Kebimbangan yang Baik: Menghadapi Diri Anda

Saya berada dua batu dari pantai dengan dua setengah lagi untuk berenang sebelum saya sampai ke seberang. Saya berhenti sebentar, menginjak air dan berkata kepada diri sendiri, "Saya akan mati. Dan saya tidak pernah melakukan ini lagi. "

Saya adalah salah satu daripada 569 perenang lain yang mengambil bahagian dalam berenang amal sejauh 4.4 batu di bawah Jambatan Chesapeake Bay.

Dua setengah jam kemudian saya mendarat di sebuah pantai kecil di Pulau Kent dengan perasaan gembira yang tidak akan saya lupakan, dan saya berkata kepada diri sendiri, "Saya pasti akan melakukan ini lagi."

Saya bersalah kerana mengklasifikasikan semua kegelisahan sebagai negatif, dan ingin menghilangkannya sebaik sahaja nafas saya semakin cetek, atau degup jantung saya semakin cepat. "Oh tidak. Ini datang lagi. Jauhkan! " Saya menolak untuk mencabar diri saya kerana saya tahu betapa mudahnya kegelisahan dapat memasuki setiap aspek kehidupan saya dan melumpuhkan saya. Lebih selamat untuk duduk dan mengolok-olok orang dengan pelekat 26.2 di kereta mereka, untuk memanggil mereka yang berlebihan atau egois yang menjengkelkan.

Tetapi ironinya, ketika saya sengaja memasuki kegelisahan - dengan kasut kaki - saya pergi dengan perasaan lebih tahan, lebih yakin dengan kemampuan saya untuk mengalahkan apa sahaja - bahkan iblis itu sendiri. Saya mengatasi halangan seterusnya dengan mengetahui bahawa saya adalah orang yang kuat yang baru sahaja melintasi Chesapeake dengan dua tangan dan dua kaki saya.

Dalam bukunya, Aliran: Psikologi Pengalaman Optimum, Mihaly Csikszentmihalyi menggambarkan peristiwa seperti Bay Swim sebagai momen pengalaman optimum, di mana kita merasakan kita adalah tuan nasib kita sendiri. Rasa kegembiraan menjadi mercu tanda dalam ingatan untuk maju dengan kekuatan dan keyakinan. Oleh itu, tujuannya bukan untuk lari dari kegelisahan, adalah untuk menggunakan kegelisahan untuk mencapai dan mengekalkan kesihatan mental yang baik, menggunakan cabaran fizikal atau mental secara sukarela untuk menjadi orang yang mempunyai ketahanan, semangat, dan keyakinan. Dia menulis:

Berbeza dengan apa yang biasanya kita percayai, saat-saat seperti ini, saat-saat terbaik dalam hidup kita, bukanlah masa yang pasif, reseptif, santai - walaupun pengalaman seperti itu juga dapat menyenangkan, jika kita telah berusaha keras untuk mencapainya.

Momen-momen terbaik biasanya berlaku ketika tubuh atau fikiran seseorang terbentang dalam upaya sukarela untuk mencapai sesuatu yang sukar dan bermanfaat. Oleh itu, pengalaman yang optimum adalah sesuatu yang kita buat berlaku ... Mengendalikan hidup tidak pernah mudah, dan kadang-kadang ia pasti menyakitkan. Tetapi dalam jangka masa panjang pengalaman optimum menambah rasa penguasaan - atau mungkin lebih baik, rasa penyertaan dalam menentukan isi kehidupan - yang mendekati apa yang biasanya dimaksudkan dengan kebahagiaan seperti apa pun yang dapat kita bayangkan.

Ini menjelaskan mengapa, walaupun proses penulisan kadang-kadang sangat melelahkan, saya menjauh dari papan kekunci dengan bahagian dalam yang lebih kuat daripada saya duduk secara pasif dalam pertemuan dengan rakan sekerja walaupun yang terakhir lebih mudah dan lebih baik. "Setiap penulis yang saya tahu menghadapi masalah untuk menulis," kata Joseph Heller, namun penulis sejati tidak berhenti menulis kerana sukar. Mereka bergerak melalui proses yang menyakitkan untuk sampai ke seberang dengan karya - atau mungkin hanya beberapa tinjauan produk atau minit mesyuarat - di tangan dan dapat menarik nafas lega.

"Kebimbangan adalah pening kebebasan," kata Soren Kierkegaard. Dan juga jalan menuju kebebasan, saya akan menambah.

Asalnya dipaparkan di Sanity Break di Everyday Health.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!