5 Tanda-tanda Penyalahgunaan Emosi dalam Hubungan Anda

Mereka menggoda untuk melihat tetapi beracun dari masa ke masa.

Sejak beberapa bulan kebelakangan ini, banyak pembaca telah menghubungi saya setelah melihat catatan saya mengenai tanda-tanda penderaan emosi dalam mengawal hubungan dan bagaimana untuk mula mengeluarkan diri dari satu. Ini mengejutkan bilangan orang yang "normal" sebaliknya terjebak dalam hubungan kasar lama yang mungkin membuat rambut kebanyakan orang berdiri tegak.

Akan tetapi, yang lebih halus adalah tingkah laku beracun yang dianggap oleh banyak orang daripada kita sebagai "normal."

Hubungan anda mungkin jauh dari hubungan klasik, tetapi masih ada petunjuk bahawa anda berhak jauh lebih baik.

Semua yang Anda Perlu Tahu mengenai Meninggalkan Hubungan Beracun

Sudah tentu, dalam kes ini, itu tidak bermaksud bahawa anda perlu menamatkan hubungan anda. Selalunya, beberapa sesi dengan ahli terapi pasangan dapat membantu mengenal pasti corak bermasalah ini dan menetapkan cara untuk menghilangkannya. Kejayaan anda dalam mengatasi rintangan ini bergantung pada kesediaan anda dan pasangan anda untuk berusaha mengatasi masalah tersebut: Motivasi sering kali adalah perbezaan antara hubungan yang tenggelam atau berenang dalam jangka masa panjang.

Sementara itu, langkah pertama adalah mengetahui corak disfungsi. Ini adalah bendera merah hubungan beracun yang paling biasa dan "tidak berbahaya" (walaupun dalam kenyataannya) tetapi yang saya dengar dalam terapi dan di ruang nasihat saya.

Adakah anda mengenali - dalam diri anda atau pasangan anda - mana-mana situasi yang kerap tetapi merisaukan ini?

1. Ketidakpercayaan Kronik.

Anda mungkin menganggap pasangan anda hanya bertaburan atau bersisik. Tetapi kerosakan kerana tidak dapat mengetahui apakah mereka akan melalui dan melakukan apa yang mereka katakan - sama ada membayar bil elektrik atau menindaklanjuti pekerjaan dengan anda semasa pembedahan - boleh menyebabkan tekanan kronik dan merosakkan kepercayaan dalam hubungan anda. Ini dapat menimbulkan ketidakpastian di mana sokongan seharusnya, menambahkan keraguan di mana hubungan sebaliknya harus memberikan keamanan.

Walaupun pasangan anda tidak menjatuhkan bola untuk menjadi manipulatif, tetapi tidak teratur, kewalahan, atau mengalami masalah perhatian, kesan pada hubungan pasangan boleh menjadi serius. Ini adalah sesuatu yang mesti dilihat secara individu dan pasangan.

2. Bercanda Itu Sama sekali Tidak "Lucu".

itu sama sekali tidak "lucu"

Pasangan yang berbeza mempunyai ambang yang berbeza untuk apa yang lucu berbanding menyakitkan dalam hal mengusik. Dan sayangnya, walaupun dalam pasangan yang sama, mungkin ada kepekaan yang sangat berbeza tentang apa yang terasa baik dan apa yang menyakitkan ketika bercanda.

Kuncinya, tentu saja, adalah komunikasi dan rasa hormat. Pasangan anda seharusnya dapat menahan keinginan untuk mengusik apabila mereka tahu bahawa ia melampaui batas untuk anda, dan anda seharusnya dapat membicarakannya dengan cara yang terasa selamat.

Sering kali, rakan kongsi yang berulang kali melintasi garis batas menyakiti membenarkannya dengan menegaskan bahawa mereka "hanya bercanda." Tetapi itu tidak sah, kerana kesannya sama pentingnya dengan maksud dalam kes-kes ini.

3. Perlu Betul Sepanjang Masa.

Baru-baru ini, seorang pembaca berbual dengan komuniti dalam talian saya tentang berkahwin dengan orang yang selalu betul, baik untuk perkara besar maupun kecil. Dia perlu memenangkan setiap perselisihan, menjadikan poinnya sebagai titik akhir, dan "membetulkan" semua yang dia katakan yang dia tidak setuju.

Pembaca ini kebetulan menyalahkan ini pada kenyataan bahawa dia adalah seorang peguam, tetapi itu seolah-olah alasan tipis - tingkah lakunya terlalu berlebihan sehingga tidak dapat dikawal, dan jelas melampaui "pengacara." Selalunya, pesalah seperti itu bertindak kerana rasa tidak aman atau cemas dan tidak menyedari bagaimana mereka mengikis hubungan dari masa ke masa. Pihak ketiga yang objektif dan profesional dapat membantu, jika ada motivasi untuk berubah.

Cara Menghentikan Tabiat Hubungan Beracun Sebelum Mereka Bermula

4. Bersikap Tidak Bersikap atau Tidak Bertoleransi terhadap Perasaan.

Saya telah mendengar dari pembaca lain yang merasa seperti mereka tidak "dibenarkan" untuk meluahkan perasaan di hadapan pasangan mereka. Sudah tentu, kadang-kadang pembaca ini sendiri mungkin meluahkan perasaan ini dengan cara yang meletup atau mengancam, dan oleh itu, dalam kes ini, ketidakselesaan pasangan mereka dapat difahami. Tetapi di lain masa, pasangan itu - sama ada kerana sejarah masa lalu yang rumit dengan keluarga asal mereka atau hanya sifat keperibadian mereka - mewujudkan persekitaran di mana ia merasa tidak diingini dan tidak disokong untuk menyatakan reaksi manusia yang paling mudah difahami.

Sekiranya pasangan anda selalu membuat anda merasa tidak enak kerana mengekspresikan emosi dengan cara yang munasabah atau mengharapkan anda sentiasa berada dalam suasana hati yang baik, ini dapat terasa seperti orang yang tidak dikenali.Risiko sebenar adalah bahawa ia mungkin membuat anda menguburkan perasaan anda sehingga mereka mula memakan anda dari dalam.

5. Pengiraan Kekacang yang Tidak Berujung.

Sangat bagus apabila pasangan dapat memilih corak timbal balik yang umum yang membantu mereka merasa kerja sama dikongsi bersama ("Ketika dia memasak, saya bersihkan"). Tetapi umum adalah kunci di sini. Ketika datang ke rutinitas, kemitraan yang dapat melenturkan dan membengkokkan ketika diperlukan jauh lebih mungkin untuk putus di bawah tekanan.

Sepanjang hubungan yang panjang dan berkomitmen, akan ada masa - bahkan berminggu-minggu atau lebih lama - apabila seseorang perlu mengatasi kekurangan orang lain, demi kebaikan bukan sahaja pasangan, tetapi juga untuk hubungan. Rasa syukur tidak diragukan lagi diperlukan dalam situasi ini dan dapat membantu membuat kedua-dua pasangan merasa baik.

Tetapi apabila satu pasangan mengharapkan yang lain untuk "menebusnya", atau terus-menerus mengawasi siapa yang "berhutang" siapa, maka sukar untuk mempertahankan perasaan sokongan, kepercayaan, dan cinta tanpa syarat.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: 5 Tingkah Laku Beracun Yang Tampaknya Normal Dalam Hubungan, Tetapi Yang Paling Merosakkan Dari Semua.