Dari Membuat Diri Anda Susah hingga Membuat Diri Anda Bahagia

Untuk menghargai seberapa mahir anda membuat diri anda merasa sengsara, ikuti kuiz ini. Setelah menyelesaikan kuiz, tambah markah anda. Apa-apa lebih daripada 15 bermakna anda akan menjadi lebih bahagia.

1 = Bukan biasanya saya
2 = Kadang-kadang ini adalah saya
3 = Yup, itu pasti saya!

Adakah awak:

1. Banyak berfikir tentang apa yang anda mahukan tetapi tidak dapat dimiliki?
2. Rasa terperangkap di mana anda berada dalam kehidupan?
3. Terus merenung mengenai senario terburuk?
4. Tidak dapat memutuskan apa yang akan anda lakukan atau tidak akan lakukan?
5. Enggan menerima batasan anda?
6. Terus katakan pada diri sendiri apa yang "seharusnya" telah dilakukan atau apa yang "seharusnya" Anda lakukan?
7. Risaukan diri anda dengan kebimbangan yang tidak berguna?
8. Ingin menjadikan orang lain lebih sesuai dengan gambar anda sendiri?
9. Terus meragui diri anda tidak kira apa yang anda lakukan?
10. Terus mencari air di telaga kering?
11. Menahan dendam untuk jangka masa yang panjang?
12. Mengharapkan lebih banyak daripada orang lain daripada yang mereka boleh berikan?

Nah, bagaimana anda melakukannya? Adakah anda sengsara hanya memikirkan betapa sengsara anda? Sekiranya ada, kaji semula soalan yang anda jaringkan 1. Kemudian berikan tepukan di bahagian belakang. Sekurang-kurangnya, anda melakukan sesuatu yang betul!

Kemudian kaji semula soalan di mana anda menjaringkan 2 atau 3. Sekarang, buatlah matlamat untuk diri sendiri untuk membalikkan kecenderungan untuk melakukan apa yang biasanya anda lakukan. Mari kita jawab soalan # 1 sebagai contoh. Sekiranya anda menjawab, "Ya, saya sering menginginkan apa yang tidak dapat saya miliki", ubahlah menjadi "Saya akan menjadikannya satu perkara untuk bersyukur dengan apa yang saya ada."

Bolehkah semudah itu? Sudah tentu tidak. Tetapi ia adalah permulaan. Walaupun menggunakan cara baru akan merasa tidak nyaman pada awalnya, ketika Anda melihat perubahan sebagai peluang untuk berkembang (bukan beban yang tidak diingini) perkara yang luar biasa dapat terjadi.

Kita semua bertambah tua. Tetapi kita tidak semua bertambah bahagia atau lebih bijak. Oleh itu, biarkan kuiz pop ini menjadi pemangkin untuk menolong anda menumbuhkan diri yang lebih bahagia. Inilah maklumat mengenai bagaimana orang lain melakukan perkara itu:

• Orang yang lebih bahagia tidak melihat diri mereka sebagai "mangsa." Walaupun sesuatu yang sangat buruk telah berlaku, mereka menjadikannya satu cabaran, dan ingat untuk bersyukur dengan apa yang belum berlaku.
• Orang yang lebih gembira mengakui kekuatan dan kelemahan mereka, tanpa merasa malu dengan perkara yang mereka tidak tahu atau tidak dapat dilakukan. Mereka menyedari bahawa tidak ada yang dapat mengetahui segalanya.
• Orang yang lebih gembira berdaya tahan. Mereka bangkit semula setelah mengalami kemunduran. Kadang-kadang memerlukan masa lebih lama, kadang-kadang lebih pendek. Bagaimanapun, mereka akhirnya kembali percaya pada diri mereka sendiri.
• Orang yang lebih gembira tidak membiarkan penolakan, kegagalan atau kesalahan menghalang mereka dari tujuan mereka. Mereka belajar dari kesilapan mereka. Dan jangan buang masa untuk menyeksa diri mereka atas apa yang "boleh berlaku."
• Orang yang lebih gembira pasti akan diri mereka sendiri. Ini tidak bermaksud bahawa mereka mempunyai keyakinan yang tidak diragukan bahawa mereka betul dan anda salah. Mereka tidak perlu menyusun idea atau kepercayaan mereka ke kerongkongan orang lain. Mereka menyedari bahawa orang lain mempunyai cara hidup mereka sendiri.
• Orang yang lebih gembira mengambil berat dan menghormati orang lain. Mereka tidak sombong, tahu-tahu semua orang yang meletupkan orang lain kerana mereka pasti mereka lebih baik daripada orang lain.
• Orang yang lebih gembira mempunyai keraguan mereka. Dan membuat kesilapan. Dan jauh dari sempurna. Tetapi mereka meletakkan kekurangan mereka dalam perspektif. Dan jaga selera humor tentang perkara yang tidak mereka ketahui atau apa yang belum mereka lakukan.
• Orang yang lebih gembira sihat - lebih bahagia. Mereka tidak selalu membandingkan diri mereka dengan orang lain, hanya untuk membuat kesimpulan bahawa mereka tidak cukup baik.

Saya harap pandangan ini dapat membantu anda. Sekiranya demikian, mungkin suatu hari anda akan dapat mengatakan apa yang dikatakan oleh pelakon Phyllis Rashad - secara sederhana tetapi fasih - "Saya hanya diri saya sendiri dan siapa saya banyak."

©2020