Becker menulis, "dia menggambarkan stres sebagai 'tindak balas terhadap keadaan yang ditimbulkan oleh tekanan.'" Dalam bukunya Tekanan Hidup, yang ditulis oleh Selye untuk umum, dia menyebut tekanan sebagai "kadar keausan yang disebabkan oleh kehidupan." Dia juga membuat hubungan antara tekanan dan penyakit.

Selye adalah pemasar utama tekanan. Menurut Becker dalam bukunya, "Penyokong konsep tekanan yang tidak kenal lelah, Selye menjual dan menjualnya selama bertahun-tahun di tempat-tempat popular dan profesional - dalam buku terlarisnya Kisah Sindrom Penyesuaian dan Tekanan Hidup, dalam perbincangan dengan kumpulan doktor di Kanada dan Amerika Syarikat, dan di mesyuarat Persatuan Psikologi Amerika.

Tetapi Selye begitu baik sehingga sementara orang ramai menerima tekanan sebagai konsep yang menonjol, teori-teori spesifiknya hilang. Sebenarnya, "..." kebenaran "dari konsep tekanan dan penerapan Amerika dari itu tidak berlaku melalui perjanjian saintifik atau melalui penawar perubatan untuk penyakit" yang berkaitan dengan tekanan ". Ini adalah populariti tekanan itu dibuat itu 'benar,' "tulis Becker.

Pergerakan Bersama

Walaupun cara Amerika untuk mempercayai bahawa kita dapat memperbaiki apa-apa sendiri, beberapa masalah memerlukan tindakan kolektif, kata Becker. Ambil diskriminasi, misalnya. Satu-satunya sebab tingkah laku berani Rosa Parks adalah kerana ada pergerakan yang sudah berlaku, ”kata Becker. Sekiranya pergerakan tidak wujud, protes peribadinya mungkin akan menjadi satu gerakan terpencil.

Hari ini, terdapat banyak gerakan kolektif yang bertujuan untuk mempengaruhi perubahan. Becker menyebut laman web yang disebut MomsRising, tempat di mana ibu boleh berhubung dan memberi tekanan kepada wakilnya untuk membuat perubahan di peringkat dasar.

Pada akhirnya, Becker percaya bahawa kami mengajukan soalan yang salah mengenai "tekanan". Bukan sekadar bertanya bagaimana kita dapat mengurangkan atau mengurangkan memiliki tekanan, kita harus bertanya bagaimana masyarakat kita - di tingkat kebijakan - dapat menangani gambaran yang lebih besar. Masalah yang menjadi punca tekanan kita jarang menjadi masalah individu; mereka sosial.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!