Buli, Penyamaran: Pengecualian Sosial yang Sengaja
Anda mungkin, pada suatu ketika dalam hidup anda, berada dalam situasi yang berulang di mana anda mendekati sekelompok orang dalam perbualan hanya untuk menghentikan perbincangan secara tiba-tiba.Mungkin perjumpaan sosial diatur selepas bekerja pada suatu malam, yang anda dapati semasa meninjau umpan berita anda di Facebook pada keesokan harinya. Dalam contoh lain, mesej yang mengandungi maklumat penting disebarkan dengan sengaja kepada semua orang yang relevan - kecuali anda.
Sebanyak mana yang anda tidak mahu ambil peduli, dan sebanyak yang anda benci untuk mengakuinya, masih sakit. Definisi buli tidak terhad kepada pelecehan secara terang-terangan, tetapi merangkumi tindakan berulang yang bertujuan untuk menimbulkan kesusahan secara fizikal atau emosi. Secara senyap-senyap menjadi korban siksaan "di bawah meja" dapat memberikan tamparan yang sama atau lebih buruk kepada individu daripada membuli dalam bentuk yang lebih eksplisit. Lebih mengecewakan, tidak ada bukti nyata yang diperlukan untuk konfrontasi untuk anda tunjukkan; tidak ada yang benar-benar tidak dapat dipusingkan dan digunakan untuk melukis anda dalam cahaya yang tidak baik, atau membuat anda merasa dan kelihatan paranoid dan terlalu sensitif. Ini membawa kita kepada beberapa kaedah yang dicadangkan untuk mengatasi jika anda berada di tahap pengecualian sosial yang disengajakan:
1. Pertimbangkan apakah pengecualian itu memang disengajakan.
Selalu ada kemungkinan bahawa alasan anda tidak diundang ke acara tertentu adalah berkaitan dengan situasi; sebagai contoh, perjumpaan rakan-rakan dari sekolah menengah yang sama yang anda tidak hadiri. Mungkin anda tidak tahu mengenai maklumat penting kerana semua orang yang terlibat hanya menganggap anggota kumpulan lain telah memberitahu anda. Sebaliknya, buli berlaku dengan konsistensi dan niat jahat. Penting untuk menilai dan mengenal pasti apa yang sedang berlaku.
2. Renungkan diri anda.
Sekiranya anda telah mengenal pasti dengan pasti bahawa anda telah ditinggalkan secara sistematik daripada kumpulan sosial - dengan lebih konsisten daripada yang boleh dikaitkan dengan kemalangan atau kebetulan - berhentilah memikirkan apakah pengecualian itu adalah reaksi terhadap sesuatu yang mungkin anda lakukan. Adakah pengecualian itu menunjukkan perubahan dalam cara anda sebelumnya? Adakah anda dapat menentukan tingkah laku giliran ini ke titik waktu atau peristiwa tertentu? Sekiranya demikian, mungkin penting bagi anda untuk menjaga hubungan ini - baik kerana anda melihatnya secara berkala, atau hanya menikmati hubungan mereka. Beri tahu kepada mereka bahawa anda mengakui telah membuat mereka merasa tidak enak atau tidak selesa, dan meminta maaf di tempat yang sesuai. Orang secara semula jadi bertindak balas dengan baik terhadap ketulusan, dan kemungkinan mereka akan rela mengabaikan kesalahpahaman masa lalu.
Sekiranya anda benar-benar tidak dapat memberikan apa-apa yang mungkin anda lakukan untuk membangkitkan perlakuan yang menyakitkan, baca terus.
3. Ketahuilah bahawa bukan anda (Tidak, sebenarnya).
Walaupun ketinggalan kadangkala terasa seperti "serangan berkelompok", pengalaman pengecualian sosial lebih sering merupakan hasil tekad seseorang untuk membuat anda merasa tidak enak. Sekeras mungkin untuk mempercayai bahawa seseorang yang berjaya membuat anda merasa kecil dalam banyak kesempatan bertindak berdasarkan rasa tidak selamat mereka sendiri, ini sering berlaku bagi pengganggu.
Ini dimaksudkan sebagai penjelasan dan bukan pembenaran untuk tingkah laku mereka; orang yang mendapat kelegaan daripada merendahkan orang lain jelas tidak senang dalam hidup mereka, dan mungkin bergelut dengan perasaan mereka sendiri yang tidak mencukupi. Walau bagaimanapun, adalah tidak adil bahawa ketidakamanan seseorang harus menyukarkan anda meluangkan masa dengan rakan-rakan yang anda ada di antara anda, dengan siapa anda dapat bergaul dengan baik.
Sebagai percubaan untuk membuat Anda merasa tidak terlihat, pengganggu yang bersangkutan mungkin akan keluar dari jalan mereka untuk menjadikannya titik untuk menangani semua orang dalam situasi kumpulan kecuali anda. Konfrontasi, seperti yang telah dibincangkan sebelumnya, tidak mungkin berfungsi dalam keadaan seperti ini - apatah lagi anda tidak mempunyai masa untuk perkara-perkara remeh dalam kesibukan anda. Jadilah orang yang lebih besar: bermain dengan baik, walaupun tidak. Selain itu, tidak ada yang mencegah pengganggu selain kurangnya respons.
4. Buat sambungan lain.
Perkara terakhir yang ingin anda lakukan setelah seminggu yang panjang dan melelahkan ialah menghabiskan malam Jumaat untuk menelusuri lingkungan sosial yang kompleks yang telah disiapkan seseorang untuk menyusahkan anda. Akibatnya, kebenaran yang menyedihkan tetapi tidak dapat dielakkan adalah bahawa anda mungkin akhirnya dapat melihat rakan-rakan yang anda miliki dengan pembuli anda dengan cara yang kurang kerap yang anda mahukan. Penting untuk memastikan anda merasa seperti ada orang yang boleh anda kunjungi untuk melakukan interaksi yang sederhana, tidak rumit dan bermakna tanpa motif tersembunyi yang tersemat di setiap sudut. Ini mungkin melibatkan beberapa pekerjaan, seperti memanggil teman yang tidak anda temui secara berkala. Walau bagaimanapun, ia akan bernilai, kemungkinan besar mereka juga senang mendengar daripada anda.
5. Terus menjadi anda.
Terdapat jelas tentang anda yang dilihat oleh pembuli anda, mungkin kekurangan dan keinginan, dan merasa sangat terancam olehnya. Anda bukan orang yang lebih kecil hanya kerana seseorang telah berusaha menjatuhkan anda ke cetakan yang tidak sesuai dengan harapan dapat mengandungi kualiti positif anda. Ini adalah tanda, paling tidak, bahawa anda mempunyai satu atau dua perkara dalam hidup.
